Ansiedade-ApoioMental

Ansiedade-ApoioMental Método passo a passo, com técnicas específicas que ensinam como lidar e controlar a Ansiedade,

Você já se pegou diante da ansiedade, sentindo como se tudo ao seu redor se transformasse em algo volátil demais?A ansie...
26/01/2024

Você já se pegou diante da ansiedade, sentindo como se tudo ao seu redor se transformasse em algo volátil demais?

A ansiedade pode nos fazer sentir uma desilusão perfeita, capaz de distorcer nossa percepção da realidade e nos fazer acreditar que tudo está prestes a desmoronar.

É como se nossos pensamentos e emoções se tornassem turvos, dificultando a capacidade de enxergar com clareza e objetividade. Entretanto, é importante lembrar que a ansiedade não tem o poder de definir a realidade, mesmo que às vezes pareça o contrário.

É fundamental buscar formas de acalmar a mente e trazer a sensação de estabilidade de volta. O autocuidado, a busca por apoio profissional e a prática de técnicas de relaxamento podem ajudar a restaurar o equilíbrio e a clareza mental.

Lembre-se, a ansiedade pode distorcer, mas você possui a capacidade de enxergar além das turbulências. Você é mais forte do que a desilusão momentânea.

Como é isso para você?

Os pensamentos acelerados de uma pessoa ansiosa ocorrem devido a uma combinação de fatores, que incluem a ativação do si...
25/01/2024

Os pensamentos acelerados de uma pessoa ansiosa ocorrem devido a uma combinação de fatores, que incluem a ativação do sistema nervoso autônomo, a liberação de hormônios do estresse (como cortisol e adrenalina) e a hiperatividade das áreas do cérebro responsáveis pela resposta ao medo e ansiedade.

Esses processos podem levar a um ciclo de pensamentos rápidos e preocupações constantes, dificultando a relaxar e acalmar a mente. Entender esses mecanismos pode ajudar a pessoa a desenvolver estratégias para lidar com a ansiedade e acalmar a mente.

Entenda mais sobre isso no meu livro Vencendo a Ansiedade, clique no link da bio e acesse uma vida com mais equilíbrio.

Às vezes, enfrentar a ansiedade pode parecer uma batalha árdua, mas tem dias que você pode se dar a permissão para dar o...
24/01/2024

Às vezes, enfrentar a ansiedade pode parecer uma batalha árdua, mas tem dias que você pode se dar a permissão para dar o seu mínimo e reconhecer que esse é o meu máximo. É um carinho com você.

Não importa o quão pequeno pareça, cada passo em direção ao autocuidado e bem-estar merece celebração.

Faça uma pausa e respire fundo. Se permita sentir as emoções, sem se cobrar por não estar sempre no seu ápice. Abraçe o momento, abraçe a jornada e permita que o cuidado consigo mesmo seja suficiente.

Se você está enfrentando desafios semelhantes, lembre-se de que está tudo bem não ser seu máximo todo dia. Juntos, podemos encontrar força no apoio mútuo e no autocuidado.
















A Leitura desse livro deveria ser obrigatória para as pessoas que sofrem com a Ansiedade!Você vai se conhecer, encontrar...
27/12/2023

A Leitura desse livro deveria ser obrigatória para as pessoas que sofrem com a Ansiedade!
Você vai se conhecer, encontrar respostas identificar gatilhos que possam estar despertando as suas crises, técnicas que fará você pegar no sono, enfim, aprender muito sobre a
Ansiedade, se sentir abraçada e por fim vai ver uma mudança
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Poucas pessoas abordam o desafio de lidar com a sensação de estar fragmentado internamente e ainda assim precisar manter...
15/11/2023

Poucas pessoas abordam o desafio de lidar com a sensação de estar fragmentado internamente e ainda assim precisar manter uma aparência funcional.
Siga .




