09/06/2025
✨ 3 Dicas de Saúde para Incorporar Hoje
Aposte nas fibras: Inclua mais frutas, legumes, grãos integrais e leguminosas — elas promovem a saciedade, ajudam na regulação do intestino e contribuem para a saúde do coração e do intestino
Movimente-se com propósito: Faça atividades que envolvam resistência, como treino com bandas ou pesos — manter a musculatura ativa melhora a mobilidade, protege o coração e a mente, especialmente com o passar
Faça refeições menores e frequentes: Evite picos de fome e mantenha sua energia estável ao longo do dia — refeições leves e proteínas em cada refeição ajudam no controle do apetite e no metabolismo
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