Dra. Camila Codogno Galego

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Brasil
Americana, SP
Dra. Camila Codogno Galego

Nutricionista esportiva e clinica, trabalhando com tratamento personalizado.

27/03/2026

Comer muito rápido pode dificultar a percepção de saciedade e causar desconforto após as refeições.
Prestar mais atenção ao ritmo da alimentação pode ajudar na digestão e no equilíbrio alimentar.

25/03/2026

Nem toda vontade de comer está relacionada à fome física.
Às vezes, a comida aparece como uma forma de lidar com emoções como ansiedade, estresse, tristeza ou até tédio.
A fome emocional costuma surgir de repente, muitas vezes com vontade de um alimento específico, e nem sempre está ligada à necessidade do corpo.
Aprender a identificar esses momentos é um passo importante para construir uma relação mais consciente e equilibrada com a comida.

23/03/2026

Um prato equilibrado ajuda a manter a saciedade por mais tempo.
Combinar proteínas, fibras, carboidratos e gorduras boas faz toda a diferença na refeição.

18/03/2026

Sentir cansaço ao longo do dia pode ter relação com vários fatores — e a alimentação é um deles.
Quando as refeições são desorganizadas, pobres em nutrientes ou quando passamos muitas horas sem comer, o corpo pode sentir essa falta de energia.
Além disso, hidratação insuficiente e o excesso de alimentos ultraprocessados também podem influenciar na disposição.
Uma alimentação mais equilibrada ajuda o corpo a manter níveis de energia mais estáveis durante o dia.
Pequenos ajustes na rotina alimentar já podem fazer diferença no seu bem-estar.

16/03/2026

Pequenas mudanças podem fazer grande diferença na sua alimentação.
Não precisa ser perfeito — começar com hábitos simples já transforma a rotina.
👉 Salva esse post para lembrar no dia a dia.

13/03/2026

Incluir proteína no café da manhã pode ajudar a aumentar a saciedade e manter a energia ao longo do dia ☀️
Pequenas mudanças na primeira refeição já fazem diferença.

26/02/2026

A dieta da internet é igual para todo mundo.
O acompanhamento nutricional é feito para você.
Enquanto dietas prontas focam em restrição e resultado rápido, o acompanhamento nutricional considera sua rotina, seus hábitos, sua história e o que seu corpo realmente precisa.
✔️ menos culpa
✔️ mais constância
✔️ resultados sustentáveis
Mais importante do que seguir uma dieta é ter orientação 🤍
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👉 Me chama no direct para saber sobre acompanhamento nutricional

20/02/2026

Muita gente acha que só precisa ir ao nutricionista quando quer emagrecer.
Mas o acompanhamento faz diferença em muitos outros momentos 🤍
✔️ Quando você se sente perdido com tanta informação
✔️ Quando o intestino não funciona bem
✔️ Quando o inchaço e o cansaço são frequentes
✔️ Quando tenta mudar hábitos, mas não consegue manter
✔️ Quando quer cuidar da saúde de forma preventiva
O nutricionista não está ali para restringir,
mas para orientar, organizar e ajudar você a construir uma alimentação que funcione na sua rotina.

✨ Cuidar da alimentação é cuidar de você.
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16/02/2026

Comer saudável não é comer perfeito.
É comer com constância, equilíbrio e consciência 🤍
Não é sobre acertar sempre.
É sobre fazer boas escolhas na maioria dos dias, sem culpa e sem extremos.
Alimentação saudável precisa caber na vida real.
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12/02/2026

Frutas e legumes da estação = mais sabor, mais nutrientes e melhor custo 🍓🥬
Escolher o que está no tempo certo também é uma forma de cuidar da saúde.

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10/02/2026

Valorizar alimentos de verdade também é cuidado 🤍
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