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Aprenda a se conectar com seu mundo interno e a ouvir sua voz, e mais importante que tudo, criar um lugar seguro aí dentro de você de forma que todas as situações difíceis com as quais terá de lidar se tornarão mais fáceis e menos estressantes.

14/09/2021

///: Preciso mudar, ainda não sou eu. Estou em processo, há coisas a aprender e há coisas para reprogramar. Há coisas que sou e não quero ser. Há coisas que ainda não sou e quero ser. Há coisas que sou e ainda não sei, mas estou buscando saber. Estou em construção, mas já estive em demolição (Eliane Stahl). Se estou longe ou perto do que quero me tornar, não sei, mas caminho na certeza de que sei onde quero chegar e de que mudanças realmente preciso para que a vida me ensine a ser uma pessoa cada vez melhor (A. Desc). Se quisermos crescer internamente e tornar-nos mais nobres e mais fortes devemos nos TRANSFORMAR. Essa mudança envolve três aspectos: primeiro, uma insatisfação consigo, um sentimento de vazio ou a necessidade. Segundo, uma decisão de mudar, para preencher o vazio ou a necessidade. E terceiro, uma dedicação consciente ao processo de crescimento, o ato intencional de fazer a mudança acontecer (Leo Buscaglia). Toda reforma interior, toda mudança para melhor dependem exclusivamente da aplicação do nosso próprio esforço (Kant). A medida que nos transformamos, revelamos uma porção de luz escondida em proporção direta ao grau de mudança interior que sofremos. É essa mudança que expande o nosso vaso interno, permitindos-nos receber uma maior porção da luz oculta (Zohar). Podando minhas vaidades óbvias lapido minhas belezas escondidas (Re Magliano). Precisamos ajustar o ego, o orgulho, o controle, a raiva, o medo, a culpa, o julgamento sem alimentar neuroses de reforma interior e fantasias de saltos evolutivos (Rana Vitória). Dê um passo de cada vez. Um atrás do outro. Sem ansiar pela grandeza das estrelas, ame-se na condição de singelo pirilampo que se esforça por fazer luz na noite escura. Faça as pazes com suas imperfeições. Descubra suas qualidades, acredite nelas e coloque-as a serviço de suas metas de cresci- mento, essa é a fórmula da verdadeira transformação. A proposta é de aperfeiçoamento e não de perfeição imediata. O objetivo é sermos melhores e não os melhores (Ermance Dufaux). Coma mor,

18/05/2021

"Cheguei a assustadora conclusão de que sou o elemento decisivo. É minha abordagem pessoal que cria o clima. É meu humor diário que faz o tempo. Eu possuo um tremendo poder para tornar a vida miserável ou alegre. Eu posso ser uma ferramenta de tortura ou um instrumento de inspiração, posso ferir ou curar. Em todas as situações, é minha resposta que decide se uma crise é escalada ou desescalada e se uma pessoa é humanizada ou desumanizada. Se tratarmos as pessoas como elas são, as pioramos. Se tratarmos as pessoas como elas deveriam ser, as ajudamos a se tornar o que elas são capazes de se tornar."

Johann Wolfgang von Goethe
(1749 - 1832)
Bom dia!! 🌠
Via:
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12/05/2021

Experiências dolorosas e traumáticas, junto com a falta de cuidados de pais disfuncionais, deixam feridas profundas na criança interior e isso, por sua vez, afeta negativamente nosso comportamento na vida adulta.
A maioria das feridas de nossa criança interior vem de não nos sentirmos seguros, e protegidos. A segurança não é apenas física, mas também emocional, psicológica e espiritual. Quando nos sentimos verdadeiramente seguros em nosso ambiente familiar, temos nossos limites físicos e emocionais respeitados, nosso eu autêntico é aceito e nos sentimos próximos e amados por nossa família.
Reparar signif**a dar a si mesmo o que você não recebeu na infância dos pais originais. Seus relacionamentos melhoram, seus vícios / hábitos diminuem ou desaparecem e sua conexão consigo mesmo se aprofunda. O amor próprio e a aceitação são finalmente possíveis.
Reparar inclui refletir sobre sua infância, como ela o fez sentir. O que você achava que precisava mais quando criança? Tome consciência das feridas de sua criança interior e de como elas afetam seu relacionamento consigo mesmo e com os outros agora.

➡️ Como eu sempre digo "Pare de culpar o papai e a mamãe " liberte-se disso e aprenda honrar e agradecer pela vida que recebeu. Você agora pode e deve se tornar o pai e mãe dessa criança que está ai dentro de você 🙏
➡️ Se você sente o chamado acesse o link na bio e saiba como embarcar nessa viagem em direção à você mesma(o) 🤗❤🙏
💥Seja sua melhor versão 💥
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🎨 / .terapias

10/05/2021

Quando nos aprofundamos e investimos energia em pessoas vazias, a única coisa que encontramos é o eco dos nossos próprios esforços. Quando mergulhamos de cabeça em pessoas rasas, o mais provável resultado é quebrar a cara.

