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Grazielle Tourino - Psicologia

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Psicologia Clínica Cognitivo Comportamental para Crianças, Adolescentes e Adultos | Recursos Humanos | Gestão de Pessoas | Seleção, Treinamento e Desenvolvimento.

24/11/2025

Tudo aquilo que você evita sentir volta de algum jeito.
Às vezes como cansaço, irritação, ansiedade ou aquele aperto que aparece sem explicação.

A gente aprende a esconder a dor para seguir em frente, mas o corpo e a mente sempre encontram um jeito de pedir atenção.

Quando você acolhe o que sente, em vez de empurrar para depois, começa a transformar aquilo que antes te pesava, sentir não te enfraquecer, mas te libertar.

19/11/2025

Há crianças feridas escondidas em adultos difíceis.

E, talvez, isso também faça sentido para você.

Às vezes a forma como reagimos hoje não tem nada a ver com o presente, mas com tudo o que um dia faltou, doeu ou não foi dito.

Quando você percebe que suas defesas nasceram de um lugar de proteção, começa a entender a própria história com mais gentileza.

E é nesse reconhecimento que a cura começa a acontecer.

17/11/2025

Nem sempre ser forte é o que cura.

Às vezes, o que transforma é permitir-se sentir.

Fingir que está tudo bem não faz a dor desaparecer, só a esconde por um tempo.

Quando você se permite sentir, entender e acolher o que dói, começa a dar espaço para a verdadeira cura acontecer.

Permitir-se sentir também é um ato de força.

14/11/2025

Quando começamos a tratar um trauma, é comum que ele volte a aparecer de formas sutis, levando a experienciar emoções e sensações antes até então “congeladas”.

Não é sinal de que você está “piorando” é sinal de que o corpo e a mente estão processando o que antes era silêncio, mas que nunca deixou realmente de te perturbar.🌿

Às vezes isso vem em forma de irritação, insônia, falta de energia ou até medo de confiar de novo.

Tudo isso faz parte do processo de cura.

Reconhecer esses sinais é o primeiro passo pra se entender com mais gentileza e continuar o caminho da transformação.

07/11/2025

Depois de um trauma, é normal se sentir inseguro.
O corpo f**a em alerta, a mente tenta se proteger, e muitas vezes, até as situações simples passam a gerar medo.

Mas a boa notícia é que é possível reconstruir essa segurança.
Cuidar do corpo, da mente e do espírito cria uma base sólida pra retomar o equilíbrio e voltar a confiar em si mesmo.

A cura acontece aos poucos… e tudo bem seguir no seu tempo.

06/11/2025

O corpo fala mesmo quando a gente tenta silenciar a mente.
A insônia, a tensão, a irritação e até aquele cansaço que parece não passar… muitas vezes são formas do corpo expressar o que a emoção não conseguiu colocar em palavras.

✨ Prestar atenção nesses sinais é o primeiro passo para se cuidar de verdade.
Porque cuidar da mente também é cuidar do corpo e ouvir o corpo é, muitas vezes, o caminho pra curar a mente. 🌿

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28/10/2025

Nem sempre o que a gente sente faz sentido pra quem tá de fora…

Mas o corpo lembra, mesmo quando a mente tenta esquecer.

Essas reações são sinais de experiências antigas que ainda precisam de cuidado, não de culpa.

Reconhecer é o primeiro passo pra se libertar.

Você não está sozinho nisso.

22/10/2025

Às vezes, você reage de forma intensa e nem entende o porquê.

Mas o seu corpo lembra do que a mente tentou esquecer.

Certos sons, cheiros ou situações podem reativar memórias antigas, e isso não é fraqueza, não é drama, não é frescura.

É o seu corpo pedindo cuidado.

Se você se identificou, salva esse vídeo pra lembrar:
você não está sozinho nesse processo.

20/10/2025

Você não escolhe o que sente. Mas pode escolher o que faz com isso.

Já percebeu que às vezes a gente sente raiva, tristeza ou medo... sem nem saber o motivo?
É normal. Emoções vêm sem pedir licença.
Mas a chave não está em controlar o que sente.
A chave está em como você reage ao que sente.
Você pode parar, respirar... e não se culpar por sentir.
Só isso já muda tudo.
A reação é sua. A escolha é sua.
E isso... já é libertador.

14/10/2025

Você se sente nervoso em momentos difíceis?
Respira fundo comigo.

A respiração é uma das formas mais simples ,
e poderosas, de regular as emoções.
Quando você desacelera a respiração, o corpo entende que está tudo bem, e a mente começa a se acalmar.

Nem sempre dá pra controlar o que acontece fora, mas dá pra cuidar de como a gente reage por dentro. 💛

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