Lázaro Silva Ft/Edf

Lázaro Silva Ft/Edf Fisioterapeuta e Personal Trainer que te ajuda melhorar a performance, e alcançar ótimos resultados.

15/01/2026

Me segue para acabar com a dor no joelho!

Esta estratégia de execução de dois exercícios ao mesmo tempo, te ajuda a acabar com a dor no joelho, pois deixa quadríceps e glúteos fortes, para protegerem sua articulação!

15/01/2026

Me segue para acabar com a dor no joelho!

Ter um joelho sem dor, passa por ter posteriores de coxa e glúteos fortes, e para isso, o stiff te ajuda muito bem!

15/01/2026

Me segue para acabar com a dor no joelho!

Entenda o que você precisa fazer para não ter dor no joelho e executar bem o agachamento, para ter suas pernas cada vez mais fortes!

14/01/2026

Me segue para acabar com a dor no joelho!

Entenda a regra básica de qualquer agachamento para que você não tenha dor no joelho e construa pernas fortes!

14/01/2026

Me segue para acabar com a dor no joelho!

Em cada local de dor, existe uma causa diferente! Entenda neste vídeo o que pode está danif**ado no seu joelho, para gerar dor!

14/01/2026

Me segue para acabar com a dor no joelho!

Tenha joelhos sem dores e pernas fortes treinando neste aparelho!

13/01/2026

Me segue para acabar com a dor no joelho!

A dor no seu joelho, pode acontecer pelo desequilíbrio de forças entre posteriores de coxa e quadríceps. Resolva desta forma que te mostro no vídeo!

13/01/2026

Me segue para acabar com a dor no joelho!

Se você quer utilizar o Smith, sem dor no joelho, se@liga nestas dicas!

13/01/2026

Me segue para acabar com a dor no joelho!

Entenda como ter um joelho sem dor, treinando desta maneira no leg press!

12/01/2026

Me segue para acabar com a dor no joelho!

Ter dor no joelho não é motivo para deixar de treinar. O que você precisa é adaptar seu treino para o momento que você está com dor, para que suas pernas fiquem fortes, e a dor no joelho diminua cada vez mais!

12/01/2026

Me segue para acabar com a dor no joelho!

Neste início do ano, as academias lotam com todo mundo buscando o shape, e quando isso acontece, f**a difícil treinar nos horários de pico. E para resolver este problema, esta estratégia te ajuda, a diminuir o tempo, e fazer um treino que fortaleça seus músculos das pernas e acabe com a dor no joelho!

12/01/2026

Pare de perder tempo! Clica no link da bio ou me chama no direct, que eu posso te ajudar!

Você precisa de um programa alinhado para que você consiga deixar seus músculos fortes e o seu joelho sem dor!

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