O vazio e o raso, no entanto, são largamente subjetivos (e como tudo que é subjetivo, mudam com o tempo). Aquilo que para uma pessoa é oceano, para outra pode ser uma poça d’água. Aquilo que ontem era pleno e profundo, hoje pode ter se tornado vazio e insuficiente.

É o vai-e-vem de uma maré individual. E ninguém é melhor mergulhador das tuas profundezas do que você mesmo. É somente você, portanto, que pode saber a medida do que deve ou não ser aceitável nas tuas relações.

Há quem sofra por derramar oceanos em alguém que só deseja um copo d'água. Da mesma maneira, há quem se assuste por receber toneladas quando desejava apenas um punhado. Há, também, pessoas que entregam o mar a alguém que sonha com montanhas.

Ninguém é obrigado a sentir, desejar, amar. Assim como ninguém é obrigado a se contentar com migalhas afetivas. Sentimentos e desejos se manifestam de maneiras diferentes em cada um de nós.

Eis o difícil ponto de equilíbrio das relações humanas. A complexa dança entre a empatia e o respeito por si próprio.

Esse é um texto antigo, que escrevi em 2019. Foi ele que me veio à cabeça quando vi essa imagem — obra do artista brasileiro Paulo Abreu ( ) chamada "Sobre Amores Vãos". Recomendo que vocês conheçam e apreciem as belas obras do Paulo.

Texto do incrível: .calabrez

22/04/2021

Vivemos em meio ao controle e grandes expectativas, nos iludimos com a ilusão de que são as certezas que nos farão felizes e quando a vida nos mostra que nada é controlável e que a permanência não existe, sofremos.
Somos responsáveis por esse sofrimento, e somente quando percebermos que há uma grande harmonia nos caminhos naturais da vida, aceitaremos a impermanência.
Há um conceito no budismo da impermanência. Nada é permanente, a não ser a própria impermanência das coisas.
O tempo todo, a vida interna e externa se movimenta e por mais que pensemos que podemos controlar certas coisas, estamos apenas escolhendo uma ilusão como guia.
➡️ Falo sempre para os meus pacientes que a verdadeira virada de chave o "pulo do gato" ou o salto quântico é quando você abandona a ilusão de querer ser perfeito e evolui com sua versão imperfeita mesmo 🤗❤🙏
✅ E você? Como está sua vida?
Aceitando as impermanências ou lutando com os apegos ? 🤔😊
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Texto: .terapias

18/04/2021

Ansiedade...

Ansiedade signif**a noites em claro, conforme você suspira e vira de um lado para o outro. É o seu cérebro nunca sendo capaz de desligar. É a confusão de pensamentos que você pensa antes da hora de dormir e todos os seus piores medos se tornam realidade em sonhos e pesadelos. Ansiedade é se desculpar por coisas que nem precisam ser desculpadas.
Ansiedade é duvidar de si mesma e falta de autoconfiança.
Ansiedade é um estado constante de preocupação, pânico e viver no limite. É viver com medos irracionais. É pensar demais, é se importar demais. Porque a raiz das pessoas ansiosas é se importar. É ter mãos suadas e coração acelerado. Mas por fora, ninguém percebe, você aparenta estar calma e sorridente, mas por dentro é o contrário.
Ansiedade é a arte da decepção por parte de pessoas que não te conhecem. E das pessoas que te conhecem, é ouvir constantemente ‘não se preocupe’, ‘você está pensando demais’, ‘relaxe’. É sobre seus amigos ouvirem suas conclusões e não entenderem como você chegou nelas.
Ansiedade é querer consertar algo que nem problema é.
É o amontoado de perguntas que te fazem duvidar de si mesma. É voltar atrás para checar novamente
Ansiedade é a voz dentro da sua cabeça que diz ‘você vai falhar’.
É aquela voz crítica dizendo ‘você estragou tudo’ ou ‘você deveria mesmo se sentir um lixo agora’.
Mas mais que qualquer coisa, ansiedade é se importar. É nunca querer machucar alguém. É nunca querer fazer algo errado. Mais que tudo, é o desejo de simplesmente ser aceita e querida. Então você acaba tentando demais às vezes.
E quando você encontra amigos que entendem isso, eles te ajudam a superar juntos. Você percebe que essa pode ser uma batalha que você enfrente todos os dias, mas é uma que não precisa ser enfrentada sozinha.

