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Nutricionista Isadora Frizo, Rua Padre Mariano Garzo, 73, Andradas (2026)

26/03/2026

Nada melhor do que ver na prática o resultado de escolhas consistentes ✨

Quando a roupa que antes não servia volta a fazer parte da sua rotina… não é só sobre estética, é sobre saúde, disciplina e autoestima 💛

Pequenas mudanças, grandes conquistas. E o melhor: de forma leve, natural e sustentável 🙌

Seguimos juntos 💫

24/03/2026

Nem todo “zero” é igual 👀🥤

Se a ideia é fazer melhores escolhas no dia a dia, vale olhar além das calorias: quantidade de ingredientes, sódio e presença de corantes também contam, e muito!

Pequenas trocas, feitas com consciência, fazem diferença no longo prazo ✨

Qual desses você costuma escolher?!

20/03/2026

Antes de suplementar, é preciso nutrir.

O básico bem feito é o que realmente transforma 💚

19/03/2026

Não gosta muito de legumes?! Tá tudo bem, o problema não é você, é a forma como eles foram apresentados até hoje.

Com pequenas estratégias, dá pra incluir mais nutrientes no seu dia sem sofrimento e sem “prato sem graça”.

Esconder legumes em preparações, ajustar temperos e respeitar o seu paladar já faz toda diferença.

Cuidar da alimentação precisa ser leve, possível e gostoso 💚

17/03/2026

Uma refeição simples, prática e muito mais equilibrada do que parece 👇🏼✨

Macarrão não é o vilão… o segredo está no que você adiciona a ele.

Quando você combina:
✔️ carboidrato (macarrão)
✔️ proteína (atum)
✔️ fibras e micronutrientes (legumes)

Você transforma um prato comum em uma refeição completa, que gera mais saciedade e mantém sua energia estável ao longo do dia 💚

E o melhor: sem terrorismo nutricional, sem restrição exagerada, só escolhas inteligentes no dia a dia.

Comer bem é sobre equilíbrio, não sobre excluir 🍝🥦

12/03/2026

Você treina duro… mas a sua alimentação está acompanhando o seu desempenho?!

Quando falamos em performance, não é só sobre intensidade no treino. O que você come, como se recupera e até quanto se hidrata fazem toda a diferença no resultado.

✔️ Carboidratos fornecem energia para sustentar o treino.
✔️ Proteínas ajudam na recuperação e na adaptação muscular.
✔️ Hidratação mantém o corpo funcionando bem e o rendimento lá em cima.

Treinar é importante. Nutrir o corpo para treinar também é.

A nutrição pode ser o detalhe que separa apenas treinar… de realmente evoluir no desempenho 💪

11/03/2026

Você treina duro… mas a sua alimentação está acompanhando o seu desempenho?!

Quando falamos em performance, não é só sobre intensidade no treino. O que você come, como se recupera e até quanto se hidrata fazem toda a diferença no resultado.

✔️ Carboidratos fornecem energia para sustentar o treino.
✔️ Proteínas ajudam na recuperação e na adaptação muscular.
✔️ Hidratação mantém o corpo funcionando bem e o rendimento lá em cima.

Treinar é importante. Nutrir o corpo para treinar também é.

A nutrição pode ser o detalhe que separa apenas treinar… de realmente evoluir no desempenho 💪

08/03/2026

Dia de celebrar as mulheres e todas as suas versões.

A mulher que se supera todos os dias. A que cuida da sua saúde com carinho. A que aprende a respeitar o próprio corpo. E a que está sempre em busca da sua melhor versão, com equilíbrio, consciência e amor próprio.

Que hoje seja um lembrete de que cuidar de si também é um ato de força.

Feliz Dia das Mulheres!🌷

06/03/2026

Depois dos 30 a gente entende que o TEMPO é precioso, a SAÚDE é fundamental, e o que realmente importa é amar e ser feliz. 🫰⛰️🍃🏃‍♀️💚

05/03/2026

Temos que repensar o que é a DIETA nas nossas vidas…

Não é sobre emagrecimento, ganho de massa muscular, perda de gordura… O SAUDÁVEL vai muito além disso.

É levar um estilo de vida que vai te trazer qualidade de vida ao longo dos anos. Já parou para pensar em como você vai querer estar daqui dez, vinte, trinta anos?!

Comece agora a cuidar do seu futuro 💚

29/02/2024

Garantir uma alimentação saudável para nossos filhos é essencial para promover um crescimento feliz e saudável! 👶🥦 Alguns cuidados importantes incluem oferecer uma variedade de alimentos nutritivos, limitar o consumo de alimentos processados e açucarados e envolver as crianças no processo de preparação das refeições para incentivar escolhas saudáveis. Além disso, é fundamental estabelecer horários regulares para as refeições e criar um ambiente positivo em torno da comida, evitando pressões e conflitos. Juntos, podemos cultivar hábitos alimentares saudáveis desde cedo! 💚🍽️

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