Clínica Maria Monteiro

24/01/2022

QUANDO DEVO TROCAR MINHA ESCOVA DE DENTE?

Recomendam que as escovas de dentes deve ser trocadas a cada três meses ou quatro meses aproximadamente.

Porem temos alguns sinais que são perceptíveis que podem servir de alerta para a troca como cerdas desfiadas, desgastes e as cerdas mais clareadas - se forem coloridas.

Recomenda se que as escovas sejam substituídas quando tivemos uma gripe, resfriado e infecções bucais ou na garganta, com isso podemos prevenir novas infecções.

A importância de ir ao seu dentista onde ele poderá indicar qual o melhor modelo para sua saúde bucal.

20/01/2022

Clareamento dental

Clareamento dental é um tratamento minimamente invasivo, possui aspectos conservadores. Visando a obtenção de um sorriso mais branco e consequentemente com sua estética afável.
É uma técnica conservadora e a maioria dos pacientes podem utilizar, porém para isso é necessário fazer uma boa anamnese, se o paciente apresenta alguma hipoplasia dentária, como está a saúde periodontal, problemas com a sensibilidade para assim saber qual será o tratamento utilizado.

Temos duas técnicas de clareamento

• Clareamento caseiro
• Clareamento consultório

O tratamento pode ser feito no consultório ou caseiro, no entanto, devem ser aplicados de maneira cuidados a, e sempre com a supervisão do CD, com o objetivo de se estabelecer além da proteção pulpar os cuidados com os elementos periodontais para que não ocorra a agressão aos tecidos significativos.

08/03/2020

Parabéns para nós, mulheres!

09/01/2020

🔴É impossível ser uma mãe recém nascida e acreditar em instinto materno. É perrengue com o parto, com o sono, com a amamentação, com o amor e tudo isso banhado de angústia.

🔴A intensidade das modificações psicológicas durante a gestação e maternidade, dependerá de fatores familiares, conjugais, sociais, culturais e da personalidade da gestante.

🔴Chegamos no nosso corpo e na nossa história alienados a um Outro que chamamos de mãe. Este Outro nós da corpo, nos banha de linguagem e nos constitui no campo do amor.

🔴 O amor de mãe é infinito, excessivo, é doido, é lindo. Porém, em uma mãe há também uma mulher. Uma mulher que cansa, que se irrita que quer fazer outra coisa da vida, que sente saudades de quando o seu tempo pertencia a si mesma.

🔴Uma mulher- mãe, pode viver sua feminilidade para além de sua cria e não é algo que a afasta de seu filho, mas que frequentemente te aproxima.

Procure um Psicólogo!
Contato (35) 99875-6783

24/12/2019

15/11/2019

Cuidados com a alimentação e a prática regular de exercícios físicos são os principais fatores de prevenção e cuidados ao Diabetes. Procure uma alimentação saudável, balanceada de acordo com suas exigências e seus propósitos, evite este grande mal e cuide-se!

Consulte um nutricionista para melhor lhe informar. Alimente-se com sabedoria!

Rafaela Maize
Nutricionista Clínica e Esportiva
(35) 9 9913-6676
Alfenas, MG

21/05/2019

Já pensou em ter acompanhamento nutricional mais personal trainer? Tudo isso por um preço acessível! Entre em contato para saber mais informações!
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03/04/2019

Na camada mais externa dos grãos está presente o ácido fítico, um fator antinutricional que não deixa absorver alguns minerais presentes nos grãos, tais como cálcio, magnésio, ferro, cobre, fósforo e zinco, bloqueando a sua absorção. Portanto, atenção para dietas ricas em grãos integrais, pois quando não fermentados (deixados de molho), pode levar a sérias deficiências de minerais e perdas ósseas.

O fato é que, ao deixar de molho, enzimas, lactobacillus e outras substâncias são quebradas e o ácido fítico e algumas enzimas são neutralizados, o que aumenta a quantidade de vitaminas e minerais disponíveis. Portanto, a fermentação pode aumentar grandemente os benefícios nutricionais que os grãos irão proporcionar.

Pesquisas mostram que o glúten é uma proteína de difícil digestão, e que o ato de deixar os grãos de molho quebra as proteínas de difícil digestão, incluindo o glúten, em partículas menores, que são mais facilmente digeridas pelo nosso organismo.

A recomendação é que o grão seja deixado de molho em um mínimo de 7 horas em água morna, em um meio levemente ácido, ou seja, para isso pode ser aplicado algumas gotas de limão ou vinagre na solução.

Então é isso, antes de dormir, pegue aquele grão do almoço do dia seguinte e já deixe de molho. Feijão, grão de bico, arroz integral, lentilhas, quinoa, etc. Ta combinado?

Quer saber mais sobre o assunto?
Agende uma consulta e alimente-se com sabedoria!
Rafaela Maize – Nutricionista Clínica Esportiva
(35) 9 9913-6676

12/03/2019

O intestino e as Espinhas

A alimentação está diretamente ligada ao funcionamento e bem-estar do seu corpo, incluindo a sua pele. Se o seu intestino está funcionando mal, irá acumular toxinas, causando um desequilíbrio da flora bacteriana da pele, favorecendo inflamações como as espinhas.
Entenda a associação

🔶 ALIMENTO x ACNE

Alguns alimentos podem estimular a secreção e produção de insulina e hormônios, que são fatores que aumentam a produção de sebo na pele e causam as temíveis espinhas.
Para evitar tal fatores, deve-se seguir uma dieta com baixos níveis glicêmicos, ou seja, que não causam alterações na secreção de insulina e hormonal, podendo ajudar no controle das acnes.
Afinal, o que consumir?

1- Fibras para melhorar o funcionamento do intestino: frutas, verduras cruas, sementes (linhaça, chia, gergelim, aveia, gérmen de trigo);
2- Peixes de água fria: salmão, atum e sardinha, ricos em ômega-3;
3- Vitamina A: presente em alimentos de coloração alaranjadas, como cenoura, mamão e abóbora, e em vegetais verde-escuros, como espinafre;
4- Zinco: para acne, é um dos minerais mais recomendados. Pode ser obtido em sementes de oleaginosas e carnes, contribuindo para o controle das bactérias que podem causar infecção na pele;
5- Vitaminas antioxidantes: Vitamina C e Vitamina E, ajudam a combater os radicais livres decorrentes do processo inflamatório. As principais fontes alimentares de vitamina C são as frutas cítricas. Já a vitamina E está presente nos óleos vegetais, oleaginosas, sementes, abacate e ovos, principalmente na gema;
6- Água: ajuda a eliminar as toxinas do corpo e eliminar impurezas que podem causar problemas na pele.

OBS: Em alguns casos, se faz necessário o uso de probióticos (suplementação com lactobacillus vivos) (indicado pelo profissional).
Caso o consumo alimentar de ômega 3 seja insuficiente, o uso de suplementos em cápsulas pode ser indicado.
Chocolate com alto teor de cacau (acima de 60%), sem adição de leite e açúcar, pode ser consumido com moderação.

Quer saber mais? Agende uma consulta e viva melhor!

Rafaela Maize
Nutricionista Clínica Esportiva
(35) 9 9913-6676