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Daniele Rigo - Nutricionista

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Brasil
Amparo, SP
Daniele Rigo - Nutricionista

Dicas e informações sobre alimentação saudável e qualidade de vida. Nutrição funcional gentil e consciente!

Seja bem-vindo e vem comigo buscar uma vida mais saudável e possível!

03/12/2025

Será que é o glúten que te deixa assim estufada?

Muitas vezes o problema não está nele: e sim na forma como teu intestino está fermentando os alimentos.

E adivinha: isso é ajustável com uma rotina nutricional personalizada, escolhas e estratégia - e dá até pra comer o teu pãozinho 🤎.

Vem que te mostro o caminho!

26/11/2025

Não é porque um produto é natural que ele é indicado pra você.

Por isso, antes de sair “tacando aveia” em tudo, é preciso saber quais fibras teu intestino tolera e qual ajuda a tratar a situação e ampliar sua dieta pra você f**ar livre dos sintomas e desconfortos.

Seu intestino ao responde quando você recebe o direcionamento certo!

Pra parar de adivinhar e saber exatamente o que funciona pra você, comenta “aveia” que eu te chamo no direct!

24/11/2025

Natal é afeto. É tradição. É vida!🎄

Mas se a ceia de Natal não é um problema, o que você faz dezembro inteiro pode ser!

Quando você passa semanas exagerando nas combinações: álcool + açúcar + falta de rotina, teu corpo f**a mais reativo e impacta em como você se sente:
- teu inchaço, funcionamento intestinal, seus hormônios, disposição… tudo responde!

Se você passou o ano inteiro queixando desses sintomas, porque esquece deles nesse período?

Dezembro não precisa virar um “só hoje” eterno!
Entre uma festa e outra, cuide de você 🤎

Como costuma ser dezembro por aí? Me conta pra eu te ajudar!

18/11/2025

Novembro até aqui, entre mercados, trabalho, pausas e alguns cafezinhos - e tá voando hein?

06/11/2025

Teus sintomas podem ser comuns, mas eles não são normais.

Mas quando você entende o porquê do seu sintoma, a rotina finalmente anda, e teu corpo responde.

Vamos descobrir juntas o que teu corpo está querendo te mostrar? Comente INVESTIGAR e olhe o teu direct 🤎

31/10/2025

Mesmo que você não tenha emagrecido o que gostaria, pode ser que você tenha feito muitos avanços reais e profundos - coisas que não aparecem na balança, mas mostram autocuidado, evolução e respeito por si mesma.

O ano não foi perdido se houve aprendizado!
Se você se olha com mais compaixão.
Se aprendeu a conhecer teu ritmo.

O que ninguém te fala é que todo pequeno passo faz parte do processo de emagrecimento saudável, e ele não é uma linha reta de aceleração.

Não é sobre pressa: é sobre propósito!

No ÚNICA a gente aprende a caminhar com propósito, e não com pressa.

✅ Vamos fazer uma lista das suas pequenas conquistas e usar isso pra te fortalecer ainda mais pro 2026?

30/10/2025

Ahh! E se eu puder reforçar só mais uma coisa, seria:

Não existe protocolo pronto!

Apesar da condição ser a mesma, teu corpo é único. E o que funciona pra sua colega pode não funcionar para você.

Por isso o acompanhamento precisa ser:
- individualizado (baseado no seu corpo e momento).
- progressivo (em etapas, pra ser possível e sustentável).
- integrativo (olhando intestino + metabolismo + comportamento).

É desse jeitinho que trabalho no ÚNICA.

Quer entender como funciona? Clica no link da bio ou me chame no direct 🤎

29/10/2025

Sabe aquele dia que você quer comer alguma coisa gostosinha e diferente, sem sair da rotina?

— Então, precisa testar essa queijadinha! 🤌🏼

Ingredientes:
2 ovos
100g de coco seco ralado não adoçado
50g de queijo meia cura ralado (ou parmesão se você for intolerante a lactose)
100ml de leite de coco
1 colher de sopa de açúcar mascavo ou eritritol em pó
1 colher de sopa de óleo de girassol
1 colher de chá de fermento em pó
Gotas de baunilha ou raspa de casca de limão (opcional)
Preparo: bata os ovos com o açúcar e o óleo. Adicione os outros ingredientes, misture, coloque por último o fermento e despeje em forminhas de silicone pequenas, untadas, e leve a airfryer para assar, por cerca de 15 minutos a 160 graus ou até dourar.

Fez e gostou?? Me conta depois! 🤎

28/10/2025

Intestino variando entre preso e solto, excesso de gases, fermentação, cansaço e perda de energia não são normais: são alertas!

Escutar todos eles e interpretar o que está acontecendo para elaborar pra você o melhor tratamento é o meu papel.

Se você quer resolver isso de verdade, fala comigo e eu te mostro o caminho certo. 🤎

27/10/2025

Eu sei que a balança ainda é um objetivo pra você, mas até ela responder, colo você escolhe viver?

Desenvolver um auto cuidado diário e real pode tornar esse processo mais leve e mais constante também.

Vamos cuidar de você HOJE?

Endereço

Avenida Carlos Augusto Do Amaral Sobrinho, 156
Amparo, SP

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Site

https://linkr.bio/4q7z57

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