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10 motivos para fazer musculação

1.Você terá sensação de tranquilidade, bem-estar e aumento da qualidade do sono. Estudos científicos apontam que a prática regular de exercícios físicos, ajudam o corpo a liberar serotonina e endorfina, hormônios são responsáveis por proporcionar sensações como alívio, bem estar e até bom humor.

2.Sua autoimagem irá melhorar, assim como seu autoconceito, contribuindo para o aumento da autoestima, refletindo na socialização e melhora dos relacionamentos interpessoais;

3.A prática regular também melhora quadros de depressão, angústia e ansiedade, que muitas vezes pode estar associados a obesidade;

4.Melhora dos aspectos cognitivos: atenção, concentração, memória e aprendizagem;

5.Aumento do gasto calórico total diário, o que contribui para reduzir a quantidade de gordura corporal, desde que acompanhada de uma dieta adequada;

6.Melhor capacidade aeróbica, flexibilidade, condicionamento, resposta muscular e agilidade.

7.O ganho de massa magra deixa o corpo firme, defininco, enrijece e aumenta a força muscular;

8.Quem treina também tem menos predisposição em desenvolver sintomas psicossomáticos como: impotência

9.Aumento da resistência do sistema imunológico, diminuindo o risco de infecções oportunistas;

10.Diminuição do risco de problemas cardíacos, hipertensão, colesterol e diabetes.