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CESPFisio

Unir conhecimento específico, experiência clínica e tecnologia de ponta. Essa é a fisioterapia especializada.

Atendimento particular, individual, personalizado, único e exclusivo. Agende sua consulta e conheça nossos métodos exclusivos!

21/06/2025

❄ Bem-vindo, Inverno! A estação mais aconchegante do ano chegou! É tempo de cuidar do corpo, fortalecer a imunidade e aproveitar os momentos de pausa e introspecção que só o frio proporciona. ✨
Lembre-se: o inverno também é uma ótima oportunidade para cuidar da saúde física e mental. 💙

20/06/2025

✅ 05 dicas para cuidar da saúde no inverno:

❄️ O inverno é uma estação do ano que exige cuidados mais intensos com a saúde, sobretudo, devido à alta incidência de doenças e infecções. Sendo assim, é primordial que algumas medidas preventivas sejam adotadas no dia a dia, para evitar sintomas e complicações.

1. Cuide da hidratação;
2. Mantenha os ambientes arejados;
3. Mantenha-se aquecido;
4. Pratique exercícios físicos;
5. Ventilação de Ambientes.

Em outras palavras, a melhor forma para ter qualidade de vida e bem-estar é por meio dos hábitos saudáveis, cuidando bem da alimentação, hidratação, saúde mental em dia, para agir preventivamente e evitar complicações. 😉

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16/06/2025

⚕Por que a Fisioterapia é importante?

✅ Alívio da dor
Técnicas como terapia manual, eletroterapia e exercícios ajudam a reduzir dores musculares, articulares e nervosas sem o uso de medicamentos.

✅ Recuperação de lesões e cirurgias
Após uma cirurgia ou trauma (como fraturas, entorses, AVCs), a fisioterapia acelera a recuperação e evita complicações.

✅ Prevenção de problemas futuros
Corrige postura, melhora o equilíbrio muscular e evita que pequenas dores se tornem problemas crônicos.

✅ Melhora da mobilidade e flexibilidade
Fundamental para idosos, atletas e qualquer pessoa que queira uma melhora no dia a dia.

✅ Promoção da qualidade de vida
Fisioterapia é bem-estar! Ajuda no sono, no humor, no desempenho físico e até no controle da ansiedade.

👍 Curtiu? Curta e compartilhe isso com mais familiares ou amigos para eles saberem a importância da fisioterapia!

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04/06/2025

⚕ A fisioterapia é fundamental no tratamento da dor nas costas, tanto em casos agudos quanto crônicos. Aqui estão os principais motivos da sua importância:

💡 1. Avaliação Individualizada:
O fisioterapeuta identifica a causa específica da dor, seja muscular, articular, postural ou por alterações no disco (como hérnias). Essa avaliação é essencial para definir o tratamento adequado.

💪 2. Alívio da Dor e Inflamação:
✅ Terapias manuais;
✅ Liberação miofascial;
✅ Eletroterapia (TENS, ultrassom);
✅ Alongamentos direcionados.

🧘‍♂️ 3. Correção Postural e Reeducação Funcional:
Muitas dores nas costas são causadas ou agravadas por posturas inadequadas e movimentos repetitivos. A fisioterapia corrige esses padrões.

🏋️‍♀️ 4. Fortalecimento Muscular:
Através de exercícios específicos, fortalece-se a musculatura que estabiliza a coluna (core, lombar, glúteos).

🧠 5. Promoção da Autonomia e Qualidade de Vida:
Com menos dor e mais mobilidade, o paciente:

✅ Retoma suas atividades diárias;
✅ Melhora o sono, humor e produtividade;
✅ Reduz o uso de medicamentos.

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30/05/2025

🦴 Se você está com dores nas costas, é importante entender que isso pode ter várias causas — desde fatores simples do dia a dia até alterações mais específicas na coluna. Abaixo estão as principais causas comuns de dor nas costas:

Causas comuns de dores nas costas:

✅ Postura inadequada
Sentar ou ficar em pé por muito tempo com a postura errada sobrecarrega a coluna. Isso é muito comum em quem trabalha em escritório ou usa muito o celular;

✅ Sedentarismo
A falta de atividade física enfraquece a musculatura de suporte da coluna (como abdômen e lombar), favorecendo dores;

✅ Movimentos errados ou repetitivos
Pegar peso de forma incorreta, inclinar-se bruscamente ou repetir o mesmo movimento por muito tempo pode causar sobrecarga ou lesão;

✅ Uso excessivo de celular e computador
Ficar muito tempo com a cabeça inclinada para frente ou sentado de forma inadequada afeta principalmente a cervical e a região lombar;

✅ Estresse e tensão emocional
O corpo reage ao estresse com tensão muscular — principalmente na região dos ombros, pescoço e parte alta das costas;

✅ Colchão e travesseiro inadequados
Dormir em uma posição ruim ou com colchão/travesseiro que não dão suporte suficiente pode causar dor ao longo do dia;

✅ Problemas estruturais
Alterações como hérnia de disco, escoliose, artrose ou pinçamentos nervosos também são causas frequentes. Nestes casos, a avaliação profissional é indispensável.

