04/03/2026
Às vezes o corpo não precisa de menos comida.
Ele só precisa se sentir seguro. 🌿
Quando a ingestão é muito baixa por longos períodos, o corpo entende como ameaça – desacelera o metabolismo, aumenta o cortisol e guarda o que tem.
E aí, em vez de emagrecer, vem o inchaço, o cansaço e até a compulsão.
A nutrição não é sobre comer o mínimo possível.
É sobre comer o suficiente, com qualidade e presença, pra que o corpo confie e volte a equilibrar os hormônios.
Se você sente que come pouco e mesmo assim não vê resultado, talvez o caminho seja nutrir, não restringir.
Salva pra lembrar disso nos dias em que bater a culpa por comer.
E envia pra aquela amiga que vive dizendo: “tô comendo quase nada e não emagreço”. 💌
