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Flavia Helena

Viva de forma saudável! A Psicoterapia irá de proporcionar essa condição!!! (35)32973111.

Psicóloga Clinica
Pós Graduação
Psicologia Clínica
CRP:04/34769
Atendimento online e presencial (particular)
(35)99917-7794
Centro Médico Unimed (presencial).

18/11/2025

A depressão é um transtorno afetivo que se caracteriza por uma tristeza intensa e de longa duração.
Quando passamos por momentos difíceis em nossas vidas, é comum sentirmos tristeza, desânimo ou mau humor. Porém, após alguns dias esses sintomas são contornados e conseguimos tocar a vida adiante. Na depressão isso não acontece.
O indivíduo passa mais de duas semanas seguidas em sofrimento, caminhando para um estado de profundo vazio e comportamentos destrutivos.
Como resultado, o dia a dia de uma pessoa com depressão f**a comprometido, uma vez que a doença passa a interferir em sua capacidade de trabalhar, estudar, comer, dormir e realizar outras atividades comuns do cotidiano
Isso porque os sinais e sintomas da depressão incluem modif**ações no sono, na fala, nas capacidades de pensamento, memória, raciocínio lógico, na organização emocional e, em muitas outras.
A qualquer sinal procure ajuda de um profissional capacitado para lhe ajudar.
Nós Psicólogos somos um dos profissionais capacitados para te ajudar nessa fase. Fiquem atentos.🤗

Psicóloga Clínica Flavia Helena
CRP: 04/34769
Atendimento on line (particular )
(35)99917-7794
Centro Médico Unimed ( convênio)

30/10/2025

COMO NASCEM AS DOENÇAS

Como nascem as doenças...
- Engole o choro!
- Engole sapo!
- Cala a boca!
- Cala o peito...
Mas o corpo fala, e como fala!
Fala a ponta dos dedos batendo na mesa...
Falam os pés inquietos na cama...
Fala a dor de cabeça.
Fala a gastrite, o refluxo, a ansiedade.
Fala o nó na garganta atravessado.
Fala a angústia, fala a ruga na testa.
Fala a insônia, o sono demasiado..
Você se cala, mas o falatório interno começa.
As pessoas adoecem porque cultivam e guardam as coisas não digeridas dentro de seus corações...
Expressar-se tranquiliza a dor!
Dor não é pra sentir pra sempre...
Dor é vírgula! Então faz uma carta, um poema, um livro.
Canta uma música.
Pega as sapatilhas, sapateia.
Faz piada, faz texto, faz quadro, faz encontro com amigos, nem que seja virtual...
Faz corrida no parque.
Fala pro seu analista, fala para Deus... Se pinta de artista!
Conversa sozinho, papeia com seu cachorro, solta um grito pro céu, mas não se cale!!! Pois “se você engolir tudo que sente, no final, você se afoga!”

Medite ,leia ,estude ,ore mas não interiorize!

CORAÇÃO NÃO É GAVETA!
O corpo fala!

19/09/2025

O músculo que guarda suas emoções… e também sua história

Este músculo que você vê na imagem não conecta apenas suas pernas à coluna.
Ele conecta muito mais: seu corpo às suas emoções.
Chama-se psoas… e muitos o conhecem como o músculo da alma.

Anatomicamente, o psoas maior nasce na região baixa da coluna torácica (T12) e nas vértebras lombares, inserindo-se no fêmur.
É profundo, longo… e vital.

Ele se ativa toda vez que você caminha, se senta, se inclina ou simplesmente respira profundamente.
Mas também se ativa — e se tensiona — quando você sente medo, estresse, angústia ou dor emocional.

Por que chamá-lo de “músculo da alma”?

Porque o corpo não esquece.
As emoções reprimidas, os traumas, as perdas não expressas… tudo isso pode f**ar armazenado nesse músculo silencioso.

Quando o psoas permanece contraído de forma crônica:

• há rigidez nos quadris
• dor lombar constante
• dificuldade para respirar fundo
• ansiedade, fadiga ou insônia
• alterações digestivas ou menstruais

O psoas está intimamente ligado ao sistema nervoso autônomo.
Colabora com a amígdala cerebral, o centro do medo e da sobrevivência.
Por isso, em situações de luta ou fuga, é um dos primeiros músculos a reagir.

Quando o medo é constante… o psoas nunca relaxa.

O que fazer?

Não se trata apenas de alongar.
Trata-se de sentir, liberar e conectar.

• Permitir-se chorar quando for preciso
• Respirar profundamente, a partir do abdômen
• Fazer pausas no dia para se esticar ou deitar no chão
• Praticar movimentos suaves que abram o quadril e aliviem a tensão
• Aprender a reconhecer as emoções antes que o corpo precise gritar por elas

Não existe saúde física sem saúde emocional.
E não existe liberdade emocional sem um corpo que se sinta seguro.

