01/06/2022
Você sabia que uma dieta equilibrada é fundamental para o bom funcionamento da tireoide? Arraste para o lado para entender melhor!
O funcionamento da tireoide envolve diversos fatores endócrinos e nutricionais como o consumo adequado de iodo e selênio e os micronutrientes que são cofatores metabólicos para produção de T3 e T4.
Iodo: Sua falta e excesso causam danos ao nosso organismo, por isso nada de brincar com o iodo. Uma dieta saudável rica em nutrientes é o suficiente para garantir o consumo adequado, então vamos combinar, nada me mexer com iodo, certo?
Selênio: Essencial no metabolismo dos hormônios tireoidianos, as principais fontes são pães, grãos, carnes, aves, peixes e ovos.
A ingestão habitual dos vegetais crucíferos como brócolis, repolho, couve, nabo, couve-flor apresenta benefícios inquestionáveis para a saúde e não afetam negativamente a tireoide.
Até o momento os estudos ainda não são conclusivos sobre que uma dieta sem glúten na ausência de doença celíaca desempenhe um papel na saúde de pacientes com doença tireoidiana, então não precisa tirar o pãozinho sem necessidade!
Outro ponto fundamental é que as dietas restritivas causam a diminuição da produção dos hormônios tireoidianos, dificultando ainda mais o processo de emagrecimento e sucesso na adesão da dieta a longo prazo, sendo assim, fuja da restrição.
Nenhum alimento de forma isolada é capaz de desestabilizar o funcionamento da tireoide, porém todo excesso faz mal, iodo, crucíferos e tudo mais!
A chave do sucesso para uma tireoide saudável está no consumo adequado de iodo, selênio, dieta e hábitos saudáveis e diagnóstico clínico especializado.
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