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Clínica Crer & Ser

Clínica de Psicologia e Terapia Integrativa
Águas Formosas-MG

05/07/2021

Acupuntura é justamente a técnica médica que equilibra e harmoniza a energia interna do organismo com as energias do ambiente.

A utilização da acupuntura é benéfica para tratar dores e doenças, e principalmente, agir de forma holística-preventiva para evita-las.

A Acupuntura faz parte da Medicina Tradicional Chinesa que abrange a massagem (Tuina, Do-in, Shiatsu), alimentação, uso de ervas (Fitoterapia chinesa), meditação, atividade física (Lian Gong, Chi Kung).

Reconhecida como especialidade médica, desde 1995, a acupuntura utiliza a inserção de agulhas na superfície do corpo para tratar e prevenir doenças, promovendo a saúde.

29/06/2021

O Reiki é uma técnica de imposição das mãos com objetivo de equilibrar, tratar e até mesmo previnir desordens no organismo. É reconhecido pelo SUS como uma terapia alternativa e pode ser feito em nós mesmos, em outras pessoas, pets, plantas, cristais... é uma energia inteligente e não tem cunho religioso.

Já sentiu a magia dessa energia incrível? ✨🤩

25/06/2021

Você provavelmente já deve ter ouvido falar que “a dor de um amor se cura com outro amor”. Pois é, de fato se cura mesmo com outro amor: o amor próprio!
Na realidade, muitas pessoas tentam evitar o sofrimento decorrente da ruptura de um relacionamento afetivo, buscando outros relacionamentos logo em seguida. Essa tentativa baseada na crença de que devemos evitar a tristeza e o sofrimento a qualquer custo, faz com que não haja tempo para refletir sobre o que ocasionou o fim do relacionamento e o que pode ser aprendido através dessa experiência. Isso, difere totalmente da atitude masoquista de se torturar com pensamentos catastróficos e autodepreciativos, pelo contrário, implica numa atitude de pausa reflexiva que é fértil de aprendizagem.
Quando temos a oportunidade de refletir sobre nossos relacionamentos conseguimos evitar o mesmo padrão de erros que conduzem a relações conturbadas com pessoas tóxicas. Mas para isso, é preciso tempo para estar consigo mesma, ser a sua melhor companhia, para então investir em relações saudáveis e prazerosas.

23/06/2021

🚨Relacionamento abusivo: esteja atenta aos sinais de alerta!

Um relacionamento abusivo não começa com agressão física ou ameaça de morte, inclusive, a violência pode jamais se manifestar de forma física. Isso, infelizmente não significa que a dor e a destruição sejam menos reais.
É preciso romper o estereótipo da vítima de uma relação abusiva. Um relacionamento abusivo pode acontecer com qualquer pessoa, seja ela linda, instruída, saudável, forte e bem resolvida.
Você pode ter vivido — ou estar vivendo — um relacionamento abusivo, mas nunca pensou por esse ângulo. Talvez veja pessoas próximas vivendo uma situação assim. Existem alguns sinais que podem te ajudar a identificar quando uma relação é abusiva. São eles:
1. Amor em “demasia”

2. Ele quer que “eu mude”

3. O relacionamento abusivo é como uma teia

4. Superproteção

5. Agressão verbal e violência psicológica

6. Ameaças

🚨Não ignore os sinais. O primeiro passo para superação é decidir sair desse relacionamento tóxico. Pedir ajuda é um ato de coragem!

21/06/2021

Tenha paciência e persistência! Toda mudança acontece gradativamente. Lembre-se: algum dia você dormiu sem precisar de medicação. Se você conseguiu, significa que é possível readquirir esse antigo e tão saudável hábito.

18/06/2021

✨A realização do Reiki envolve a transferência de energia vital que faz com que o corpo fique em equilíbrio, gerando sensação de bem-estar, melhorando o humor e promovendo a saúde fisica. Neste tipo de terapia se usa técnicas de meditação e exercícios de respiração, levando a alguns benefícios como:
📌 Diminui o sintomas de estresse e ansiedade
📌Ajuda no tratamento da depressão
📌Alivia os sintomas da insônia
📌Melhora a qualidade de vida

16/06/2021

Frequentemente podemos ter pensamentos negativos para os quais podemos apenas ter evidências limitadas.
Empregamos termos muito gerais sobre nós mesmos e os outros. Se você se rotula, por exemplo como “um fracasso” ou “b***o” provavelmente estará ignorando muitas evidências.
Considere o quanto seu comportamento muda em diferentes situações.
Tente avaliar seu comportamento em diferentes momentos. Existem situações em que você não se sentiu tão fracassado ou b***o?
Focar em um único exemplo de comportamento negativo e generalizá-lo nos desencoraja e nos faz ignorar o quanto talvez sejamos capazes de muitos comportamentos diferentes em diferentes contextos. Desafie o seu modo de pensar em termos de “tudo ou nada”, pois entre o preto e o branco existe o cinza!

