BioFit

20/02/2025

Você já prestou atenção nas cores do seu prato? 🌈🥦🍓 Cada cor traz um benefício incrível para a saúde! 🔥 Qual delas faz mais parte da sua alimentação? Comenta aqui! 👇👇"

22/12/2023

Um agradecimento especial aos mais novos superfãs! 💎 Vanderlei Xavier

22/12/2023

Com esse combo de Natal, você vai poder fazer e vender panetones, chocotones, biscoitos, brigadeiros e sobremesas natalinas, e garantir uma renda extra neste fim de ano. Além disso, você vai poder presentear e surpreender seus familiares e amigos com essas delícias.

Não perca essa oportunidade e garanta já o seu combo de Natal clicando no link abaixo:

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22/12/2023

🍒🍪🍩🥂

Você ama panetones e chocotones, mas não sabe como fazer ou quer aprender novas receitas? Então você precisa conhecer o combo de Natal que eu preparei para você!

O combo de Natal é um pacote completo que inclui:

Um curso de panetones e chocotones, onde você vai aprender a fazer essas delícias desde a massa até a decoração, com dicas e truques para deixar tudo perfeito;
Um ebook de chocotones recheados, com mais de 20 receitas de recheios deliciosos, como brigadeiro, doce de leite, Nutella, Oreo e muito mais;
Um ebook de biscoitos natalinos, com receitas de biscoitos decorados, gingerbread, cookies e outras gostosuras;
Um ebook de brigadeiros natalinos, com receitas de brigadeiros gourmet, temáticos e diferenciados, como panetone, chocotone, rabanada, nozes e outros;
Um ebook de sobremesas natalinas, com receitas de sobremesas fáceis, rápidas e deliciosas, como pavê, pudim, cheesecake, torta e outras.
Tudo isso por apenas R$ 47,00! Isso mesmo, você vai levar todo esse conteúdo por um preço incrível, mas é por tempo limitado, então aproveite!

Com esse combo de Natal, você vai poder fazer e vender panetones, chocotones, biscoitos, brigadeiros e sobremesas natalinas, e garantir uma renda extra neste fim de ano. Além disso, você vai poder presentear e surpreender seus familiares e amigos com essas delícias.

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Página de vendas padrão do produto COMBO DE NATAL: CURSO DE PANETONES E CHOCOTONES + CHOCOTONES RECHEADOS + BISCOITOS NATALINOS + BRIGADEIROS NATALINOS + SOBREMESAS NATALINAS

20/12/2023

Lanche noturno. Que tal:🥙
🌰Um punhado de amêndoas ou nozes (proteínas e gorduras saudáveis).
🍶Um iogurte grego sem açúcar com frutas frescas ou berries (proteína do iogurte).
🍗Fatias de peito de frango grelhado ou presunto magro.
🥬Vegetais como pepino ou aipo com guacamole para as gorduras saudáveis.
Assim, você terá um lanche equilibrado com proteínas, gorduras saudáveis e nutrientes😌

09/12/2023

Cardápio de Café da manhã 🥣

Aveia com Frutas:Aveia cozida com leite ou iogurte.Morangos fatiados.Banana.Pitada de sementes de chia.
Omelete de Vegetais:Omelete com ovos, tomate, espinafre e cogumelos.Abacate fatiado.Smoothie Energizante
Smoothie de banana, espinafre e morangos.Adicione iogurte e um toque de mel
Tigela de Iogurte com Granola:Iogurte natural.Granola com nozes e frutas secas.Adicione morangos e blueberries
Experimente diferentes combinações para variar e manter a refeição nutritiva e saborosa!

08/12/2023

Olá, pessoal!
Hoje eu quero compartilhar com vocês um artigo muito interessante que fala sobre os benefícios do jejum para a saúde. O artigo é de autoria de pesquisadores da Universidade de Harvard e foi publicado na revista Cell Metabolism. Nele, os autores mostram que o jejum intermitente pode melhorar a função imunológica, a resistência ao estresse, e a longevidade. O artigo está disponível na íntegra no link abaixo. Vale a pena conferir! 😊

[Jejum intermitente promove a saúde e a longevidade através de mudanças na microbiota intestinal e no metabolismo]

Boletim Informativo de Bem-Estar
Edição nº 1 - 08/12/2023
Olá, queridos leitores! Sejam bem-vindos ao nosso primeiro boletim informativo de bem-estar, um espaço dedicado a compartilhar dicas, curiosidades, e depoimentos de pessoas que praticam hábitos saudáveis.
Nesta edição, você vai encontrar:

✅️ Dica da semana: Como meditar em 10 minutos por dia

✅️Curiosidade da semana: Você sabia que o chocolate amargo pode melhorar o seu humor?

✅️Depoimento da semana: A história de Ana, que superou a depressão com a ajuda da terapia e do exercício físico

✅️ Esperamos que vocês gostem e se inspirem com o nosso conteúdo. Não se esqueçam de deixar seus comentários, sugestões, e dúvidas. Até a próxima semana! 😊

📚Resenha do livro: A Arte da Felicidade, de Dalai Lama e Howard Cutler

📙 O que é o livro: A Arte da Felicidade é um livro que reúne as conversas entre o líder espiritual Dalai Lama e o psiquiatra Howard Cutler sobre como alcançar a felicidade em meio aos desafios da vida moderna.

📕O que eu achei do livro: Eu achei o livro muito inspirador e esclarecedor. O Dalai Lama compartilha sua sabedoria e sua visão de mundo, baseadas na filosofia budista, mas também abertas ao diálogo com outras tradições e ciências. Ele mostra que a felicidade não depende de fatores externos, mas sim de uma atitude interna de compaixão, bondade, e equilíbrio. O Howard Cutler complementa as reflexões do Dalai Lama com exemplos práticos e pesquisas científicas que corroboram seus ensinamentos.

📗Por que eu recomendo o livro: Eu recomendo o livro para quem busca uma fonte de inspiração e orientação para viver uma vida mais plena e feliz. O livro é fácil de ler, bem-humorado, e cheio de insights valiosos. É um convite à reflexão e à transformação pessoal. 🙏

08/12/2023

Iogurte com Granola e Mel:
Escolha um iogurte natural sem açúcares adicionados e adicione granola e um fio de mel para um lanche delicioso e cheio de nutrientes.

08/12/2023

Opções de Lanche Saudável:
Mix de Frutas e Oleaginosas:Combine frutas frescas, como morangos e maçãs, com um punhado de nozes ou amêndoas para uma opção equilibrada e saciante.

08/12/2023

Refeições Equilibradas:
Pratos Nutritivos: Monte refeições balanceadas com proteína magra (peixe, frango, tofu), grãos integrais (quinoa, arroz integral) e legumes coloridos.Sabores Naturais: Utilize ervas frescas e especiarias para realçar o sabor, sem comprometer a saúde.🫛🥦

08/12/2023

Refeições Saudáveis para o Bem-Estar:
Saladas Criativas:Explore Combinações Vibrantes: Misture rúcula, espinafre, tomate, pepino e abacate para uma salada cheia de nutrientes.Proteínas Variadas: Adicione frango grelhado, atum ou grão-de-bico para uma dose saudável de proteína🥗🥗🥗