09/12/2023
Foto 1: Primavera do leste/MT 03/2021
Foto 2: India 🇮🇳 12/2008
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Chakrásana em dêvanágari चक्रासन IAST cakrāsana, ou Urdhva Dhanurasana é uma posição do Yoga.
Chakrá significa roda e asana é postura, postura da roda.
Beneficios da postura:
-Expande a caixa torácica e promove a elasticidade dos músculos associados à respiração, ampliando a capacidade pulmonar. Dessa forma, melhora a capacidade respiratória e estudos têm mostrado efeitos terapêuticos em pessoas com asma;
-Estimula o sistema energético, nervoso e endócrino por completo. Do sahasrara chakra ao muladhara chakra; do plexo cervical ao sacral; da hipófise às gônadas. Além de ajudar na manutenção de uma ótima saúde, o equilíbrio energético e hormonal promovido por essa postura contribui na prevenção e no tratamento de alguns casos de depressão, de infertilidade e de impotência;
-Promove a flexibilidade da coluna vertebral e do quadril, alonga a parte frontal e tonifica a parte posterior do corpo. Feita apropriadamente e no momento adequado alivia dores nas costas e na lombar e ainda tem efeito de prevenir a osteoporose;
-Fortalece os braços, em especial os tríceps e alonga os flexores dos punhos;
-Fortalece as pernas e os glúteos;
-Ajuda a remover o acúmulo de gordura na região abdominal;
-De acordo com a visão do Ta**ra, essa postura possibilita a liberação de emoções reprimidas, promove uma atitude de extroversão e de auto-confiança; também induz a vinda à tona de conteúdos inconscientes.
