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Clínica Integra

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Brasil
Agudos, SP
Clínica Integra

Estúdio de Pilates
🔸Pilates Integrado
🔸Pilates Clínico
🔸Pilates para Gestante
🔸Pilates para Idoso
🔸Pilates Funcional
🔸Suspensus Isabela M.

O Estúdio de Pilates administrado pela Dra. Garcia, fornecendo aulas de:

🔸Pilates Integrado
🔸Pilates Clínico
🔸Pilates para Gestante
🔸Pilates para Idoso
🔸Pilates Funcional
🔸Suspensus

12/12/2025

2025 foi um grande ano e está prestes a se encerrar... 💭

Porém, também trouxe desafios físicos e mentais que exigiram superação para alcançarmos os objetivos que traçamos.

E queremos saber de você: qual foi o seu maior desafio em 2025?

😓 Foram as dores que te acompanharam, a falta de disciplina para manter a rotina de cuidados ou a ausência de tempo?

Deixe nos comentários e vamos juntas trabalhar para que 2026 seja um ano ainda melhor! 💖

05/12/2025

Você sofre com dores na lombar? 🤔

Elas podem surgir por má postura, esforço repetitivo, sedentarismo ou até estresse.

💆🏻‍♀️ O Pilates pode ser um ótimo aliado no alívio desse incômodo. Ele fortalece a musculatura profunda, melhora a postura, alonga, alivia tensões e devolve estabilidade à região lombar.

Tudo isso é feito com segurança, controle e equilíbrio, em um trabalho personalizado que respeita os limites do seu corpo e o ritmo da sua evolução.

Se a dor na lombar tem feito parte da sua rotina, é hora de colocar o cuidado em primeiro lugar. 😉

🔗 Agende uma avaliação!

28/11/2025

A gestação é um momento de intensas transformações físicas e emocionais.

Por isso, o cuidado com o corpo deve ser ainda mais presente e consciente. Com acompanhamento profissional e exercícios adaptados, o Pilates se torna um grande aliado das gestantes. 💫

🤰 Além de ajudar a fortalecer a musculatura, aliviar dores, melhorar a postura e controlar a respiração, ele também auxilia no preparo do corpo para o parto e o pós-parto.

Em nossa clínica, oferecemos uma prática segura, respeitosa e personalizada, pensada para cada fase da gestação.

Porque o cuidado com a mãe é, também, cuidado com o bebê. 💖

🔗 Agende uma avaliação e viva essa experiência com a gente.

21/11/2025

Você sabe a diferença entre dor articular e dor muscular?

✨ Dor articular
É a dor que surge nas articulações, como joelhos, ombros, tornozelos, cotovelos ou coluna.
➡️ Geralmente está associada a movimentos específicos ou ao uso da articulação.
➡️ Pode vir acompanhada de inchaço, rigidez, calor local ou estalos.
➡️ É comum em casos de artrite, artrose ou lesões ligamentares.

✨ Dor muscular
Origina-se no tecido muscular e costuma estar ligada a tensões, sobrecarga, esforço repetitivo, treinos intensos ou má postura.
➡️ A dor tende a ser mais difusa e sensível ao toque ou ao movimento.
➡️ Pode vir com sensação de peso, cansaço ou fisgada.

Como diferenciar? 💬🤔
Se a dor é mais profunda, localizada em uma junta e vem com inchaço → tende a ser articular. Se é mais superficial, em uma área maior e sensível ao toque → costuma ser muscular.

✨ A fisioterapia ajuda nos dois casos: ela avalia a origem da dor, orienta exercícios adequados e utiliza técnicas específicas para aliviar, reabilitar e prevenir novas crises.

Cuidar do corpo também é cuidar do movimento e da qualidade de vida! 🤍

📍 Atendimento em Fisioterapia Funcional
👩‍⚕️ .fisioterapia

14/11/2025

O fim de ano sempre chega apertando a rotina e deixando os dias ainda mais corridos. Reuniões, compromissos, prazos e estudos... Mas, em meio a tudo isso, existe algo que não pode ser deixado de lado: o cuidado com você.

