Estúdio Alongar

30/11/2025

Confraternização Estúdio Alongar 2025 🎉🎉🎉 . Obrigada a cada um de vocês que fazem meu trabalho valer a pena , todos os dias . Agradeço a Deus por mais um ano profissional , sempre aprendendo com cada paciente que confia em minhas mãos sua saúde e bem estar . Obrigada ao .buffet.eventos pelo carinho em cada detalhe .

10/12/2023

Mais um ano se passou e é tempo de agradecer e celebrar a vida e o trabalho 🙏🏻
Foi uma tarde deliciosa na companhia de meus queridos alunos . Meu muito obrigado a vocês que estiveram presentes e também aqueles que não puderam vir, por esse ano de trabalho . E que venha 2024 com muita saúde e Pilates!!!

10/12/2022

E depois da caminhada , um café da manhã delicioso do .buffet.eventos !

10/12/2022

CONFRATERNIZAÇÃO 2022 ESTÚDIO ALONGAR 🙌🏻
Muito obrigada a todos por mais um ano de trabalho . Gratidão pela confiança e por me permitirem exercer a profissão que tanto amo , a fisioterapia ❤️
Que Deus abençoe a todos 🙏🏻

13/10/2021

Dia de comemorar e refletir sobre a profissão que tenho muito orgulho de exercer ! Todo dia tenho a oportunidade de fazer o que amo e por isso sou muito grata : a Deus , aos mestres que me ensinaram e a cada paciente que confiou sua vida e seus sonhos em minhas mãos .

15/02/2021

Tendinite de Glúteos

Tenho recebido no Estúdio várias pacientes com queixa de dores no quadril , das mais variadas idades e profissões .
As mulheres são mais afetadas por problemas no quadril devido a posição mais alargada da pelve , que acaba exigindo maior força dos glúteos para sua estabilização .
Os glúteos são músculos importantes para o equilíbrio do quadril e da coluna quando ficamos em pé , subimos e descemos escadas ou rampas . Também realizam o movimento de abertura das pernas , a abdução .

CAUSAS: a maior causa da tendinite glútea é a FRAQUEZA MUSCULAR e pode acometer uma a cada 4 mulheres acima dos 50 anos .
Existe até um termo usado na fisioterapia , a chamada AMNÉSIA GLÚTEA , que quer dizer que os glúteos estão tão fracos que não sabem mais como contrair de forma eficiente .
Trabalhar sentada e com as pernas cruzadas também é uma das causas mais comuns para esse problema . Além disso , podemos destacar como causas possíveis: a diferença de comprimento entre os membros inferiores , sobrecarga de peso e obesidade , esforço repetitivo por atividades esportivas em planos inclinados e envelhecimento do tendão .

DIAGNÓSTICO : é feito através do exame clínico e exames de imagem , como a ressonância magnética .
Durante a avaliação fisioterápica , podemos identificar a fraqueza glútea através de te**es específicos .

TRATAMENTO FISIOTERÁPICO : o principal objetivo é devolver ao quadril a capacidade de suportar o peso do tronco e dos membros de forma equilibrada , através do fortalecimento e alongamento de toda a musculatura envolvida . Exercícios de equilíbrio e que exijam o apoio em uma das pernas de cada vez também são muito importantes para estimular os glúteos a trabalharem melhor .

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Dra Patrícia Pinese de Barros
Fisioterapeuta

18/01/2021

ACREDITE : ESSES EXAMES PERTENCEM A UMA ÚNICA PACIENTE ! Hérnias de disco lombares e cervicais , além de ruptura parcial de tendão no ombro .
Se fôssemos apenas olhar para os exames, seria fácil dizer : não é possível essa pessoa trabalhar e fazer qualquer movimento sem dores !
Porém , quando olhamos para além dos exames , vemos um corpo que necessita de MOVIMENTO EFICIENTE , com músculos devidamente fortalecidos e alongados , que levem a menor sobrecarga nas articulações comprometidas pelas lesões . O Pilates clínico devolveu a essa paciente a qualidade de vida , permitindo que ela execute todas as tarefas do seu dia a dia sem dor e sem limitações .
DIGNÓSTICO NÃO É SENTENÇA, tenha certeza disso .

