Kátia Oliveira - nutrição saudável

08/03/2023

COMO HOJE É O DIA DA MULHER ACHEI INTERESSANTE DAR ALGUMAS DICAS!!!
Algo bem comum entre as mulheres 🌹💕
"TPM"
🥦Para aliviar os sintomas da TPM, alguns alimentos como soja, vegetais e oleaginosas, como: brócolis, couve flor, couve, repolho são opções para serem consumidas nesse período por serem ricas em anti oxidante.
🐟Alimentos ricos em Ômega 3, encontrado em peixes como: sardinha, atum, salmão, truta e cavalinha, também ajudam a melhorar essa tensão, pois tem efeitos anti inflamatórios.
🥜 Alimentos ricos em triptofano como: feijão, carne, ovos, ervilha e chocolate 80%, aumentam a serotonina, substância responsável pela sensação de bem estar.
🛑ATENÇÃO!!!
Diminuindo o consumo de açúcares, bebida alcoólica, frituras, pois evitam o desequilíbrio da flora intestinal, normalizando a função enzimática e modula alguns hormônios.
NUTRIÇÃO COM ❤️
Kátia Oliveira - Nutricionista
CRN3 64899

17/02/2023

17/02/2023

03/02/2023

Passando aqui para compartilhar com vocês. Ontem foi minha Palestra "Alimentação Saudável e equilibrada". Posso confessar que foi um misto de emoções, mas no fim de tudo, somente gratidão. Uma satisfação enorme em compartilhar os conhecimentos e com isso vamos aprendendo também. Nutrição com ❤️
Kátia Oliveira - Nutricionista
CRN3:64899/p

27/01/2023

Você sabia que se consumir verduras, legumes e frutas da época, elas podem estar com um preço acessível, ser mais nutritiva e com menos agrotóxicos. DICA DA NUTRI 😉 Nutrição com ❤️

27/01/2023

F**a a Dica 😉

02/01/2023

Sou Nutricionista, formada em 2020. Amo a nutrição, gosto muito de me aperfeiçoar com os estudos. Sou dedicada. Amo muito minha família, um lugar que gosto de estar praia e natureza.
Faço Atendimento Online e Domicíliar.
NUTRIÇÃO COM ❤️
KÁTIA OLIVEIRA - CRN3:64899/p

02/01/2023

NUTRIÇÃO COM ❤️
🍉🍎🍇🥦🫐🫒🍠🍅🥥

31/12/2022

Antes de entrar em 2023, esvazie a bagagem e deixe tudo de ruim em 2022. Só leve as reflexões e as boas lembranças. Afinal, a mala precisa ter espaço para tudo de bom que encontrará nesse novo ano.. E na entrada do ano-novo, reserve um tempo para refletir por tudo o que passou no ano de 2022. Pense nas dificuldades, nas conquistas, nos momentos de coragem e nos momentos de pura alegria. Agora respire fundo e lembre-se: você é tudo isso. Siga firme ao lado de tudo o que fez você ser o que é hoje. Que venha 2023🎉🥂✨ Nutrição com ❤️

24/12/2022

Dicas da nutri, com muita carinho!!! Nutrição com ❤️ anutri.katia

24/12/2022

A nutri deseja a vocês!!! Nutrição com ❤️