Danieli Voltani Nutricionista

01/10/2016

O Gengibre tem ação bactericida, é desintoxicante, melhora sistema digestivo, respiratório e circulatório. Muito conhecido como alimento termogênico capaz de acelerar o metabolismo e favorecer a queima de gordura corporal. 🔥 O gingerol é responsável pelo sabor picante do mesmo.
Gosto muito de utilizar em sucos, vitaminados e chás!!! Pode ser utilizado em preparações salgadas como tempero por exemplo. 😍😆
As quantidades devem ser ajustadas pensando na individualidade de cada um. É necessario ressaltar a importância de não abusar no consumo, podendo causar algumas reações adversas. 🚫❌✔
Procure sempre um nutricionista.

22/08/2016

O Emagrecimento...Eis a questão?!
Vc que sempre está de dieta e não obtém resultados! Já apelou pra tudo...medicamentos, suplementos e nada😖😖😭😭
Não faça dieta sozinhos pessoal...tenha sempre um nutricionista para melhor diagnóstico, acompanhamento e direcionamento, pois esses fatores de resistência a redução de peso está associado à alguma disfunção que precisa ser descoberta e ajustada...
- Como está seu intestino? Vc acha que ele funciona bem? Não é tão simples assim!
- Sua Alimentação foi ajustada de acordo com suas necessidades? - Em sua rotina alimentar, consome açúcares/doces ou produtos industrializados? - Considera sua alimentação saudável? O que Vc está comendo? - Prática atividade física? - Já fez algum tipo de exame para averiguar função hormonal?
Reflita...☝👉
Esse é um simples começo para dar início a uma jornada. Vc acredita que é possível remodelar tudo isso?? SIM...É possível. 👏👏👏
Procure um nutricionista para fazer seu planejamento nutricional...
Não perca as esperanças, pense positivo e tenha foco! Vc é capaz!!!

22/08/2016

As vitaminas e minerais são fundamentais para regular o metabolismo, auxiliar no sistema imunológico entre inúmeras funções... Uma dieta equilibrada e aliada à hábitos saudáveis contribui para o favorecimento e manutenção de sua saúde.
Faça com que sua alimentação diária seja colorida!
ESCOLHA ALIMENTOS DE VERDADE!😉😉🍎🍆🍠🍉🍏🌰🌱
VERMELHAS E ROXAS: antocianinas e falvonóides, Vit C, Vit E, cobre.
LARANJA E AMARELAS: Vit A, complexo B, Vit C, potássio, manganês, fósforo, cobre.
VERDES: ferro, ácido fólico, Vit C, complexo B, cálcio, magnésio, potássio.
Consulte seu nutricionista para melhores orientações e ajustes individuais.

15/08/2016

Hummm...omelete com vegetais! Ótima opção de café da manhã, lanches ou refeição principal. Além de nutritivo pode contribuir para ingesta protéica diária. Sempre oriento adicionar vegetais da preferência para enriquecer ainda mais a refeição.
Procure sempre um nutricionista para fazer os reajustes e individualização necessária. Lembre-se de não pecar pelo excesso pessoal.

28/07/2016

A solicitação de Exames bioquímicos faz parte da prática clínica do nutricionista... Eles são essenciais para diagnóstico nutricional, facilita o direcionamento do tratamento dietoterápico que é fundamental para evolução do paciente.
A interpretação dos exames deve ser considerada juntamente com outros indicadores diretos e indiretos para obtenção da avaliação nutricional.
É extremamente comum encontrarmos deficiências nutricionais na população hoje em dia, isso devido rotina diária...hábitos alimentares errôneos 😩😳.
Pessoal não deixe de lado sua saúde, a prevenção primária contra deficiências nutricionais ou desordens metabólicas podem ser prevenidas desde cedo! Não espere que ela te atinja.
Procure estar sempre atentos com sua saúde e qualidade de vida!