❕A dor é um sinal de alerta do corpo. Se ela é frequente, piora com o tempo, irradia para as pernas ou vem acompanhada de formigamento, procure um fisioterapeuta ou médico o quanto antes.

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27/05/2025

Se exercitar faz bem, mas sem os cuidados certos, pode virar problema! Veja como se proteger e treinar com segurança:

🔹 1. Faça aquecimento antes de começar
Preparar o corpo com movimentos leves e dinâmicos reduz o risco de distensões e lesões musculares.

🔹 2. Respeite seus limites
Dor não é sinal de progresso. Ouça seu corpo e evite forçar além do que consegue — principalmente se está começando!

🔹 3. Fortaleça o corpo todo, não só o que “aparece”
Trabalhar músculos estabilizadores (core, glúteos, escápulas) é essencial para prevenir lesões nas articulações.

🔹 4. Use a técnica correta
Postura errada = lesão na certa. Peça orientação profissional e não tenha vergonha de corrigir a execução dos exercícios.

🔹 5. Alongue depois do treino
O alongamento ajuda na recuperação e previne encurtamentos e tensões musculares.

🔹 6. Dê atenção ao descanso
O corpo precisa de tempo para se recuperar. Dormir bem e intercalar os treinos evita sobrecarga.

🔹 7. Faça uma avaliação com fisioterapeuta
Avaliações posturais, de força e mobilidade podem identificar riscos antes que virem lesão.

Previnir é sempre o melhor remédio!

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15/05/2025

⚕ Após uma cirurgia, o corpo precisa de tempo, cuidado e estímulos adequados para se recuperar — e é aí que entra a fisioterapia!

✅ Reduz dores e edemas
Técnicas como mobilizações, drenagem linfática e eletroterapia ajudam a aliviar desconfortos comuns no pós-operatório.

✅ Previne complicações
A falta de movimento pode causar tromboses, aderências e rigidez. A fisioterapia evita esses riscos com exercícios específicos.

✅ Recupera a mobilidade
Após cirurgias ortopédicas (joelho, ombro, quadril, etc.), o trabalho de ganho de amplitude e força é essencial para voltar às atividades normais.

✅ Reeduca o movimento
Movimentos compensatórios e padrões errados são comuns no pós-operatório. A fisioterapia corrige isso, prevenindo futuras lesões.

✅ Acelera a recuperação
Com orientação adequada, o corpo responde mais rápido e com mais segurança, encurtando o tempo de reabilitação.

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01/05/2025

💙 Hoje celebramos a força, a dedicação e a coragem de todos que, com seu trabalho, constroem um mundo melhor todos os dias.! Feliz dia do trabalhador a todos!

25/04/2025

⚕ Pilates na prática fisioterapêutica: uma Aliança Poderosa. Confira alguns benefícios:

✅ Fortalecimento muscular específico;

✅ Os exercícios de pilates podem ser adaptados para atender às necessidades individuais do paciente;

✅ Melhoria da mobilidade e flexibilidade;

✅ Foco na estabilização da coluna vertebral;

✅ Aprimoramento da consciência corporal.

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20/04/2025

✝ A Páscoa nos lembra que a fé é nossa maior força. ❤

17/04/2025

📢 Nos dias 18/04 (Sexta-feira Santa) e 21/04 (Tiradentes) não teremos atendimento na clínica devido aos feriados. Voltamos no dia 22/04 (terça-feira)! Agradecemos a compreensão. 💙

08/04/2025

🧘No meio da correria do dia, pare por um instante. Inspire profundamente... segure... e solte devagar.

A respiração consciente acalma a mente, relaxa o corpo e renova as energias. 💙

Respirar é algo tão simples, mas muitas vezes esquecemos de fazê-lo com presença. Que tal uma pausa agora?

Endereço

Amambaí, MS

Telefone

+5567999514465

Site

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