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Regina Amorim Psicóloga

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01/01/2026

Um novo ano não apaga o que passou, mas abre espaço para escrevermos novos capítulos.

Não importa o que você conquistou — ou deixou de conquistar — em 2025.

2026 chega trazendo a chance de recomeçar, de se refazer e de se permitir acreditar de novo.

Lembre-se: você não precisa ter tudo planejado, apenas dar um passo de cada vez no seu próprio ritmo.

💚 Que este novo ano traga mais paz ao seu coração, mais autocuidado à sua rotina e mais esperança aos seus dias.

🥂 Feliz Ano Novo! Que 2026 seja leve, cheio de aprendizados e de momentos que fortaleçam quem você é.

29/12/2025

Você já se pegou pensando sem parar, mesmo quando só queria descansar? 🌀

Essa sensação de “mente acelerada” é comum em quem lida com ansiedade ou está sobrecarregada com muitas responsabilidades.

Mas por que isso acontece?
👉 O cérebro entra em um estado de hipervigilância, como se estivesse em alerta constante para prever problemas.
👉 Preocupações do dia a dia se repetem em forma de ruminação mental, aquela sensação de que você está “presa” nos mesmos pensamentos.
👉 A falta de pausas e de autocuidado também alimenta esse ciclo.

O resultado? Dificuldade para dormir, relaxar ou até se concentrar em coisas simples.

Mas a boa notícia é que existem caminhos para acalmar a mente:
✨ Técnicas de respiração e meditação
✨ Escrita terapêutica (colocar no papel o que pesa na mente)
✨ Estabelecer limites e aprender a dizer “não”
✨ Psicoterapia para compreender e ressignif**ar esse padrão

Lembre-se: sua mente não precisa correr o tempo todo. Você pode aprender a desacelerar. 🌸

Clica no link da bio que eu posso te ajudar!

25/12/2025

O Natal pode despertar diferentes sentimentos: alegria, gratidão, mas também saudade ou até solidão. E está tudo bem… cada pessoa vive essa data de uma forma única.

Hoje, o convite é simples: permita-se sentir, acolha suas emoções e se abra para os pequenos gestos de amor ao seu redor.

Que seu Natal seja leve, cheio de paz interior e de momentos que aqueçam o coração.

Que você se lembre que não está sozinha, e que sempre existe esperança de dias mais serenos pela frente.

Daqui envio um abraço cheio de carinho e o desejo de que você encontre no hoje aquilo que te faz bem.

🎄 Feliz Natal!

22/12/2025

Você já se perguntou por que a sua ansiedade parece não ter explicação?

A resposta pode estar em traumas do passado que ainda ecoam no presente.

- Experiências dolorosas, como rejeição, abusos, perdas ou situações de medo intenso, podem deixar marcas emocionais profundas.

- O cérebro aprende a viver em estado de alerta, como se o perigo fosse constante — mesmo quando já não há ameaça.

- Esse “alarme interno” pode se transformar em ansiedade generalizada, trazendo preocupações excessivas e sensação de inquietação permanente.

A boa notícia é que existe caminho para a cura. Com psicoterapia, autocompaixão e novas formas de lidar com suas emoções, é possível ressignif**ar o passado e retomar o equilíbrio emocional.

💚 Você não precisa enfrentar essa luta sozinha. Eu posso te ajudar!

19/12/2025

Muitas mulheres aprenderam a colocar o bem-estar dos outros acima do próprio. Estão sempre disponíveis, sempre atentas, sempre prontas para oferecer apoio, mesmo quando estão exaustas por dentro.

Mas a verdade é que ninguém consegue sustentar o mundo nas costas sem, em algum momento, desmoronar. Cuidar da própria mente não é luxo, não é egoísmo e não é falta de amor. É necessidade.

A pergunta que f**a é: quando foi a última vez que você parou para se ouvir? Para descansar de verdade? Para reconhecer que também merece cuidado, paz e acolhimento?

Você também precisa — e merece — do carinho que oferece.
Talvez hoje seja o dia de começar a se priorizar.

15/12/2025

Quando estamos vivendo um dia difícil, parece que ele nunca vai acabar…
Mas lembre-se: o pior dia da sua vida dura apenas 24 horas.