10/07/2016

Nutrição...uma palavra cheia de significados! 💚💚
Deixo esta figura para demonstrar a beleza e a riqueza das nossas diversidades. Podemos escolher os grupos alimentares e fazer com que nossa alimentação seja equilibrada diariamente, com consumo de frutas, sementes oleaginosas, leguminosas, fontes de vitaminas e minerais...pois todo alimento representa benefícios essenciais para nossas células. 🍇🌰🍅🌱
Não procure desculpas para a má alimentação diária...procure o melhor para sua saúde e aposte sempre na nutrição e qualidade de vida...saiba escolher seus alimentos.👍😊

09/07/2016

Sempre que chego para atender meus pacientes pergunto sobre ingestão hídrica dos mesmos! 👴👵💧💧
Na maioria das vezes ouço a "baixa aceitação e consumo de líquidos, em especial a água".
A ingesta hídrica é extremamente importante para hidratação, preservação e funcionamento renal, evita o aparecimento de infecções urinárias e até mesmo a constipação intestinal...Entre outros benefícios essenciais.
O cuidado com a hidratação do idoso é fundamental para que não ocorra as disfunções correlacionadas com a saúde desses indivíduos...a desidratação pode levar a morte! 😢
Então a orientação é estimular o consumo de líquidos...em especial a água, porém se mesmo assim houver a resistência é recomendado utilizar as técnicas dietéticas para aumentar este consumo, como exemplo as odorizações de água com fruta da preferência...ou sucos naturais ou vitaminas ou as frutas com maior teor de água na composição. 🍍🍈🍋🍊🍓
No inverno utilizamos os chás (com cautela e com cuidado com cada princípio ativo). Caldos e sopas também contribuem de alguma forma.🍜🍲
Nutrição e hidratação fundamental em todas as fases da vida!
# idosos

04/07/2016

E vc já consumiu sua fruta ou suco de hoje? 🍇🍒🍓🍎
As frutas que apresentam coloração vermelha ou roxa/azulada contêm elevadas quantidades de antioxidantes, sendo importantes fontes de compostos fenólicos. A ingestão dessas frutas contribuem para diminuição do desenvolvimento de algumas doenças crônicas.
Esses compostos tem a ação de sequestrar as espécies reativas de oxigênio, nitrogênio e quelantes de metais, os quais estão envolvidos a alterações patológicas como aterosclerose, patologias cerebrais, neoplasia e processos inflamatórios.
Existem inúmeros benefícios para o consumo destas frutas pois contém vitaminas A, B, C, E, K, cálcio, ácido fólico e magnésio... sem contar o sabor dessas delícias! 😍
Mais lembre-se pessoal, para que Vc tenha melhores resultados é preciso ter uma alimentação equilibrada! Procure sempre uma nutri para melhor orientação de porções e adequações individuais.
Alimentação saudável sempre!

29/06/2016

O Kefir é conhecido por seus efeitos probióticos e constituídos por leveduras e bactérias que por sua vez trazem benefícios à saúde como o auxílio no equilíbrio da microbiota intestinal, fortalecimento da imunidade e alguns estudos apontam a atividade anticarcinogênica. Podem ser cultivados em diversos meios, os mais comuns são em leite, água com açúcar mascavo e sumos de frutas.
O iogurte de Kefir é natural e prático no dia a dia. Não possui conservantes ou aditivos químicos.
Para melhor palatabilidade é recomendado adição de frutas ou chocolate amargo. 🍓🍌 Faça seu iogurte em casa! Evite produtos industrializados. Ótima fonte proteica.

29/06/2016

Você já parou pra pensar como a população está envelhecendo e que estas pessoas merecem total atenção com a alimentação diária? 👴👵

Pois bem...Nesta fase da vida há alterações fisiológicas comum como exemplo a diminuição da sensibilidade para gostos primários, a perda pacial ou total de elementos dentários, a desaceleração ou aumento do metabolismo dependendo das condições de saúde do mesmo. Sendo assim é de extrema importância o cuidado com a alimentação adequada para que não ocorra as carências nutricionais.🍜🍲🍗 Portanto existe a necessidade da dieta ser completa e individualizada.
Nutrição no envelhecimento....cuidando dos que mais precisam!! ❤
# idosos

23/06/2016