18/04/2021

A vida é essa flecha que rasga, atravessa o peito, dói e sangra. É como uma batalha de jogo vorazes, do nada... flecha. Eu tenho levado flechadas diárias, que ardem e doem, não consigo arrancar. Eu queria que fosse mentira, mas não é. Descobri que a decisão de arrancá-las ou não é somente minha. Entendo que a dor é por um instante, mas o quão duradouro é este instante?

Via:

13/04/2021

Não precisa fazer tudo, não precisa ser uma super mamãe, uma super dona de casa, uma super profissional, uma super mulher... Porque quando seu corpo reclamar de você, serão poucos os que lembrarão que você tentou ser tudo em um!
Então saia de casa, viaje, saia para caminhar, vá para o parque, vá para uma academia, se arrume, durma mais tarde, coloque a roupa que você gosta, seja você mesma, se cuide, se ame, e faça isso !! Exclusivamente por você!
Os filhos crescem e vão embora, o marido nem sempre f**a, o trabalho te substitui facilmente, a casa vai sujar de novo, mas a sua saúde emocional também vale e você pode não ter uma segunda chance.
(Autor: Desconhecido.)
➡️ A imagem é de uma Mulher mas isso faz parte da vida do Homem também, tenho atendido muitos homens completamente mergulhados em um perfeccionismo impossível de ser alcançado.
➡️ Sabe porque é impossível ser alcançado? Porque não existe perfeição maior do que você já é, tanto o Homem quanto a Mulher são seres humanos e muitos passam uma vida inteira sem entender um dos grandes mistérios da vida...
✅ Um dos grandes mistérios da vida é a vulnerabilidade, e o mais "engraçado " é que vulnerabilidade é confundido com fraqueza e posso te garantir que para se permitir vivenciar essa vulnerabilidade precisa ter muita CORAGEM...
➡️ Entenda... a vulnerabilidade é uma condição existencial humana... tire já essa "fantasia " de mulher maravilha porque vc já é maravilhosa(o) e não precisa dar conta de tudo 🤗❤
✅ Não se esqueça de Salvar esse post para se lembrar disso sempre e encaminhe para mulheres e homens que precisam se lembrar que JA SÃO MARAVILHOSAS POR SEREM QUEM SÃO 🙏⚘
Tenham um lindo dia ⚘

11/04/2021

Se for, que seja por inteiro! Não aceite menos que isso...
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11/04/2021

Pra se relacionar com alguém que sofre de ansiedade é preciso muita paciência, disposição e principalmente empatia. Vai ter momentos que as coisas vão f**ar bem difíceis, e por mais que essa pessoa em tempos de crises tente esconder ao máximo os seus sintomas ela vai estar sempre deixando vestígios. Então pra amar alguém com ansiedade é necessário um nível a mais de atenção, dedicação, carinho. Seja paciente, se envolver com uma pessoa assim não quer dizer que você vai ser infeliz com ela, ou que você vai ser culpado disso ou daquilo, pelo contrário, com maturidade e uma capacidade humana de lidar com o outro os sorrisos podem prevalecer. Para amar alguém que tem ansiedade você precisará ajudá-la a expressar melhor as coisas, sem julgamentos e mais compreensões. Pois ela será cheia de inseguranças, inquietações, as vezes estará pedindo desculpas por qualquer coisa, sempre vai achar que está incomodando principalmente quando não se sentir incluída. As vezes só vai ser preciso um "tá tudo bem, meu bem" junto de um abraço sincero. Tenha bastante sensibilidade para amar uma pessoa ansiosa e saiba a fundo o verdadeiro signif**ado de estar com alguém para o que der e vier!

10/04/2021

Quando você perceber que algo não estimula mais sua mente ou inflama sua alma, voe. Quando você notar palavras falsas e desprezo, saia pela porta da frente e com a sua cabeça erguida. Lembre-se sempre de que nada cresce em lugares murchos e que você precisa florescer, voe alto.

Se pensarmos sobre isso, vivemos em uma cultura onde aprendemos que resistir é ser valente. Que há coisas que é melhor guardar e manter em silêncio, porque a vida, as relações afetivas e até mesmo o próprio trabalho é tão difícil. No entanto, devemos ser claros: o masoquismo não é sinônimo de coragem. De fato, quase ninguém encontra prazer quando é violado, desprezado ou enganado. Os verdadeiros heróis são aqueles que ousam dizer “é o suficiente”.

Quando não somos mais capazes de mudar uma situação, nos deparamos com o desafio de mudar a nós mesmos.” -Viktor Frankl-

(Tradução por A Soma de Todos os Afetos, via La Mente es Maravillosa)

09/04/2021

Marca essa pessoa ❤️
Ninguém faz nada sozinho, somos seres vulneráveis e que precisamos muito de Amor
O ser humano está encarnado para Amar e ser Amado
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Anápolis, GO

Telefone

+556294885656

Site

https://guiaparaansiedade.viversereno.com/ebook/

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