27/01/2018
Estudos revelam que o ômega 3 tem poderoso efeito anti-inflamatório, como na redução da inflamação nas articulações. Diminui o risco de artrite e retarda o envelhecimento precoce da pele, prevenindo rugas. Desempenha também papel de extrema importância na regulação da função celular e mantém a flexibilidade e elasticidade da pele, diminuindo também os efeitos negativos dos raios UV sobre a pele.
Durante um estudo, liderado por um pesquisador da Harvard School of Public Health, foi comprovado que a gordura do bem, que é gerada pelo ômega 3, pode diminuir o risco do desenvolvimento de arritmia cardíaca, além de auxiliar na diminuição dos níveis de colesterol ruim (LDL) e dos níveis triglicerídeos, isso é um fator positivo para o aumento do colesterol bom (HDL).
Ajuda também na saúde ocular, pois previne a síndrome do olho seco e o desenvolvimento da degeneração macular. Mais importante, seu uso previne doenças como: doença de Alzheimer, diabetes, hiperatividade, distúrbios de déficit de atenção e depressão.
A memória, a agilidade de raciocínio, o humor; tudo isso pode ser influenciado pela presença ou não desse ácido graxo essencial em nosso cérebro. A deficiência de ômega-3 nessas membranas faz com que o cérebro fique “preguiçoso”, tornando as respostas mais lentas e, se a situação se torna frequente, o cérebro entende que esta é sua nova maneira de funcionar. Aí começam os problemas de memória, dificuldade de aprendizado e variações de humor se torna constante.
Mas a importância do consumo regular de ômega 3 vai muito além dos benefícios citados acima. Segue um resuminho com os benefícios conhecidos:
• Diminui o desconforto da TPM
• Fortalece o cérebro
• Normaliza a circulação sanguínea e o ritmo do coração
• Evita doenças auto-imunes
• Controle da pressão arterial
• Dificulta o desenvolvimento de processos inflamatórios
• Combate a osteoporose por aumentar a absorção do cálcio
• Ajuda a diminuir os níveis de triglicerídeos no sangue
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