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Psicóloga Karla Portela

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Brasil
Angra dos Reis, RJ
Psicóloga Karla Portela

Psicóloga com especialização em Terapia Cognitivo Comportamental e formação em Terapia dos Esquemas. Atendimento de Adultos.

25/05/2025

Gosto de refletir sobre as coisas pequenas da vida… E olha só, no ano passado, eu fiquei frustada porque não consegui comprar pinhão. 🫠

Sim, algo beeem pequeno, mas naquele momento, isso me frustrou, quem me conhece de perto sabe que sou apaixonada por pinhão! 🫶🏽🤭 E todo inverno faço vários planos de receitas…

Esse sabor me traz memória, afeto, acolhimento.

Esse ano, ganhei tanto pinhão que deu pra encher uma cesta!
E quando olhei pra ela, pensei: as coisas mudam.

E ISSO NÃO É SOBRE PINHÕES!

Na psicologia, falamos da impermanência, a ideia de que tudo está em constante transformação. Nenhum sentimento, dor ou fase difícil dura para sempre.

Assim como as estações mudam, os ciclos da vida também mudam.

Se hoje você está em um momento difícil, saiba: isso não define sua história. Lembre-se: não foi sempre assim e não será para sempre assim. Está sendo assim hj, amanhã já pode ser que seja diferente! Pode haver um tempo de colheita logo à frente.

Pode ter afeto chegando por caminhos inesperados.

Nem sempre temos controle sobre o que acontece, mas podemos nos lembrar que tudo passa.
E que o que hoje falta, amanhã pode vir em forma de cuidado. “O choro pode durar uma noite, mas a alegria vem pela manhã.” Sl 30:5

Isso é um lembrete que as coisas mudam…

Meus tios queridos, obrigada pelo carinho em forma de pinhão! 🥰

25/03/2025

Mudar seu padrão de apego não acontece da noite para o dia, mas cada pequeno passo faz a diferença. Você merece viver relações mais seguras e leves!

✨ Se quiser ajuda nesse caminho, me chama no direct para agendarmos um horário. Estou aqui para te acompanhar! 💬😊

01/09/2023

Tem tanta gente nova por aqui que resolvi me apresentar!🥰

Muito prazer, eu sou a Karla.

Aqui você irá encontrar conteúdo sobre inteligência emocional, relacionamentos, parentalidade saudável entre outros assuntos relevantes para a vida adulta.

Que bom que vc está aqui!

Seja muito bem-vindo(a)!

29/05/2023

Comece se amando. 🌷💖

19/05/2023

“Um momento de Autocompaixão pode mudar todo o seu dia. Uma série desses momentos pode mudar o curso da sua vida.” Christopher K Gemer

Hoje escolha ser bondoso com vc.

Com carinho, Karla. 🧡

16/05/2023

Ontem foi o dia Internacional da Família e enquanto mãe e psicóloga eu penso muito sobre a função da família na formação de um indivíduo. Família é a base que se torna a referência sobre o que é amor, o que é se relacionar, quais são os limites, sobre como devo ou não tratar e ser tratado, dentre tantas outras coisas importantes.

Família é raiz, e uma raiz saudável, é capaz de suprir as necessidades e sustentar uma árvore que produzirá seus frutos, que darão suas sementes, que poderão se tornar outras árvores… Como casal, quando cuidamos um do outro, e cuidamos da relação estamos nos fortalecendo mutuamente.

Enquanto pais, quando nos cuidamos individualmente, estamos nos suprindo e assim ficará mais fácil suprir as necessidades dos filhos. E filhos supridos, cooperam nessa dinâmica familiar saudável.

E mesmo quando não tivemos uma base saudável e segura durante a infância, ainda assim é possível nos reestruturar para cuidar melhor da nossa família. Felizmente, aí sim diferente das plantas(☺️), temos um lindo cérebro com plasticidade suficiente para nos permitir ressignificar e mudar. E Terapia se chama o processo. ❤️

Então se sua família de origem não foi o modelo que deseja reproduzir, você pode aprender a se cuidar melhor e ter uma nova referência para cuidar de forma saudável da sua família.

Um abraço carinhoso!

09/04/2023

“Dentro de pouco tempo o mundo não me verá mais; vocês, porém, me verão. Porque eu vivo, vocês também viverão.” João 14:19

FELIZ PÁSCOA!

08/03/2023

Feliz dia Internacional da Mulher! 💐❤️

12/10/2022

Faça mais o que te faz feliz!

O que ativa a criança feliz que existe dentro de você?

Passeios ao ar livre, estar com amigos, passar tempo em família, cheirinho de bolinho de chuva?

Ative sua criança feliz fazendo o que gosta nos horários vagos.😉

🧸Os créditos da foto usada na imagem é da

12/10/2022

Como é bom sonhar, soltar a imaginação e acreditar que coisas incríveis podem acontecer.

Mas enquanto vamos crescendo somos surpreendidos por pequenos golpes de realidade.
E cada vez com menos tempo e mais compromissos e responsabilidades, vamos perdendo o hábito de usar a imaginação para sonhar leve e criativo.

Nesse dia das crianças volte a sonhar, deixe a criança que existe dentro de você sentir novamente o gostinho das coisas mais incríveis que só aconteciam no mundo da imaginação!

Se permita viver colorido, trazendo aquela leveza para um dia-a-dia tão cheio de responsabilidades. Dar espaço a espontaneidade sempre que possível. E acreditar que sonhos se realizam, mas que é preciso acreditar neles, até porque nos movimentamos pra realizar aquilo que acreditamos.

Os Créditos da foto usada na arte são da

08/05/2022

Amor de mãe, esse amor que materializa o apego seguro, a conexão que nos molda e nos prepara pra vida. Amor incondicional que nos impulsiona e nos faz crescer. Que lindo sentir esse amor!

Feliz dia das mães! ❤

08/03/2022

Hoje é o dia internacional da Mulher e gostaria de compartilhar com vcs esse post lindo da , pra não te deixar esquecer que você tem valor. E seu valor não está que você veste ou usa, seu valor está em ser você, em ser única, com sua história de vida, suas marcas, suas vivências... você tem valor por ser você.

E você é digna de receber amor, atenção, carinho, cuidado, de ser prioridade e merece receber tudo isso primeiramente de você mesma. Aproveite o dia de hoje pra reconhecer o seu valor, e iniciar uma rotina de cuidados e carinho consigo mesma.

Você merece se valorizar. 🌷

FELIZ DIA INTERNACIONAL DA MULHER.

Endereço

Rua Carlos Drumond De Andrade, 754/Parque Mambucaba
Angra Dos Reis, RJ
23953-130

Telefone

+5524998499241

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