Um dia após o meu su!c!d!0, eu me apaixonei pelo meu marido ao vê-lo chorando no chão do meu quarto, abraçando minha cam...
14/09/2023

Um dia após o meu su!c!d!0, eu me apaixonei pelo meu marido ao vê-lo chorando no chão do meu quarto, abraçando minha camiseta suja de sangu£ com minhas fotos espalhadas ao seu redor. Eu vi tanto amor em seus olhos!
Um dia após o meu su!c!d!0, eu senti o quanto meus pais me amavam, por mais que muitas vezes eles fossem durões. Em meio a tanta tristeza, eles falavam com os olhos cheios de lágrimas o quanto sentiam orgulho de mim e o quanto eu era sensível com o próximo! Um dia após o meu su!c!d!0, vi que o Zé Bob (meu cachorro) era mais incrível do que eu podia imaginar. Toda vez que alguém saia do elevador, ele corria para a porta esperando por mim e, ao ver que não era eu, ele deitava na frente da porta e continuava a me esperar!
Um dia após o meu su!c!d!0, eu me encantei
pelos meus irmãos ao vê-los sentados na sala com os olhos cheios de lágrimas. Eles lembravam das vezes em que brincávamos na nossa linda infância.Que época boa!
Um dia após o meu su!c!d!0, eu senti o quanto era querida e amada por aquele grande amigo. Ele estava olhando nossas fotos juntos, e lembrando de todos os nossos momentos! Ele chorava por não ter me encontrado nas inúmeras vezes que insisti.
Um dia após o meu su!c!d!0, senti que era importante para muitos amigos . Eles estavam se culpando por não terem feito nada. Já de noite, fui até o necrotério encontrar o meu corpo. Aquilo me incomodou. Olhei para mim e disse: Tantos sonhos que tínhamos. Tantos amores. Tanta gente para conhecer. Você tinha pessoas que te amavam e mesmo assim, jogou tudo para o alto.
Graças a Deus, isso foi só um sonho. Você pode ler isso! Você ainda está aqui e pode mudar a sua vida para sempre.
Ela não é tão ruim como parece. Existem pessoas que te amam, que te querem por perto! Dê mais uma chance para a vida e as pessoas que estão ao seu lado. Existe cura para a dor, se abra com alguém. Você já
superou tantas coisas, tente mais uma!
Saiba que você não está sozinho(a)! Procure um profissional que possa ajudar você . VAI FICAR TUDO BEM !!! adaptei o texto com a minha história, pois durante o tratamento de depressão e ansiedade, esse era meu único desejo, mas hoje
Estou bem. Curada e viva
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Não desperdice o teu tempo com quem não sabe o que quer! Até quando você vai se colocar em segundo lugar?Confie mais em ...
13/09/2023

Não desperdice o teu tempo com quem não sabe o que quer! Até quando você vai se colocar em segundo lugar?

Confie mais em você e no seu potencial. Você não precisa se submeter a certas situações.
A estrada pra se amar é só sua! Ninguém vai andar por você. Mas eu te mostro qual o caminho...

preparei um e-book digital sobre autoestima e amor próprio pra você, comenta “EU QUERO”. ♥️



Se identificou? 🥹A leitura desse livro deveria ser obrigatória para as pessoas que sofrem com a Ansiedade!Você vai se co...
13/09/2023

Se identificou? 🥹
A leitura desse livro deveria ser obrigatória para as pessoas que sofrem com a Ansiedade!

Você vai se conhecer, encontrar respostas identificar gatilhos que possam estar despertando as suas crises, técnicas que fará você pegar no sono, enfim, aprender muito sobre a Ansiedade, se sentir abraçada e por fim vai ver uma mudança EXTRAORDINARIA na sua vida!

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Livro Digital: Aconchego do Ansioso





O livro Em um relacionamento abusiv0 com a ansiedade foi escrito para você que tem crise de ansiedade, síndrome do pâ...
12/09/2023

O livro Em um relacionamento abusiv0 com a ansiedade foi escrito para você que tem crise de ansiedade, síndrome do pânic0 e depr3ssã0. Para você que durante a ansiedade não come nada o dia inteiro ou come até os reboco da parede.

Para você que na depr3ssã0 dorme apenas duas horas ou dorme 24 horas por dia. Para você que se preocupa com tudo ou não se preocupa com absolutamente nada. É para você que durante uma crise, pensa em tudo ou não pensa em nada.

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Ele é a sua luz! ❤️🙌🥹Siga:
12/09/2023

Ele é a sua luz! ❤️🙌🥹

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