28/10/2022
O Estirão de Crescimento é aquela fase de crescimento acelerado, onde as crianças crescem de forma perceptível.
Nas meninas geralmente ocorrem no início da puberdade e nos meninos em um fase intermediária dela.
🧑🏻 Nos meninos, ele vem mais tarde quando o desenvolvimento dos órgãos masculinos já estão mais evidentes. Após essa fase por volta dos 12 anos, se inicia o estirão de crescimento nos meninos, chegando a uma velocidade de crescimento de 10 – 14 cm/ano.
👧🏻 Nas meninas, o estirão acontece mais cedo entre 8 e 12 anos, pouco antes de começar a puberdade, e a menina começa a acelerar seu crescimento, no estirão a menina cresce cerca de 8 – 12 cm/ano.
O Pilates é recomendado não só durante o estirão do crescimento, mas antes, para preparar o corpo para essa fase, tendo sempre uma preocupação e cuidado com o alinhamento articular e com as cargas adequadas, pois antes da puberdade as cartilagens de crescimento ainda estão abertas e mais suscetíveis a lesões e problemas futuros.
Os exercícios de Pilates promovem hipertrofia longitudinal (flexibilidade) proporcional e organizada, não sobrecarregando as articulações e melhorando a dinâmica músculo-articular. Essa flexibilidade reduz a tensão muscular e com isso reduz os quadros de dor do crescimento, interferindo na melhora do equilíbrio e coordenação da criança.
⚡🐍 Consultório de Fisioterapia Mônica Bonfiglio
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