Cuidando de você

27/03/2023

Benefícios da maçã 🍎🍎🍎

A maçã é uma fruta amplamente consumida em todo o mundo e possui diversos benefícios para a saúde. Aqui estão alguns dos principais benefícios da maçã:

Rica em nutrientes: A maçã é uma excelente fonte de fibras, vitaminas e minerais, incluindo vitamina C, vitamina K, potássio e vitamina B6.

Ajuda a controlar o açúcar no sangue: A maçã contém pectina, uma fibra solúvel que pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue. Além disso, sua baixa carga glicêmica pode ajudar a prevenir picos de açúcar no sangue.

Auxilia na digestão: As fibras presentes na maçã podem ajudar a melhorar a digestão e prevenir a constipação.

Pode reduzir o risco de doenças cardíacas: A maçã é rica em antioxidantes, como a quercetina, que pode ajudar a prevenir danos às células e reduzir o risco de doenças cardíacas.

Pode ajudar na perda de peso: A maçã é baixa em calorias e rica em fibras, o que pode ajudar a aumentar a saciedade e reduzir a ingestão de calorias ao longo do dia.

Ajuda a proteger contra o câncer: Os antioxidantes presentes na maçã podem ajudar a prevenir danos às células e reduzir o risco de certos tipos de câncer, como o câncer de cólon.

Pode ajudar a melhorar a função pulmonar: Algumas pesquisas sugerem que o consumo regular de maçãs pode ajudar a melhorar a função pulmonar e reduzir o risco de doenças respiratórias.

Em resumo, a maçã é uma fruta nutritiva e saudável, que pode trazer vários benefícios para a saúde. Incorporar maçãs em sua dieta regularmente pode ser uma maneira fácil e deliciosa de manter uma alimentação equilibrada e saudável.

24/03/2023

benefícios da laranja

A laranja é uma fruta cítrica rica em nutrientes e vitaminas que oferece diversos benefícios à saúde. Alguns dos principais benefícios da laranja incluem:

Fonte de vitamina C: a laranja é uma das frutas mais conhecidas por ser rica em vitamina C, que é um poderoso antioxidante que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças.

Ajuda na digestão: a laranja contém fibras que ajudam a regular o trânsito intestinal e promovem uma digestão saudável.

Melhora a saúde cardiovascular: o consumo regular de laranja pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, como hipertensão e aterosclerose, devido aos seus antioxidantes e flavonoides.

Ajuda a prevenir o câncer: a laranja contém substâncias que ajudam a prevenir o desenvolvimento de células cancerígenas.

Fortalece o sistema imunológico: como mencionado anteriormente, a vitamina C presente na laranja ajuda a fortalecer o sistema imunológico e proteger o corpo contra doenças.

Ajuda a controlar a pressão arterial: a laranja é uma fonte de potássio, que ajuda a controlar a pressão arterial e prevenir a hipertensão.

Melhora a saúde da pele: a vitamina C presente na laranja ajuda a promover a produção de colágeno, o que melhora a saúde da pele e reduz os sinais de envelhecimento.

Além disso, a laranja é uma fruta deliciosa e versátil, que pode ser consumida de diversas maneiras, desde sucos até sobremesas e pratos salgados

24/03/2023

O hortelã é uma erva aromática muito popular na culinária e na medicina natural. Além do seu sabor refrescante e característico, o hortelã tem uma série de benefícios para a saúde. Aqui estão alguns dos principais benefícios do hortelã:

Melhora a digestão: o hortelã é conhecido por ajudar na digestão, aliviando sintomas como indigestão, inchaço, gases e náusea. Ele estimula a produção de bile, que é necessária para a digestão de gorduras.

Alivia dores de cabeça e enxaquecas: o óleo de hortelã-pimenta tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar dores de cabeça e enxaquecas.

Melhora a respiração: o hortelã tem propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias que ajudam a combater o mau hálito e a inflamação das vias respiratórias.

Alivia dores musculares e articulares: o óleo de hortelã-pimenta pode ajudar a aliviar dores musculares e articulares, além de ser útil no tratamento de condições como a artrite.

Reduz o estresse e a ansiedade: o aroma do hortelã pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo uma sensação de calma e relaxamento.

Melhora a saúde bucal: o hortelã é um ingrediente comum em produtos para a higiene bucal, devido às suas propriedades antibacterianas e refrescantes.

