Adriana Azank Nutrição de Precisão

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Brasil
Americana, SP
Adriana Azank Nutrição de Precisão

Adriana Azank - Nutricionista Funcional Clínica e Esportiva com especialização em Nutrição Func

27/03/2026

Hoje eu não fui só dar uma palestra. Fui provocar 😈
Estive na fábrica da , em parceria com o .piracicaba, levando um tema que não dá mais pra tratar de forma superficial na prática clínica: Estratégias clínicas para evitar o efeito rebote na era dos agonistas de GLP1 e GIP
Verdade é que a gente nunca teve tantas ferramentas para emagrecimento como agora… e, ainda assim, nunca foi tão fácil fazer errado…
Porque perder peso seu paciente até consegue… Agora, sustentar resultado, proteger massa magra, manter metabolismo ativo… aí é que mora o grande desafio.
E é exatamente nesse ponto que a nutrição deixa de ser coadjuvante e volta pro lugar que sempre foi dela: PROTAGONISTA.
Falei sobre o uso dos incretínicos, sobre músculo, metabolismo e, principalmente sobre responsabilidade a nossa responsabilidade clínica nessa condução.
Porque o que acontece depois do emagrecimento é tão importante quanto o emagrecimento em si.
Saí de lá com a sensação boa de missão cumprida…mas, mais do que isso, com a certeza de que esse assunto ainda precisa ecoar muito! Sigo nessa missão 🤗🫶🏼
Obrigada a todos os colegas pela presença hoje! Obrigada ao time e .piracicaba pelo convite e oportunidade!
Juntos somos mais fortes 💜

27/03/2026

Pra que mentir procês, né?
Desde 2013 dividindo a vida por aqui… já temos intimidade suficiente pra eu assumir: jantei bowl de cereal hoje às 20h40 da noite🫣. De novo essa semana.
Mas tava uma diliça, kkkkk.
Semana me engoliu… Agenda cheia, cabeça a mil… mas pelo menos o treino saiu todos os dias😇, então a gente aceita certas concessões (segundo jantar “infantil” da semana🙃).
Bati 150ml de leite vegetal + 1 banana prata congelada + 1 dose de vanilla whey e finalizei com 36g do Catalina Crunch, que sinceramente… é bom num nível desnecessário (de tão bom). Crocante, proteico, comfy food e sem aquela lista esquisita que dá preguiça de ler.
No fim, é isso.
Nem todo dia é tudo lindo, mas dá pra manter estratégia mesmo em meio ao caos 🙃

25/03/2026

Há mais de 5 anos eu comecei meu podcast…
era pandemia, tudo meio caótico, e eu precisava de um espaço pra colocar pra fora o que não cabia num post.
Tem coisa que precisa de tempo.
De contexto.
Foi assim que ele nasceu. E continua sendo assim até hoje.
Por lá, a nutri aparece sem filtro mesmo.
Se você ainda não me escuta, me encontra lá no Spotify, vai ser um prazer ter a sua audiência 🎧

21/03/2026

Eu estava esperando por esse super lançamento 🚀
Um peptídeo do emagrecimento via oral, tecnologia norueguesa, derivado do salmão e que age simultaneamente em GIP, GLP-1 e GLP-2, inibe DPP-4 e ainda modula genes envolvidos na inflamação metabólica e na energia celular…
Na minha opinião, o mecanismo em GLP-2 e a modulação gênica são o diferencial mais incrível desse peptídeo, coisa que nenhum análogo faz, e é exatamente o que faltava na nossa prescrição.
O PROGO® está chegando nas farmácias de manipulação de todo o país 🇧🇷
Arrasta para entender o mecanismo!
🔖 Salva e me conta nos comentários: você também amou essa novidade?