O psoas não sustenta apenas seu corpo.
Ele guarda tudo aquilo que você não soube como expressar.

Quando você o libera… não cura só o músculo. Cura também a sua história.

Nota final: este conteúdo é educativo. Se houver dor crônica ou disfunção física ou emocional, procure orientação com profissionais de saúde física e mental.

19/09/2025

Acho que as coisas dão certo pra mim porque escolho olhar a vida com bons olhos e gentileza. Acredito que isso volta. Nenhum tombo me derruba por muito tempo, nenhuma mágoa f**a parada no meu peito. Tenho um coração bom demais para não enxergar milagres.

31/08/2025

“Não espere que as pessoas lutem a sua guerra, chorem as suas lágrimas ou caminhem com os seus pés. Ninguém, por mais que deseje, consegue se colocar no seu lugar. Você é único e seu aprendizado é intransferível. Não crie expectativas. Não se debruce. Não espere reconhecimento. Peça ajuda quando precisar, mas não dependa de ninguém. Não se culpe. Não se cobre. Use as ferramentas disponíveis e evolua como puder. Agradeça por toda experiência, seja ela boa ou ruim. Abençoe seu passado. Viva seu presente. Creia que está fazendo o melhor que você pode e deixe sua consciência te aplaudir.”

19/08/2025

Abrace mais e julgue menos.
Somos breves.
Apenas estamos!
Estamos todos cumprindo nossa jornada.
Respeite os diferentes modos de viver.
E lembre - se que suas verdades são apenas suas, não são verdades universais.
A sua verdade não é única e absoluta!

Psi.Flavia Helena

01/08/2025

Alguns exemplos que podem caracterizar como violência psicológica:
atos de humilhação;
desvalorização moral ou deboche público;
atitudes que abalam a auto-estima da vítima e podem desencadear diversos tipos de doenças, tais como depressão, distúrbios de cunho nervoso, transtornos psicológicos, entre outras.
Se você percebeu que se enquadra em algum desses exemplos é hora de tomar uma atitude, denuncie ligue 180.
E se acaso precisar de ajudar para enfrentar essa fase eu posso te ajudar.
Vamos juntas procurar caminhos para o recomeço de uma nova fase.

Psicóloga Clínica
Flavia Helena
CRP:04/34769
Atendimento Online e Home Care
Convênio Unimed (presencial)
(35)99917-7794

19/06/2025

É assim também que o estresse e a ansiedade se parecem.

Fique atento aos sinais e procure ajuda!

Nós psicólogos estamos aptos a te auxiliar.

Psi.Flavia Helena
CRP:04/34769
Contato:(35)99917-7794

10/06/2025

li tanta verdade no seguinte texto:
′′Você não precisa dar conta de tudo, você não precisa ser super mãe, super esposa, super dona de casa, super profissional, super mulher...
Pois quando seu corpo pedir conserto vão ser poucos que lembrarão que você tentou ser tudo em uma só!
Então, deixe a casa pra depois, vá caminhar, vá no parque, comece a academia, compre uma marmita, vá no salão, durma até tarde, coloque a roupa que você gosta, seja você, se cuide, se ame, e faça exclusivamente por Você!
O filho cresce, o marido vai embora, o emprego você encontra outro, a casa vai se sujar de novo, mas seu emocional, você pode não ter uma segunda chance.”

Me conta aqui, você também concorda com o texto acima?
Percebe que talvez você não tenha outra chance para cuidar de sua saúde emocional?

Portanto pare e reflita um pouquinho!

Psi. Flavia Helena
CRP:04/34769
Contato:(35)99917-7794

22/05/2025

Seja prioridade em sua vida!
Valorize quem realmente está contigo!
Quem te fala a verdade mesmo que doa, quem está contigo quando estás triste e quando estás alegre. Não mede esforços para estar contigo, aquele que te aceita como tu és !
O resto é resto!

Tens dificuldade em se posicionar?
Vamos conversar e agendar um horário para você trabalhar essas questões que te impedem de ser feliz 🙂.

Psi.Flavia Helena
Contato:(35)99917-7794

20/05/2025

Portanto ouse!
Sonhe!
Tenha atitude de ir em busca daquilo que você deseja e acredita, afinal é você que limita o seu potencial, portanto vá além, busque, sonhe e acredite em VOCÊ!!!

18/05/2025

Portanto não se diminua para caber no mundo de alguém!
Não use máscaras, não mude seu comportamento, o seu jeito de ser para ser aceito ou agradar o outro!
Simplesmente saia de cena e vá ser feliz, sendo você mesma (o)!

Precisa de um direcionamento para esse assunto e outros?
Eu posso te orientar, é só entrar em contato comigo e agendar um horário.
Psi.Flavia Helena
(35)99917-7794

Endereço

Rua Juscelino Barbosa 1421/Alfenas
Alfenas, MG
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