Nutricionista Thaís Norberto

22/12/2022

02/10/2021

Recomendações gerais para evitar novos episódios de hipoglicemia, especialmente para diabéticos, são:

Diminuir o consumo do açúcar branco, álcool e de alimentos preparados com farinha de trigo;
Fazer ao menos 4 refeições diárias contendo frutas e verduras em pelo menos 2 delas;
Não pular refeições;
Seguir uma dieta orientada por um nutricionista que tenha quantidades ideais de carboidratos;
Evitar as bebidas alcoólicas;
Fazer exercícios físicos de forma regular e moderada;
Diminuir o estresse diário.

01/10/2021

30/09/2021

Tenha uma boa alimentação!

29/09/2021

MANTEIGA & REQUEIJÃO?
Quando o assunto envolve boas características nutricionais, comparado à manteiga, o requeijão se sobressai em todos os quesitos. Ele possui menos gordura e é considerado uma rica fonte de cálcio e proteínas - essenciais para a construção dos músculos e fortificação dos ossos. Já a manteiga, é um produto de origem animal, composto essencialmente de gordura – cerca de 80% da sua composição.

DICA: a manteiga não precisa ser extinta do cardápio, a estratégia é consumir com moderação. Para uma colher (sopa) de requeijão, considere consumir 1/2 colher (sopa) de manteiga.

27/09/2021

Os alimentos para diminuir as espinhas são principalmente cereais integrais e alimentos ricos em ômega-3, como o salmão e a sardinha, pois ajudam a regular o açúcar no sangue e a diminuir a inflamação da pele, que provoca as espinhas.

Além disso, alimentos ricos em zinco como a castanha-do-pará porque também ajudam a diminuir a oleosidade na pele e ajudam na cicatrização, evitando as manchas deixadas pelas espinhas.

25/09/2021

Já bebeu água hoje?