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Studio de Pilates Flávia Moreira

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Studio de Pilates Flávia Moreira

Estúdio de pilates

29/05/2021

Se desafie todos os dias! Não fique parado. Seu corpo foi feito para se mover😉

24/12/2020

Então é Natal... que alegria, nosso Salvador nasceu! Que essa alegria encha seu coração, seu lar, sua família, seu trabalho. São nossos votos para vocês seguidores. Deus os abençoe muito! Feliz Natal!

06/12/2020

Uma noite bem dormida é essencial para repor as energias e manter uma vida saudável.
O sono reequilibra o organismo, melhora a concentração, fortalece o sistema imunológico e dá disposição.
No entanto, para muitos, acordar disposto consiste em uma tarefa difícil.
Tente seguir essas 3 dicas das imagens acima e transforme seu dia, sua disposição, sua mente.

30/11/2020

São 10 anos de uma linda história, da qual tenho muito orgulho. Também muita gratidão a Deus e a todos que de alguma forma fizeram ou fazem parte dessa história. Sonho, amor, muito suor, empenho, alegrias, desafios... Que Deus esteja sempre abençoando nosso trabalho, esse lugar e todas as pessoas que passarem por aqui. Tudo vem Dele e é para Ele, em primeiro lugar.
Meu muito obrigada a cada um dos alunos que nos proporcionam a honra de cuidar desse bem valioso, que é o corpo de vocês. Viva nossos 10 anos! E que venham muitos mais!

“Ebenézer; E disse: até aqui nos ajudou o Senhor!” 1 Samuel 7:12

03/09/2020

Porque as aulas de Pilates costumam sempre ter exercícios de extensão de coluna? Muitas vezes parecem chatos para fazer, porque são muito desafiadores. Os alunos “suam a camisa” na execução de algo que, olhando o instrutor demonstrar, parecia de início tão simples.
A dificuldade tem tudo haver com a grande necessidade que temos de trabalhar essa musculatura que costuma ser fraca, rígida (sem mobilidade) principalmente pelas más posturas, por passarmos hoje em dia horas em frente a telas de celulares, computadores, tablets... assim vamos “encolhendo”, estragando nossa postura, acumulando tensões musculares e logo surgem inúmeras consequências ruins em todo o corpo. Precisamos e devemos praticar muito esse tipo de exercícios para evitarmos as consequências da fraqueza desses músculos. Quem tem esse grupo muscular forte ganha uma postura muito mais alinhada (cresce), maior mobilidade de movimento, evita o acúmulo de tensões cervicais (pescoço) e na cintura escapular (ombros). Agora você pode realizar seus exercícios de extensão de coluna no Pilates com muito mais foco e animação. 😉🙌

30/07/2020

Dra. Giovanna Ferreira De Oliveira falando um pouco para nós de um tema muito importante: BRUXISMO! Vamos assistir e aprender! 😉

08/05/2020

Se você ainda tem a sua, curta ao máximo, dê valor, ame sem limites e demonstre. Se você não tem, não esqueça nunca que elas nunca morrem dentro de nós, mães tem esse poder de ser eternas em nós. Está chegando o dia oficial delas mas a verdade é que todos os dias são. Parabéns mamães!! Deus as abençoe cada dia mais!

22/04/2020

“...movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada... “muito bem conceituado por Joseph Pilates. E quem disse que as gestantes não tem uma infinidade de possibilidades para mover sua coluna?! Todo mundo tem. O Pilates tem esse ponto fortíssimo.
Instrutora de Pilates Flávia Moreira Alves Zani certificada pela Polestar, fisioterapeuta CREFITO 120723-F.

14/04/2020

Mais um exercício maraaaa 🥰😅 pra fazermos em casa! Trabalha muito bem as pernas cuidando e respeitando a coluna. 😉👏👏 Sugestão: fazer 12 a 15 vezes de um lado, depois a mesma quantia trocando as pernas de posição.

Instrutora de Pilates Flávia Moreira Alves Zani certificada pela Polestar, fisioterapeuta CREFITO 120723-F.

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