13/10/2025
Se você sente fome o tempo todo, mesmo depois de comer, isso pode ser um sinal de que algo não está equilibrado na sua alimentação!
Comer a cada hora pode ser um reflexo de escolhas erradas e até de hábitos que desregulam sua saciedade.
🔹 O que pode estar acontecendo?
❌ Falta de proteínas e fibras – Esses nutrientes prolongam a saciedade e evitam fome constante.
❌ Carboidratos refinados em excesso – Pães brancos, doces e fast food causam picos de açúcar no sangue, seguidos de fome logo depois.
❌ Baixa ingestão de água – Muitas vezes confundimos sede com fome, o que nos faz comer sem necessidade.
❌ Sono desregulado e estresse – Dormir mal e viver sob estresse pode aumentar a produção de hormônios que estimulam o apetite.
📌 Ajustando sua alimentação, você pode controlar a fome sem precisar beliscar o dia todo!
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