Fazer exercícios e manter o corpo e a mente ativos é muito importante. 🙌🏻

Escolha começar a fazer Pilates. Cada movimento pode proporcionar o reencontro com o seu próprio ritmo. E é justamente nessa época que o seu corpo mais precisa de equilíbrio.

💭✨ Cuidar de si não é luxo, é o que te mantém firme para dar conta de tudo o que vem pela frente.

Reserve um tempo para você. Faça Pilates. 💖

A Clínica Integra te espera. Agende uma aula.

31/10/2025

Ao contrário do que muitas pessoas pensam ou sentem, estabelecer limites claros não é ser frio, egoísta ou insensível.

É, na verdade, reconhecer o próprio espaço, as próprias necessidades e respeitar o que faz sentido para você. 💭

Dizer “sim” o tempo todo pode parecer mais fácil, mas, mesmo que seja para agradar alguém especial, ir contra o que você realmente quer ou aceita, muitas vezes, vem acompanhado de cansaço, frustração e culpa.

Aprender a dizer “não” é um exercício de coragem. É compreender que você também precisa se cuidar e que não dá para estar disponível para tudo e todos o tempo todo.

Colocar limites é uma forma saudável de manter relações mais equilibradas, sinceras e respeitosas. 💖

24/10/2025

O Outubro Rosa nos lembra da importância da prevenção e do olhar atento à saúde da mulher. 🎀

Mas cuidar de si vai além dos exames de rotina. Também está nos pequenos gestos do dia a dia, na alimentação, na prática de exercícios e em estar sempre em movimento.

✨ O Pilates é uma prática que acolhe, fortalece e respeita.

Ele contribui para a saúde física e emocional, ajudando a aliviar dores, melhorar a postura, reduzir o estresse e promover o bem-estar em diferentes fases da vida.

Neste Outubro Rosa, reforçamos esse compromisso: cuidar da saúde de forma completa. Conte com a Clínica Integra para te apoiar em todos os momentos. 💖

17/10/2025

Movimentar-se é uma das formas mais inteligentes e respeitosas de tratar o corpo. 🙆🏼‍♀️

🧘🏼✨ O exercício é planejado para promover equilíbrio, força e consciência corporal. Mas, além disso, ele se torna parte de um processo terapêutico completo.

E, nesse processo, o Pilates é utilizado como recurso para:
✨ Tratar dores;
✨ Prevenir lesões;
✨ Melhorar a postura;
✨ Devolver autonomia aos movimentos.

Aqui na Clínica na Integra, nós cuidamos e trabalhamos para te fortalecer e recuperar.

Agende uma aula experimental de Pilates!

13/10/2025

Hoje celebramos os profissionais que têm como missão devolver movimento, aliviar dores e resgatar qualidade de vida.

✨ O fisioterapeuta é quem dedica conhecimento, técnica e cuidado para que cada pessoa consiga ir além das limitações físicas e retome sua rotina com mais saúde e autonomia.

Na Clínica Integra, valorizamos cada passo dessa trajetória, pois acreditamos que cuidar do corpo é também cuidar da mente e do bem-estar integral.

Parabéns a todos os fisioterapeutas, principalmente aos que integram nosso time .fisioterapia, , e , pelo compromisso com a saúde e pela dedicação diária em transformar vidas!

Clínica Integra, cuidar de você é a nossa prioridade! 💖

10/10/2025

Outubro é um mês para lembrar da força, da prevenção e do amor ao cuidar de si. 💗

A Clínica Integra apoia o Outubro Rosa, reforçando a importância da conscientização e do diagnóstico precoce do câncer de mama.
Porque cuidar é um gesto que salva vidas. 🌸

Neste mês, somos também ponto de arrecadação de gelatinas em parceria com o grupo Portadoras da Esperança, fortalecendo essa corrente de solidariedade e acolhimento. 💖

Faça parte dessa causa com a gente! ✨

Endereço

Avenida José Octaviani Filho, 05
Agudos, SP

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