Dr. Jefferson Rodrigues

Dr. Jefferson Rodrigues Fisioterapeuta pela Universidade de Fortaleza. Pós-graduando em Traumato-Ortopédica e Movimento Hu

Quer ser cada vez melhor nas seus exercícios físicos? Musculação, ciclismo, corrida… independente do esporte, a base é a...
09/01/2024

Quer ser cada vez melhor nas seus exercícios físicos? Musculação, ciclismo, corrida… independente do esporte, a base é a mesma!

Nunca esqueça desses 5 pilares!

Busquei explicar de forma bem descontraída para ficar melhor de vocês entenderem a importância de cada um.

Salva esse post para você não esquecer de nenhum, e me fala o que achou…

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Primeiro final de semana de 2024 e esse é o momento onde não podemos desviar dos nossos objetivos (que eu espero que ten...
06/01/2024

Primeiro final de semana de 2024 e esse é o momento onde não podemos desviar dos nossos objetivos (que eu espero que tenha “cuidar mais de mim” incluído neles🤔).

Por isso, antes de ir curtir meu 1º sabadão (porque eu também sou filho de Deus 😌), digo a quem interessar possa, que abri 02 vagas para janeiro.

Vamos começar o ano já cuidando da saúde? É só me mandar mensagem.

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Meu dia é salvo sempre que eu recebo mensagens como essa aqui. Aliás, essa dessa sensação que eu quero estar cheio em 20...
04/01/2024

Meu dia é salvo sempre que eu recebo mensagens como essa aqui. Aliás, essa dessa sensação que eu quero estar cheio em 2024:

Me sentir querido, acolhido e respeitado, como resultado do meu esforço diário e do meu compromisso em fazer pessoas se sentirem melhor. Penseee! Eu dou o maió valoooor!

Só tenho a agradecer pelo carinho e confiança de vocês durante todo esse tempo, e quero que saibam que é uma honra pra mim ajudar vocês a cuidar melhor de si mesmos!

Obrigadoooooooo!

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A cada ano que passa, se faz mais necessário você abrir os olhos para os cuidados com a saúde e com você.Um novo ano é a...
02/01/2024

A cada ano que passa, se faz mais necessário você abrir os olhos para os cuidados com a saúde e com você.

Um novo ano é a abertura de um novo ciclo, uma nova chance de você se priorizar e colocar seu bem-estar em primeiro lugar!

Sem cuidar de nós, da nossa saúde, negligenciamos também qualquer outra área da nossa vida, por isso, essa tem que ser a nossa maior prioridade. É a nossa vida!

Que o início desse novo ano possa virar sua chavinha e que você consiga se amar e cuidar ainda melhor de você!

E conte comigo para o que eu puder ajudar!

Feliz ano novo! 💖✨
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Precisando de metas para área da saúde em sua vida? Uma dica é utilizar aplicativos de acompanhamento de hábitos e ir ma...
28/12/2023

Precisando de metas para área da saúde em sua vida?

Uma dica é utilizar aplicativos de acompanhamento de hábitos e ir marcando todos os dias que você conseguir cumprir essas metas.

Cuidar da saúde não é difícil, mas exige comprometimento. Você está disposto a se comprometer consigo mesmo?

Me fala aqui qual destes hábitos você precisa incluir nas suas metas… 🤔
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Esse período de festas me fez pensar bastante sobre tantas pessoas que estão perdendo a oportunidade de estar comemorand...
26/12/2023

Esse período de festas me fez pensar bastante sobre tantas pessoas que estão perdendo a oportunidade de estar comemorando e com tempo de qualidade porquê estão sofrendo com dor, lesionados…

E me fez refletir que o custo de uma lesão não pesa só no bolso.

Pesa também em não poder curtir o aniversário de um amigo, em não poder comparecer a um almoço em família, em não poder fazer uma atividade diferente, em não poder viver normalmente.

Por isso que eu aperto tanto nessa tecla: CUIDEM-SE!

Movimentem-se para evitar lesões!
Mas se acontecer, procurem ajuda profissional o quanto antes para contornar. MAS CUIDEM-SE!

