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Dra Rayanne Aguiar Nutricionista, Alexânia (2025)

28/05/2020

Durante 15 dias estarei com você, de qualquer lugar do mundo, com desafios e dicas de superação.
Esses desafios vão te ajudar a mudar seus hábitos e crenças, quebrar alguns tabus alimentares, além de ser um excelente oportunidade de conviver, compartilhar, estimular, motivar e ser motivada por pessoas com objetivos semelhantes aos seus. Além de que você estará pertinho de mim por 15 dias, para que eu possa te ajudar nesse processo de redução de peso e melhoria da alimentação !
🌺
Até o final desse grupo você vai conquistar:

- Muita motivação para seguir a diante;
- Experiência em grupo;
- Idéias e atitudes diferentes, para que você pare de procrastinar e passe a agir;
- Consistência nos seus hábitos alimentares.
🤩
Não é um grupo de dieta/prescrição, não substitui uma Consulta Nutricional.
Mas garanto que será incrível! Deixe seu nome e WhatsApp no privado, que entrarei em contato.
🌿
Início: 01/06/2020

27/05/2020

Já parou para pensar o que te impede de prosseguir com seus objetivos?
Você tem medo de tentar, de sair da sua zona de conforto e do que pode ter que abrir mão para chegar lá?
🌺
Ou você tem medo de tentar mais uma vez e se frustar novamente? Talvez já tenha passado por tantas experiências sem sucesso né? Mas já pensou que pode estar indo pelo caminho errado e o problema pode não você?
🌺
Compartilha comigo, qual seu medo?

23/05/2020

Sextou 😂 🥰

21/05/2020

Durante 15 dias estarei com você, de qualquer lugar do mundo, com desafios e dicas de superação.
Esses desafios vão te ajudar a mudar seus hábitos e crenças, quebrar alguns tabus alimentares, além de ser um excelente oportunidade de conviver, compartilhar, estimular, motivar e ser motivada por pessoas com objetivos semelhantes aos seus. Além de que você estará pertinho de mim por 15 dias, para que eu possa te ajudar nesse processo de redução de peso e melhoria da alimentação !
🌺
Até o final desse grupo você vai conquistar:

- Muita motivação para seguir a diante;
- Experiência em grupo;
- Idéias e atitudes diferentes, para que você pare de procrastinar e passe a agir;
- Consistência nos seus hábitos alimentares.
🤩
Não é um grupo de dieta/prescrição, não substitui uma Consulta Nutricional.
Mas garanto que será incrível! Deixe seu nome e WhatsApp no privado, que entrarei em contato.
🌿
Início: 01/06/2020

19/05/2020

Está sem idéias para uma salada rápida?
Então vamos nessa que amo e até quem não é fã de berinjela, come sem dificuldade.
🌿
Em uma boa panela antiaderente, pique cebola, pimentão e refogue no azeite ou manteiga. Quando a cebola já estiver dourada jogue a berinjela e tomate picados.. Por cima eu sempre jogo um mix de ervas e sal. No fogo baixo, panela tampada e com a própria água do alimento deixe cozinhar. Sempre vá dando uma olhada e na hora que estiver cozida, é só aproveitar! É bem rápido, te garanto 😉

E uma curiosidade.. Você sabia que o tomate tem um antioxidante (aliado na prevenção de doenças) bem potente que quando aquecido se torna bem melhor absorvido pelo nosso organismo?
Faça e não deixe de compartilhar comigo 📸

18/05/2020

Bom dia... ☀️
Sabe qual o problema de sair do foco na alimentação?
Saber voltar... Muitas pessoas ao sair do planejado em uma refeição, acham que tudo está perdido e enfiam o pé na jaca durante todo o restante do dia/semana!
Sair faz parte se a sua rotina está boa... Ninguém é obrigado a viver colado em um papel! 😉
Então vamos comigo começar o dia fazendo o melhor por você? Mantenha seu foco e vamos em frente.. Eu já fui com meu café da manhã que amo!
Ovos, queijo e banana!!!💖

E vc, se vê preso nessa situação de não saber voltar a alimentação saudável na próxima refeição?

15/05/2020

Dica do final de semana!!!
Saímos da regra as vezes, faz parte.. Mas quando o paladar está adaptado é difícil você aceitar qualquer opção!
Eu amo hambúrguer, então quando não fazemos em casa, busco locais onde sei que a produção é artesanal.
✔️Hambúrguer feito com Carne de verdade, não aqueles prontos;
✔️ Pão mais caseiro;
✔️ Sem aquela gordura minando, sem embutidos e sal na medida.
É bom demais né galera?! Duvido alguém comentar aqui que não curte um sanduíche desse.

Esse daí foi lá do 😉

15/05/2020

Vc sabia ???

Os grãos como o feijão, grão de bico, lentilha e outros, devem ser deixados de molho por pelo menos 8h antes de serem cozidos. E a água em que ficaram de molho deverá ser totalmente descartada.
O molho prolongado altera o ácido fítico que é, considerado um anti-nutriente.
O consumo deste fitato, reduz a biodisponibilidade de alguns nutrientes importantes para nossa saúde.
E para pessoas que sofrem com distensão abdominal e flatulências podem ser beneficiadas com essa técnica.
🌿
Então já coloque seu grão de molho para preparar a próxima refeição!
Beijos da Nutri.

17/03/2020

Recomendações para os próximos dias... Passe para o lado 👉🏻👉🏻 @ Alexânia

04/02/2020

Não está feliz com sua saúde física e mental? Não tem se encontrado em uma vida saudável ?
Por vezes você observa a sua auto estima abalada, com momentos de compulsão alimentar, falta de prazer e motivação para cuidar de si mesmo?
Então você não leu isso por acaso.. Agora é o seu momento de se reencontrar!
Venha conosco para a quarta edição do “Emagre_Ser”..
Teremos muitas novidades, vai ser inesquecível e irá mudar de vez a sua relação com a comida e com você mesmo.
🍃
Acompanhamento semanal presencial, transmissão online restrita e ao vivo caso você more em outra localidade.
Acompanhamento diário via WhatsApp.
🍃
Chame inbox para mais informações!
.clinicaalexania @ Alexânia

03/02/2020

Nós somos . Faltaram algumas meninas, mas não vamos deixar de mostrar essa mulherada guerreira, emponderada, donas de si, com as suas relações alimentares e psicológicas sendo restauradas!
Foi e está sendo lindo essa temporada com vocês. Que possamos levar essa mensagem a muuuitas pessoas ainda... “Uma boa relação com a comida não acontece sem uma boa saúde mental..”
Mente forte, corpo em forma!
Vem com a gente 😍👏🏻 @ Alexânia

Dra Rayanne Aguiar Nutricionista

28/05/2020

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