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Urzsula Dausacker Nutricionista

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Urzsula Dausacker Nutricionista

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03/02/2022

Sabe quando dá aquela vontade de comer doce e tu f**a pensando que não pode, que é proibido, que se tu comer vai prejudicar muito mais o teu emagrecimento?

Pois é! Eu também passo por isso! Mas eu não me proíbo de comer as coisas que tenho vontade, desde que elas estejam dentro de um equilíbrio, sabe porquê?

Quando nos proibimos de comer algo abrimos as portas para o nosso cérebro desejar ainda mais esse alimento, podendo nos levar a comer muito mais do que comeríamos se tivéssemos respeitado a vontade inicial.

Mas calma, guria! Eu não quero te fazer se sentir culpada com isso, pelo contrário. Quero que tu entenda que o processo de emagrecimento não precisa ser difícil, duro de fazer, e sim que ele pode ser leve, onde tu possa valorizar as tuas pequenas conquistas diárias.

Tu não precisa passar mais esse ano se privando de comer o que gosta preocupada com o teu peso, eu posso te ajudar! Me chama no direct pra gente conversar!!

31/01/2022

Quem aí se parece com a Camila?? Me chama no direct pra conversamos!

Ahh! E marca aquela amiga que tbm se identif**a!

10/12/2021

Existem escolhas que nos demandam mais do que achamos que demandariam (pareceu redundante 😆).

Uma forma de sabermos se ainda está valendo a pena seguir com essa escolha é responder pra si: QUAL É O PROPÓSITO DISSO?

Se após responder a essa pergunta, tu se sentir bem com todas as consequências que envolvem essa escolha, PARABÉNS! Tu estás fazendo algo que TEM SENTIDO PRA TUA VIDA. Dessa forma, mesmo que surjam algumas intercorrências no caminho tu vai saber contornar, pois saberá do valor que está por trás disso e do que ele representa pra ti.

Uma ótima sexta!

Um abraço de ❤️ com ❤️
Urzsula Dausacker
Nutricionista

09/05/2021

Feliz dia das mães pra todas as mães que sabem da sua responsabilidade em criar novos seres pra esse mundo e o fazem com maestria e amor, em especial à minha, uma das razões de ser a pessoa que eu sou, que me inspirou e inspira como mãe, como mulher e como profissional, independente, dona de si, cheia de energia e sempre com pensamento positivo.

Que me ensinou a ter valores, a saber me ouvir e respeitar minha intuição, a cuidar as palavras que uso (pois como muito me diz, elas não voltam vazias) a insistir no que eu acredito que é certo e pensar nos resultados que as nossas ações geram pro coletivo.

Eu te amo!

23/04/2021

O ano era 2018, eu tinha acabado de me formar 👩‍🎓 e já estava atuando na área que eu tinha escolhido, com consultoria em serviços de alimentação 🥖. Foi aí que me fizeram uma pergunta: se eu fazia atendimento nutricional 👩‍⚕️.

Pra quem não sabe, minha maior vivência na nutrição sempre foi na área de UAN (unidade de alimentação e nutrição), a qual atuo até hoje e que tem um cantinho especial no meu coração. Porém a vontade de ajudar as pessoas no individual, nas suas dificuldades com a alimentação, sempre foi um desejo quiçá ignorado.❤

A real é que como todo o virginiano ♍️ eu adoro ser útil e ajudar naquilo que as pessoas precisam. Foi aí que eu aceitei o desafio e comecei a atender… Não demorou muito pra eu me matricular na maior (e melhor) escola de nutrição, a Amor em Nutrir, onde adquiri (e adquiro constantemente) ensinamentos que potencializam a qualidade do meu atendimento, mantendo-o em melhoria contínua. Assim como muito apliquei (e aplico) na UAN, o PDCA (plan, do, check, act) meus atendimentos seguem a mesma lógica: estudar, aplicar, corrigir e continuar, pensando sempre em garantir a melhor experiência pro paciente, por meio da escuta ativa e empática, respeitando a sua relação com a comida e melhorando o seu comportamento ao comer, trazendo leveza e paz no seu caminho de mudança de hábitos.

E sabe de uma coisa? Eu f**aria muito feliz se tu me contasse aqui se em algum momento eu já te ajudei de alguma forma com relação a alimentação e nutrição. Eu vou f**ar muuuuito feliz em saber e te ajudar ainda mais!

06/04/2021

DIABÉTICOS: o consumo de açúcar ou adoçante deve ser orientado por nutricionista, de forma individual.

Essas informações não substituem a consulta com nutricionista.

04/04/2021

Uma discussão com o namorado, um problema que não foi resolvido no trabalho, até mesmo a fila demorada no mercado, te fazendo chegar atrasado ou perder tempo são situações que podem desencadear um comportamento relacionado com a comida. Tu já sentiu isso?

Eu já. E é comum usarmos o alimento como algo que nos proporcione conforto, acalento e até recompensa depois de uma situação difícil, mas será que ele vai mesmo amenizar ou resolver a situação? É importante que estejamos atentos aos sinais que o nosso corpo nos envia e que possamos escutá-los e interpretá-los para que não tenhamos uma ação mal calculada que possa nos prejudicar, como comer desnecessariamente.

Uma ação que pode ser aplicada quando essas situações ocorrerem é pegar papel e caneta e descrever qual foi o contexto vivenciado, qual foi a tua reação e o que tu pode fazer quando isso acontecer de novo, de forma que não te prejudique. Pode escrever assim mesmo:
“Na próxima vez que _____________ eu irei _________________________”, quanto mais detalhes colocar nessa descrição, com as ações que tu terás futuramente, melhor.