O custo de viver com dor é muito caro! (e eu não estou falando de dinheiro).

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Feliz natal, meu pooovo! Que época gostosa, né? É muito bom ter esse momento que é sempre tempo de muita paz, amor, fé, ...
24/12/2023

Feliz natal, meu pooovo! Que época gostosa, né? É muito bom ter esse momento que é sempre tempo de muita paz, amor, fé, esperança e confraternização.

Que amor de Jesus Cristo abençoe a vocês, sua família e sua casa, com muita saúde, prosperidade e força para viver!

Aproveitem esse momentinho ao lado das pessoas que você ama. Essa é a verdadeira riqueza da vida!

Feliz natal do seu fisio! 💖🎄

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No meu atendimento também me preocupo com a parte comportamental dos meus pacientes.O que acontece é que toda dor que se...
14/12/2023

No meu atendimento também me preocupo com a parte comportamental dos meus pacientes.

O que acontece é que toda dor que se torna crônica, como por exemplo a artrose de joelho, ela é multifatorial. Ou seja, atinge o emocional, psicológico e comportamental do paciente também.

A dor no joelho atinge todas as idades, e muitas das pessoas que sofrem dores crônicas, tem tendência a desenvolver ansiedade e depressão também.

A cinesiofobia, que reduz a capacidade de movimento do paciente por medo da dor, coloca na mente que ele não pode fazer certas atividades por conta da sua condição.

É por isso que nos meu atendimentos, atuo trabalhando a mente dos meus pacientes e sempre atento a sinais de algum transtorno psicológico, para que eles não deixem que suas condições, os limitem e o impeça de fazer atividades que geram bem-estar e qualidade de vida.

A dor contribui para problemas de saúde mental, e por sua vez, o estresse emocional pode intensificar a percepção da dor, se tornando um ciclo vicioso!

A fisioterapia vem pra auxiliar na quebra desse ciclo.

Você já se sentiu angustiado(a) por alguma condição física? Me conta aqui sua experiência.

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Não dá mais pra acreditar nessas coisas, meu fih…Ter hernia de disco não é o fim do mundo. Trabalhe seu psicológico para...
13/12/2023

Não dá mais pra acreditar nessas coisas, meu fih…

Ter hernia de disco não é o fim do mundo. Trabalhe seu psicológico para isso e procure um bom fisioterapeuta para te ajudar a gerenciar seus sintomas.

Aproveite 2024 para não acreditar mais em fake news e batalhar pela sua saúde e bem-estar.

Conhece alguém que tem Hernia de Disco? Encaminhe esse post para ele

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As chances de reincidência são enormes! É raro, mas já aconteceu de um ou outro paciente, que depois da melhora da dor, ...
27/11/2023

As chances de reincidência são enormes! É raro, mas já aconteceu de um ou outro paciente, que depois da melhora da dor, acabaram evadindo o protocolo.

Mas depois acabou voltando e tendo que recomeçar o protocolo porque as dores atacaram novamente.

Isso acontece porque não significa que pelo fato da dor ter desaparecido, a lesão não esteja lá. A dor é apenas um sintoma.

Por isso, confie no seu profissional e siga rigorosamente os protocolos. Assim você terá sucesso na recuperação de forma muito mais rápida e segura.

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A mensagem da minha paciente é a prova absoluta que uma lesão não é motivo para você paralisar sua vida.Mas sim, uma opo...
15/11/2023

A mensagem da minha paciente é a prova absoluta que uma lesão não é motivo para você paralisar sua vida.

Mas sim, uma oportunidade de você passar a cuidar melhor de você e priorizar a sua saúde.

Uma atleta de alto nível que através dos meus protocolos conseguiu se recuperar de uma forte lesão no joelho e voltar a fazer o que ama.

Mas isso não seria possível se ela não confiasse no meu trabalho e espero que o feedback dela possa inspirar você a se recuperar o quanto antes e ter mais qualidade de vida!

Mais um vez, gratidão pelo carinho!

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Aquiraz, CE

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