17/03/2026

Seus exames podem estar “normais” e você ainda estar no caminho errado…🧬
A medicina convencional foi feita pra detectar doenças. A de longevidade pensa diferente, prevenir, performar e viver o máximo da sua vida com qualidade (heathspan).
Nesse carrossel você entende por que os valores de referência não devem ser o seu alvo, quais combinações de exames revelam disfunções antes dos sintomas aparecerem, e os 5 biomarcadores que todo adulto deveria acompanhar de perto.
Salva antes da sua próxima consulta 📌
Manda pra alguém que acha que “tá tudo normal” e nunca investiga mais a fundo 😜

16/03/2026

O que você jantou hoje?
Aqui rolou um mix de folhas com radicchio, quinoa tricolor, avocado, grão-de-bico crispy na airfryer (só com páprica defumada) e tomatinhos coloridos. Leve, Nutritivo, colorido e 100% plant-based🌱
Há anos sigo a campanha Segunda-feira Sem Carne que existe desde 2003 e propõe um gesto simples: tirar a carne do cardápio uma vez por semana.
Esse pequeno hábito já traz benefícios incríveis, para a sua saúde e para a saúde do planeta.
Se eliminar a carne por completo parece distante da sua realidade (assim como é da minha🙃), o reducitarianismo é o caminho: reduzir o consumo, no seu ritmo, sem pressão. Uma refeição já faz diferença…. 🌱
Me conta, vc já tem o hábito de ter um dia sem carne na semana?

12/03/2026

Fome desproporcional depois de um fim de semana de exageros ou uma viagem não é sinal de que você “perdeu o controle”…
É grelina. É leptina. É Akkermansia comprometida.
O corpo não mente, ele só fala uma língua que a maioria não aprendeu a ouvir, rs!
Arrasta para entender o que acontece no seu eixo intestino-hipotálamo quando a rotina quebra.
Já aviso: Tem ouro nesse carrossel!
🔖 Salva para ter quando precisar.

11/03/2026

Quase 18 anos de prática clínica…
E o que mais me move ainda é o mesmo:
Tem gente que vem até mim querendo emagrecer.
E sai tendo transformado a vida.
Corpo, mente, autoconfiança, relações, carreira…
É sempre muito maior do que a consulta!
Não é exagero. É o que acontece quando você trata a causa e não o sintoma.
Que privilégio é estar ao lado de quem escolhe mudar 🙏🏼

10/03/2026

Praticidade SIM, mas sem abrir mão da qualidade😉🥞
Sabe quando as pessoas acham que comer bem dá trabalho? Esse prato aqui levou menos de 10 minutos pra ficar pronto, e olha o resultado😋
Eu simplesmente NÃO troco essa panqueca por um rap10. Desculpa, mas pra mim não dá 🤣
A base é uma panqueca fit feita com 1 ovo inteiro + 50ml de claras + 1 colher de sopa de farinha de amêndoas.
O topping? A minha clássica caponata de geladeira, aquela que eu preparo no fim de semana e vai salvando a semana toda…🍆🫑
Um jantar leve e simbólico, como essa refeição merece ser, gostoso e que não tem cara de jantar, e isso pra mim é tudo o que amo nessa refeição.
Que me desculpem os preguiçosos de plantão mas quem planeja a semana, sem dúvida come melhor😜

09/03/2026

As mitocôndrias são as usinas de energia das nossas células.
Quando muitas delas deixam de funcionar bem, o organismo inteiro sente.
Mitocôndrias comprometidas reduzem a produção de energia e ainda acumulam danos no próprio DNA mitocondrial, criando um efeito dominó que afeta várias funções do corpo.

Na prática, isso pode aparecer como cansaço constante, falta de disposição, dificuldade para emagrecer ou ganhar massa muscular, lapsos de memória, dificuldade de concentração e raciocínio. Em estágios mais avançados, esse desgaste celular também pode impactar órgãos que dependem muito de energia, como coração, fígado, rins e cérebro.

Neste carrossel eu explico alguns dos fatores do dia a dia que silenciosamente prejudicam suas mitocôndrias e o que podemos fazer para protegê-las.

Deslize para entender melhor🔬⚡️

03/03/2026

Short story from my camera roll 🌊🥂❤️‍🔥
Agora é rotina.
Back to reality!

26/02/2026

I only sea good vibes 🌊

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Rua Peru, 636
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13465-760

Telefone

(19)991424766

Site

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