09/02/2026
Carnaval é alegria, movimento, calor, pouco sono e, muitas vezes, álcool.
O problema é que tudo isso rouba água e minerais do seu corpo — e a conta chega depois.
Muita gente acha que é só “cansaço”… mas na verdade é desidratação celular.
Quando você não se hidrata direito, pode sentir:
❌ dor de cabeça e enxaqueca
❌ queda de pressão
❌ fraqueza e tontura
❌ câimbras musculares
❌ inchaço paradoxal (o corpo segura líquido)
❌ batimento acelerado
❌ mente confusa / irritação
❌ ressaca muito mais forte
❌ baixa imunidade nos dias seguintes
E atenção: cerveja, drinks e refrigerantes NÃO hidratam.
Eles aumentam ainda mais a perda de líquidos e eletrólitos.
DICA DE OURO PRA FOLIA:
✔️ Beba água o dia todo
✔️ Acrescente uma pitadinha de sal integral (reposição mineral)
✔️ Intercale álcool com água
✔️ Use limão, hortelã ou gengibre para ajudar na absorção
✔️ Não espere ter sede, sede já é sinal de desidratação
Corpo hidratado = mais energia, menos inflamação e recuperação muito mais rápida no pós-Carnaval.
Cuide de você. Festa boa é aquela que não vira sofrimento depois.
Salve, compartilhe e marque quem vai pular Carnaval com consciência.