Pode ajudar a controlar o açúcar no sangue: algumas pesquisas sugerem que o consumo de hortelã pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes.

Tem propriedades antioxidantes: o hortelã é rico em antioxidantes, que ajudam a proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres.

Esses são apenas alguns dos benefícios do hortelã. É importante lembrar que, como acontece com qualquer ingrediente ou suplemento, é importante consultar um profissional de saúde antes de usar o hortelã como remédio para qualquer condição de saúde

18/03/2023

Benefícios da alfazema

A alfazema, também conhecida como lavanda, é uma planta muito apreciada pelo seu aroma suave e relaxante. Além disso, a alfazema também possui diversas propriedades medicinais e terapêuticas, que fazem dela uma excelente opção para cuidar da saúde física e mental. Neste artigo, vamos falar sobre os benefícios da alfazema e como ela pode ser utilizada para melhorar a qualidade de vida.

Relaxamento e redução do estresse
O aroma da alfazema é conhecido por ser calmante e relaxante. Estudos comprovam que o cheiro da alfazema pode ajudar a reduzir a ansiedade, a depressão e o estresse. Isso ocorre porque o aroma da alfazema estimula a produção de serotonina, um neurotransmissor que regula o humor, e reduz a produção de cortisol, um hormônio relacionado ao estresse.

Melhora do sono

A alfazema é muito utilizada como um auxílio natural para melhorar o sono. Estudos comprovam que o aroma da alfazema pode ajudar a reduzir a fadiga e melhorar a qualidade do sono. Isso ocorre porque o aroma da alfazema ajuda a relaxar o corpo e a mente, facilitando o processo de adormecimento.

Alívio da dor de cabeça

A alfazema possui propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, que podem ajudar a aliviar a dor de cabeça. O óleo essencial de alfazema pode ser aplicado diretamente na região exposta, ou inalado para obter um efeito calmante.

Melhora da saúde da pele

A alfazema é muito utilizada na produção de cosméticos e produtos de cuidados com a pele. Isso ocorre porque ela possui propriedades antissépticas, anti-inflamatórias e cicatrizantes, que ajudam a reduzir a inflamação, combater as bactérias e promover a imunidade da pele. O óleo essencial de alfazema pode ser adicionado em cremes, loções e óleos de massagem para obter um efeito hidratante e calmante.

Melhora da digestão

A alfazema possui propriedades digestivas e carminativas, que ajudam a aliviar a dor abdominal, a flatulência e a indigestão. O chá de alfazema pode ser utilizado para tratar esses problemas digestivos e para melhorar a função gastrointestinal.

Combate aos insetos

A alfazema possui propriedades repelentes que podem ajudar a afastar mosquitos, pulgas, carrapatos e outros insetos. O óleo essencial de alfazema pode ser usado em velas, sprays e difusores para manter os insetos externos.

Em conclusão, a alfazema é uma planta incrivelmente versátil e satisfatória para a saúde. Desde a melhoria do sono até a melhoria da digestão, o alfazema pode ser utilizado de várias formas para trazer benefícios ao corpo e à mente. Se você ainda não experimentou os benefícios da alfazema, experimente adicionar o óleo essencial ou o chá de alfazema na sua rotina diária e sinta-se diferente.

29/05/2021

09/05/2021

Um

18/04/2021

12/03/2021

Receitinha de babosa,poderosa para você hidratar os cabelos 🌿

Ingredientes:
2 colheres de Máscara hidratante de sua preferência;
Folha de babosa;
Óleo de rícino.

Em um recipiente adicione 2 colheres de creme hidratante. Extraia a poupa da folha de babosa e coloque uma colher de sopa na mistura. E uma colher de chá de óleo de rícino.
Misture bem todos os ingredientes até ficar uma mistura homogênea. Aplique nós cabelos úmidos e deixe 30 minutos, para melhor resultado coloque uma toca plástica.

12/12/2020

Nada melhor para celebrar o dia de hoje do que cuidar de si mesma! Com a prática, é possível descobrir diversos pontos que podem aliviar desconfortos do dia a dia!

26/09/2020

Música suave e relaxante 💓

Olá esse vídeo tem uma música suave e agradavel com lindas paisagens, borboletas e fadas. Link do vídeo https://youtu.be/K9FYLb4YDG0 Música: www.bensound.com