🌿 A dor não é eterna.
🌸 O sofrimento não define quem você é.
✨ E cada amanhecer traz a chance de recomeçar.

Respire fundo, confie no seu processo e se permita acreditar: dias melhores sempre chegam.

Salve esta mensagem para reler quando precisar e compartilhe com alguém que precisa dessa lembrança hoje.

11/12/2025

Dezembro costuma ser um mês de balanços, reflexões e, para muitas pessoas, também de ansiedade e tristeza.

Entre tantas cobranças e expectativas, surge a pergunta:

Você cuidou da sua saúde mental este ano?

Cuidar da mente não signif**a estar bem o tempo todo, mas sim:
💚 Reconhecer suas emoções
💚 Respeitar seus limites
💚 Buscar ajuda quando necessário
💚 Permitir-se descansar sem culpa

Se a sua resposta foi “sim”, celebre esse passo importante.
Se foi “não”, lembre-se: você ainda pode começar agora. O autocuidado não depende da data, depende da sua decisão de se colocar em primeiro lugar.

🌸 Final de ano também pode ser um recomeço para dentro de você.

08/12/2025

Você já se perguntou o que acontece no seu cérebro durante uma crise de ansiedade?

Quando a ansiedade aparece, o cérebro interpreta que existe um perigo — mesmo que não haja uma ameaça real.

Nesse momento:
⚡ A amígdala, responsável pelas emoções, dispara um “alarme de emergência”.
💨 O corpo libera adrenalina e cortisol (hormônios do estresse).
❤️ O coração acelera, a respiração f**a curta e o corpo entra em estado de alerta.

Ou seja: a crise de ansiedade é uma resposta natural do corpo, só que exagerada. O cérebro quer proteger você, mas acaba reagindo de forma intensa demais.

A boa notícia é que é possível treinar a mente e o corpo para responder de forma mais equilibrada. A psicoterapia, a respiração consciente e o autocuidado são aliados nesse processo.

Você já sentiu alguma dessas reações durante uma crise?

04/12/2025

Fim de ano muitas vezes traz aquela sensação amarga de “eu não consegui”.

A gravidez que não deu certo, a faculdade que você não iniciou (ou não concluiu), o projeto que ficou engavetado… 💔

Mas lembre-se: isso não signif**a fracasso.

Signif**a apenas que sua jornada tem um ritmo diferente — e tudo bem.

Nem sempre a vida segue como planejamos, mas ela sempre nos dá novas oportunidades de recomeçar.

2026 está chegando, trazendo consigo novas chances, novos caminhos e a possibilidade de escrever capítulos diferentes.

Seja gentil com você mesma. O que não aconteceu este ano pode acontecer no próximo. E o que não veio, talvez tenha aberto espaço para algo ainda melhor.

Respire fundo, confie no processo e permita-se acreditar: o futuro ainda guarda coisas lindas para você.

27/11/2025

Todos nós temos dias em que parece que nada dá certo… e tá tudo bem sentir isso. Mas nesses momentos, é importante lembrar: pequenas ações podem trazer alívio e ajudar a resgatar o equilíbrio.

Aqui estão 5 passos simples que podem transformar um dia ruim em um dia mais leve:

1️- Respire fundo e desacelere.
2️ -Permita-se sentir, sem se cobrar.
3️ -Faça algo que te traga conforto (uma música, um chá, um banho quente).
4️ -Movimente-se, mesmo que seja uma breve caminhada.
5-Lembre-se: amanhã é uma nova chance.

💚 Você não precisa estar bem o tempo todo. O mais importante é se acolher no processo.

Se esse post fez sentido para você, salve para reler quando precisar e compartilhe com alguém que merece esse cuidado hoje.

24/11/2025

Nem todo dia será perfeito — e tudo bem.

✨ Lembre-se: não é uma vida ruim, é apenas um dia ruim.

Amanhã é uma nova chance.

20/11/2025

Nos dias em que tudo parece pesado demais, respire fundo e lembre-se: você já superou muitas batalhas — e vai superar essa também.

Sua força não está em nunca cair, mas em sempre se levantar, mesmo que devagar.

✨ Você é mais forte do que imagina. Você é mais forte do que tudo isso.

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