10/12/2025
Ajuda sim e não é “só um exercício”, é uma forma de organizar de novo a mecânica da sua coluna.
Quando chega alguém com hérnia aqui no studio, nós explicamos assim: a hérnia é como uma gaveta que saiu do trilho. F**a dolorida, inflamada e qualquer movimento mal feito piora.
O Pilates entra como o treinamento que recoloca essa gaveta no trilho, fortalecendo quem realmente deveria estar sustentando a lombar.
✨ O que o Pilates faz na prática:
▪︎Reduz dor e compressão por fortalecer a musculatura profunda;
▪︎Reensina seu corpo a se mover sem travar;
▪︎Melhora a mobilidade da pelve e da coluna (o que diminui a sobrecarga);
▪︎Aumenta estabilidade que é o grande “segredo” para diminuir crises;
▪︎Trabalha respiração e ativação, que alivia tensão muscular.
E o mais importante: é seguro, desde que conduzido por um profissional que saiba adaptar, progredir e respeitar seu momento.
Aqui nós trabalhamos sempre com avaliação inicial e exercícios específicos, porque nenhuma coluna é igual à outra.
Pilates é método e dá resultado.💜
Devolvendo sua funcionalidade, reduzindo as dores e te proporcionando qualidade de vida. E quando bem feito, vira seu maior aliado para prevenir novas crises.
Se você tem hérnia de disco ou conhece alguém que sofre com as crises, agende uma aula experimental e venha cuidar da sua coluna com a gente.
Lembrando, não é necessário encaminhamento médico. Nós fisioterapeutas avaliamos cada caso e montamos um plano de tratamento e treinamento de acordo com as suas necessidades.
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📲1998974-3860
📌Studio Stella Lobo Pilates
Rua Caetés, 519 - Nova Americana- Americana/SP