Fazendo isso, tu vai estar sugerindo ao teu cérebro qual ação ele pode ter ao vivenciar essa situação e de que forma tu pode reagir de maneira positiva, sem que isso te gere algum sentimento de culpa, incapacidade ou arrependimento.

Lembre-se sempre que comer deve ser prazeroso, mas que não deve ser confundido com um prazer para cobrir um sentimento desagradável.

Se tu gostou desse conteúdo, compartilha pra que mais pessoas tenham acesso à ele.

Um abraço de ❤ com ❤
Urzsula Dausacker
Nutricionista

03/04/2021

🐰A Páscoa á amanhã, e desde a sexta-feira Santa estamos tendo oportunidades de fazer algumas coisinhas diferentes (ou não). Por isso eu criei esse BINGO pra que tu possa identif**ar quais são os pensamentos e ações que mais te definem nesse feriado.

De qualquer forma, eu espero que nessa Páscoa tu possa estar em contato, mesmo que virtualmente, com as pessoas que tu ama, e se essa modalidade não for possível, que você conecte seu pensamento mandando boas vibrações para quem está fazendo falta nesse dia.✨

Ahh, e comenta aqui embaixo co qual situação tu mais se identificou!

Um abraço de ❤ com ❤
Urzsula Dausacker
Nutricionista

19/03/2021

Alguns desses comportamentos pode estar presente do teu processo de emagrecimento. Uns podem contar a favor e outros nem tanto assim, mas é importante identif**ar quais são esses comportamentos para saber como tratá-los.

Qual aqui você encontrou que faz sentido pra você nesse momento? Comenta aqui pra eu saber e te ajudar!!

Um abraço de ♥ com ♥
Nutricionista Urzsula Dausacker
CRN2 9437P

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17/03/2021

Dor ao fazer 💩, inchaço, gases e sensação de esvaziamento incompleto são alguns dos sintomas de um intestino que não funciona tão bem… E não é a toa que pessoas “enfezadas” tendem a estar mal humoradas 😂🤣, pois o intestino tem papel fundamental na regulação do nosso humor. E é pra que tu se sinta mais confortável e de bem com a vida que hoje eu te trago alguns alimentos que contribuem para um bom funcionamento intestinal.

➡️ Alimentos fonte de fibras como grãos e farinhas integrais, frutas e saladas contribuem para que o nosso intestino funcione adequadamente, pois estimulam as bactérias que temos no nosso intestino a cumprirem o seu papel de forma satisfatória;
➡️ Alimentos fermentados, como iogurte, kefir e kombucha apresentam probióticos que melhoram a nossa colônia de bactérias no intestino, potencializando ainda mais as suas funções;
➡️ Outros alimentos como verduras, legumes, chicória e farelo de trigo estimulam as bactérias do nosso intestino além de reduzir a intensidade de diarreia e estimular a imunidade;
➡️ E por último, mas não menos importante, a ÁGUA, pois sem o seu consumo adequado nenhum dos alimentos acima trarão melhora nos sintomas.

Agora não guarda essas informações só pra ti não. Compartilha pra que mais pessoas tenham acesso a esse conteúdo!

Um abraço de ❤ com ❤
Urzsula Dausacker
Nutricionista
CRN² 9437P

Essas informações não substituem consulta com um nutricionista.

12/03/2021

Logo após me formar na graduação, iniciei como Nutricionista voluntária no Banco de Alimentos de Porto Alegre, e atuava nas instituições e grupos de idosos com foco em alimentação saudável.

Éramos equipes de multiprofissionais e fazíamos ações unindo as áreas de nutrição, psicologia e fisioterapia. Atendíamos em grupos, levando orientação, dinâmicas e atividades que contribuíam para o bem estar desses idosos.

Em muitos momentos recebíamos o carinho e a gratidão deles, como forma de reconhecimento do nosso trabalho, ação que enchia o nosso coração e nos motivava a fazer mais e melhor.

Foi uma das melhores experiências profissionais (e humana) que tive, e por isso sou muito grata a essa organização que leva muito mais que alimentos para as instituições atendidas.

Você também tem alguma lembrança ou curiosidade com a nutrição ou alimentação? Comenta aqui pra eu saber!

Um abraço de ♥ com ♥
Nutricionista Urzsula Dausacker
CRN2 9437P

11/03/2021

Há um ano que estamos vivendo em meio a essa pandemia, e provavelmente ainda teremos que manter as medidas de prevenção ao contágio por algum tempo. Desde então o Conselho Federal de Nutricionistas permitiu que fossem realizadas as consultas online, como forma de manter as rotinas necessárias ao nosso bem estar.

É por isso que hoje quero te contar um pouquinho como funciona essa modalidade de atendimento e quais as vantagens em realizá-la:

📅Fazemos o agendamento conforme a disponibilidade;
📝Te envio um formulário pra que tu preencha com algumas informações importantes e, dessa forma, possamos ter mais tempo pra eu te conhecer e conhecer a tua rotina;
🤳Uns 5 minutinhos antes da nossa consulta te envio um link pra ti acessar o nosso consultório virtual;
🎁Mando um motoboy te entregar em casa o kit de primeira consulta;
👩‍⚕️Aplico uma ferramenta de autoconhecimento pra te conhecer melhor e realizo a consulta SMART.
🏡Tudo isso no conforto da tua casa, sem precisar se preocupar em sair e se expor.

Ficou interessado? Me manda mensagem inbox pra conversarmos mais!

Um abraço de ♥ com ♥
Nutricionista Urzsula Dausacker
CRN2 9437P

Endereço

Chicago
Alvorada, RS

Telefone

+555121603771

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