01/01/2021

13/10/2020

Agradeço imensamente a cada paciente que confia sua vida, dores , limitações , esperanças e alegrias em minhas mãos e em meu trabalho .
Sou muito feliz em poder exercer a profissão que escolhi : ❤️FISIOTERAPIA
Gratidão

30/07/2020

“ O alívio da dor deve ser um direito humano “ ( IASP - Internacional Association for the Study of Pain).
A dor é um mecanismo de proteção natural do corpo , que sinaliza lesão tecidual e deve desaparecer quando a causa foi tratada ou curada .
Porém , na DOR CRÔNICA , esse processamento natural da dor é alterado e , mesmo que o agente causador seja retirado , a dor permanece . É o caso , por exemplo , de pacientes que realizam cirurgia para retirada de hérnia de disco e continuam a sentir dor .
Existem também as dores crônicas sem causa mecânica definida , como é o caso da fibromialgia.
Na dor crônica , existe uma “memória de dor “ , ou seja , o cérebro processa qualquer estímulo e o transforma em dor .
É possível transformar essa dor em uma “memória de função” através de um tratamento de reeducação específico focado na rememorização muscular .
Se você tem dor crônica , tenha em mente o seguinte : VOCÊ NÃO TEM QUE VIVER COM DOR . BUSQUE AJUDA ESPECIALIZADA E VIVA MELHOR !

16/07/2020

Essas são perguntas comuns dos pacientes reumáticos nesta época do ano . A impressão que se tem é que no inverno as doenças reumáticas pioram , deixando as articulações muito mais doloridas .
Na verdade , o que ocorre não é a piora da doença , mas sim dos seus sintomas . Devido à queda na temperatura , as articulações ficam com menor suprimento sanguíneo , pois o organismo busca manter o calor em sua área mais central, mantendo os órgãos vitais aquecidos .
Com a diminuição da irrigação sanguínea nas extremidades , a dor aumenta e também ocorrem contraturas musculares e espasmos .
Para melhorar os sintomas , é recomendado o uso de fontes de calor , como banhos em água morna e bolsas de água quente na região dolorida , além de manter-se agasalhado e protegido do frio .
Mas só isso não basta, atividade física orientada e de baixo impacto é essencial para manter a lubrificação das articulações e promover o reforço dos músculos que as sustentam.

31/03/2020

Nosso corpo é como uma máquina muito inteligente , que trabalha e evolui através de ESTÍMULO . Quando começamos a fazer uma atividade física, ganhamos condicionamento cardiorrespiratório , força muscular , massa muscular e flexibilidade. Tudo passa a funcionar de maneira mais harmônica e sentimos os efeitos como bem estar, ausência de dores, maior facilidade em executar as tarefas do dia-a-dia entre outros benefícios.
Porém , quando paramos de nos exercitar , o corpo já começa a ter prejuízos a partir de 🔟 dias , de acordo com alguns estudos. Esses estudos mostram as seguintes alterações após o período sem atividade física :
• Sistema Cardiorrespiratório : redução de até 10% do que foi conquistado❗️
• Força Muscular : redução de até 15% do que foi conquistado ❗️
• Massa Muscular : redução de até 66% do quebrou conquistado ❗️❗️
• Flexibilidade : redução de até 100 % do que foi conquistado ❗️❗️❗️
🛑CONCLUSÃO : É DE EXTREMA IMPORTÂNCIA MANTER A PRÁTICA DE EXERCÍCIOS NO PERÍODO DE QUARENTENA ! SÓ ASSIM EVITAREMOS TANTOS PREJUÍZOS AO NOSSO CORPO .
Além disso , exercícios físicos melhoram o HUMOR e ACALMAM .