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Psicóloga - Maria Ane Dias

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Brasil
Andirá, PR
Psicóloga - Maria Ane Dias

Psicóloga Cognitivo Comportamental
CRP 08/33863

16/07/2025

Assim como nosso corpo desenvolve imunidade após ser exposto a vírus e bactérias, nossa mente também cria “anticorpos emocionais” quando enfrentamos situações difíceis.

É na exposição, e não na fuga, que construímos força emocional.
É no desconforto que aprendemos a nos regular, a nos conhecer e a crescer.

Você só desenvolve resiliência emocional passando, sentindo e elaborando.
Evitar tudo que é difícil pode parecer proteção… mas, na verdade, nos deixa mais vulneráveis.

💬 E você, tem fortalecido seu sistema psicológico ou está tentando se manter em uma bolha?

23/04/2025

A ansiedade nos faz viver constantemente no futuro, antecipando problemas que podem nunca acontecer, como se estivéssemos prontos para juntar os cacos de um copo que nem caiu.

Essa antecipação ilusória nos afasta do momento presente, causando desgaste emocional.

Lidar com a ansiedade é reconhecer que nem todos os problemas se concretizam e confiar em nossa capacidade de enfrentar as dificuldades quando elas realmente surgirem, aproveitando mais o presente sem se prender ao “e se?”.@

09/04/2025

Como psicóloga clínica, minha missão é oferecer um espaço acolhedor e seguro para que você possa explorar suas questões emocionais, compreender melhor seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, e desenvolver estratégias mais eficazes para lidar com as demandas da vida.

Trabalho com a abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que é baseada em evidências científicas e foca na identificação e modificação de padrões de pensamento disfuncionais que podem estar contribuindo para o sofrimento emocional. Além disso, minha especialização em Psicopatologia me permite compreender melhor as particularidades de transtornos mentais e personalizar o atendimento de acordo com suas necessidades.

Posso te ajudar em situações como:
• Ansiedade e estresse: Trabalhando formas de gerenciar preocupações excessivas e encontrar um equilíbrio emocional.
• Depressão: Apoiando você a entender e superar os pensamentos e comportamentos que perpetuam esse estado.
• Autoestima e autoconfiança: Ajudando a desenvolver uma visão mais realista e equilibrada de si mesmo.
• Dificuldades de relacionamento: Compreendendo padrões interpessoais e aprimorando habilidades de comunicação.
• Planejamento e tomada de decisão: Explorando formas de enfrentar dilemas e construir um caminho mais alinhado aos seus objetivos.

Minha abordagem é prática e focada em resultados, respeitando sempre o seu tempo e o seu ritmo. Juntos, podemos trabalhar para promover mais bem-estar, autoconhecimento e qualidade de vida.

Se você sente que está enfrentando dificuldades ou deseja investir em seu desenvolvimento pessoal, estou à disposição para te ajudar.

07/04/2025

Lembrete para essa segunda-feira ✨

12/03/2025

Apesar de não ser classificada como um transtorno mental pela Organização Mundial de Saúde (OMS).

A síndrome do impostor está vinculada a uma crença de incapacidade e na sensação de não ser boa o suficiente.

Por mais que a pessoa consiga vários resultados positivos, ela não consegue se perceber dentro disso. Acredita que suas conquistas são fruto de sorte ou qualquer outro fator.

Se você conhece alguém ou se identifica com essas características procure ajuda de um psicólogo ✨

19/02/2025

Explicando o TOC 🧠

19/01/2025

“Perdas, Mudanças e Novos Caminhos”

A vida é um constante ciclo de chegadas e partidas, de fins e recomeços. Às vezes, nos deparamos com perdas que nos abalam, sejam pessoas, lugares ou versões de nós mesmos. Sentimos o vazio, a saudade e, muitas vezes, o medo do que vem a seguir.

Mas é nesse espaço entre o que se foi e o que está por vir que reside o poder da mudança. É onde aprendemos a nos adaptar, a descobrir forças que nem sabíamos que tínhamos. Mudanças podem parecer assustadoras, mas são elas que trazem as novas oportunidades, os novos capítulos.

O que se perde deixa memórias. O que muda traz aprendizado. E o que é novo carrega a promessa do inesperado, do recomeço, da vida que continua a nos surpreender.

Permita-se sentir as perdas. Aceite o desconforto das mudanças. E, acima de tudo, confie nos caminhos novos que estão por vir. Às vezes, é no inesperado que encontramos as maiores dádivas.

23/02/2024

💭💡

27/08/2023

Ser psicólogo é trabalhar visando promover a saúde e a qualidade de vida das pessoas e das coletividades e contribuir para a eliminação de quaisquer formas de negligência, discriminação, exploração, violência, crueldade e opressão."

Que ao comemorarmos o nosso dia, tenhamos ainda mais motivos para celebrar nossa alegria, nosso compromisso e realização de sermos Psicólogos

24/08/2023

Reflexão para essa quinta-feira ✨

18/08/2023

Agosto lilás - mês da conscientização pelo fim da violência contra a mulher 💜

01/08/2023

Cuidar de si mesmo como cuidaria de alguém sob sua responsabilidade é um princípio vital para uma vida equilibrada e saudável. Muitas vezes, colocamos as necessidades dos outros acima das nossas, negligenciando nosso próprio bem-estar.

No entanto, assim como nos dedicamos ao cuidado e ao bem-estar de pessoas que amamos, também devemos nos tratar com a mesma atenção e cuidado. Isso envolve praticar o autocuidado, estabelecer limites saudáveis, nutrir relacionamentos significativos, buscar atividades que nos tragam alegria e equilíbrio, bem como cultivar o crescimento pessoal.

Ao cuidarmos de nós mesmos, estamos capacitados para cuidar melhor dos outros e viver uma vida plena e satisfatória.

Psicóloga Maria Ane Dias
CRP 08/33863

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