Sustentabilidade Emocional

12/03/2025

Conheça oito doenças que são hereditárias.
*Depressão. Considerada um dos principais males do século 21, a depressão tem fortes relações com o histórico familiar dos pacientes. ...
*Hemofilia A. ...
*Câncer. ...
*Fibrose cística. ...
*Hemorroidas. ...
*Daltonismo. ...
*Hipertensão arterial. ...
*Obesidade.
Marina Terraz Pinto - crp 0672729

12/03/2025

Você sabe a diferença entre doenças ,síndromes e transtornos hereditário e Genético?
A resposta é bem complexa mas em síntese ...
Hereditário é herdado de um dos familiares (como pais , avós)
Genético é quando ocorre uma alteração do DNA ainda na gestação.
Eu poderia até estender a explanação, mas o mais importante para entendermos algumas síndromes e transtornos é primeiro ter isso em mente.
Logo volto a falar mais sobre síndromes e transtornos.
.Tudo pode ser mais fácil se você ver o mundo de outro jeito ..
Marina Terraz pinto - crp 0672729

21/04/2024

Burnout é um fenômeno comum entre professores e pode afetar significativamente sua saúde mental e bem-estar. Vamos explorar o que é o burnout, seus sintomas e algumas estratégias para preveni-lo.

O que é o Burnout?
O burnout é um estado de exaustão física, emocional e mental resultante do estresse crônico e prolongado.
Para muitos educadores, ele pode se manifestar como aquela sensação de ansiedade e apreensão no domingo à noite, antecipando a semana de trabalho que está por vir. O ensino é uma das profissões mais estressantes, e os professores frequentemente enfrentam desafios como:

Exaustão: Professores podem se sentir esgotados mesmo após horas de sono, devido à intensa carga de trabalho durante o dia. Além disso, o burnout pode afetar o sono, causando distúrbios no descanso noturno.
Depressão: Sintomas depressivos, como perda de interesse, sentimentos de desesperança, ansiedade e irritabilidade, também podem estar presentes em professores que sofrem de burnout.
Isolamento Social: Professores podem evitar eventos sociais ou familiares e se afastar de colegas de trabalho.
Possíveis Causas do Burnout:
Embora existam várias causas possíveis para o burnout, algumas das mais comuns incluem:

Falta de Tempo: Professores frequentemente não têm tempo suficiente para cumprir suas obrigações escolares, equilibrar vida pessoal e profissional ou gerenciar o tempo de forma eficaz.
Falta de Recursos: A escassez de recursos, como materiais didáticos adequados ou apoio administrativo, pode contribuir para o burnout.
Alta Demanda: A pressão para atender a altas expectativas acadêmicas e lidar com turmas numerosas pode ser esmagadora.
Mandatos Distritais e Estaduais: Requisitos burocráticos e regulamentações podem aumentar o estresse dos professores.
Sobrecarga de Trabalho: Professores frequentemente enfrentam uma carga excessiva de trabalho, incluindo correção de provas, preparação de aulas e reuniões.
Fadiga da Compaixão: O constante envolvimento emocional com os alunos pode levar à fadiga da compaixão.
Impacto da COVID-19: A pandemia trouxe desafios adicionais, como a transição para o ensino remoto e preocupações com a saúde.
Para prevenir o burnout, é essencial que os professores cuidem de si mesmos, estabeleçam limites saudáveis e busquem apoio quando necessário. A paixão pela sala de aula e pelos alunos pode ser reacendida com estratégias adequadas de autocuidado e apoio da comunidade escolar.

21/04/2024

PARA SENTIRMOS BEM, É PRECISO ATUALIZARMOS A MENTE, OS PENSAMENTOS, OS VALORES E A FORMA DE ENCARARMOS OS DESAFIOS.
É MAIS FACIL REVOLTARMOS CONTRA OS OUTROS , DO QUE OLHARMOS PARA DENTRO !
PARAMOS !
RETROCEDEMOS !
DEIXAMOS DE LUTAR.... INSEGURANÇAS CRISTALIZADAS... SONHOS ABANDONADOS... PRINCIPIOS CORROMPIDOS...RESULTADOS FRUSTRADOS!
É HORA DE TROCARMOS AS ROUPAS, ARRANCARMOS AS MÁSCARAS E O MAIS DIFICIL ; ENCARARMOS NÓS MESMOS, NO ESPELHO DA NOSSAVIDA! OLHO POR OLHO !
SONHO POR SONHO !
VOCÊ POR VOCÊ!
ANTES DE SE ENTREGAR A DERROTA, LEVANTE A CABEÇA, SE DÊ A OPORTUNIDADE, VÁ A LUTA E CORAGEM PARA ENFRENTAR O DESCONHECIDO,COM O PENSAMTNO;
EU QUERO, PORTANTO EU FAÇO !
E VOCÊ ! Sustentabilidade Emocional .

13/05/2023