11/06/2021

Você sabia que algumas condições orgânicas podem causar depressão?

A depressão secundária ou orgânica ocorre quando uma doença física causa a depressão. Por esse motivo é fundamental considerar possíveis causas orgânicas quando ocorrem alterações de humor e/ou comportamento. Pode ser que o seu corpo não esteja funcionando bem e por isso um quadro depressivo é desencadeado. Se for esse o caso, a terapia não resolverá o problema e ainda retardará o diagnóstico, pois a depressão não é a causa e sim consequência da doença.
Essas são algumas doenças que causam depressão:
• Doença de Parkinson;
• Doença de Huntington;
• Acidente Vascular Cerebral (AVC);
• Trauma ou tumor cerebral;
• Hipo ou hipertireoidismo;
• Hipo ou hiperparatireoidismo;
• Síndrome de Cushing;
• Carências vitamínicas, como déficit de vitamina B12;
• Doenças autoimunes, tais como: lúpus eritematoso sistêmico, sepse e câncer;

A saúde física e mental devem ser tratadas com a mesma atenção, pois elas são igualmente importantes para a nossa qualidade de vida!

09/06/2021

Como construímos a nossa realidade?🤔

Os nossos pensamentos podem projetar níveis diferentes de pessimismo ou otimismo em relação a nossa vida, nossos relacionamentos familiares, sociais e de trabalho. Quando mantemos o foco em previsões catastróficas, perdemos a dimensão das outras possibilidades positivas porque afunilamos o pensamento numa só direção: tragédia!
Por outro lado, quando o pensamento amplifica exageradamente a previsão de soluções e resultados positivos, acabamos distorcendo as probabilidades negativas e ignorando prejuízos vigentes.

Nesse sentido, o padrão de pensamento que precisamos nutrir, sendo ele o mais saudável é o “realismo otimista”. Assim, mantemos o foco na solução e previsão de resultados positivos, sem perder a sensibilidade à realidade orientada pelas evidências.
Os pensamentos automáticos negativos e intrusivos, que estão sempre direcionados a catástrofes, podem ser causa de intenso sofrimento, especialmente quando a pessoa sente que não consegue exercer controle sobre eles.

Esse padrão de pensamento é frequente nos transtornos de ansiedade e pode ser modificado através de técnicas utilizadas na Terapia Cognitivo Comportamental. Através da terapia é possível identificar a origem desses pensamentos, como eles afetam os seus sentimentos, comportamentos e, à partir daí desenvolver um estilo de pensamento mais funcional e saudável.

07/06/2021

Você já ouviu falar em transtorno disfórico pré-menstrual? 🤔

Esse transtorno trata-se de forma grave de depressão relacionada à síndrome pré-menstrual. Ocorre na semana final antes da menstruação, na maioria dos ciclos menstruais e pelo menos cinco dos seguintes sintomas está presente de maneira intensa:
• Tristeza marcante;
• Ansiedade acentuada;
• Sentimento de “estar no limite”;
• Oscilações do humor durante o dia;
• Irritabilidade ou raiva acentuada;
• Dificuldade de concentração;
• Falta de energia;
• Alteração do apetite;
• Alteração do sono;
• Sentir-se sobrecarregada ou “fora do controle”;
• Sintomas físicos, como: inchaço, dor articular ou muscular e aumento da sensibilidade nas mamas;

Muitos casos que são rotulados como sintomas comuns da tensão pré-menstrual, podem ser na verdade, doenças psiquiátricas que pioram justamente nesse período. Por isso é importante a avaliação de um profissional de saúde mental para analisar individualmente cada caso.

Para saber quando buscar ajuda, observe se esses sintomas estão prejudicando a sua vida afetiva, profissional ou pessoal. Caso a resposta seja positiva, é recomendável que procure um especialista.

04/06/2021

Nem sempre estamos bem e dispostos, a rotina de trabalho pode ser bem cansativa! Então, nada mais justo que usufruirmos de momentos de descanso e descontração. Bom fim de semana! 🙏🏼

02/06/2021

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