Viver Mindfulness

Mindfulness ou Atenção Plena é a habilidade de estar atento ao presente momento, com uma atitude

01/03/2026

Alguns movimentos não podem mais ser adiados.

Talvez você já tenha percebido que continuar no automático está custando caro ao seu corpo, à sua energia, à sua mente e emoções.

Os próximos meses são um convite real para fazer diferente.
Para regular, aprofundar e sustentar o seu processo com suporte, método e experiência.

📍 Próximos encontros:

✨MARÇO
Imersão R.I.T.M.O
Dia 14
São Paulo – SP

✨ABRIL
Experiência Ser
Dia 11
Presencial São Paulo – SP

✨MAIO
Retiro Plenamente Nutrida
De 15 a 17
Local Villa Tanah | São Roque – SP

Mind Rest Sound – Capacitação
Data a definir
4 dias imersivos + 3 meses de mentorias online
São Paulo – SP

🌷Treinamentos corporativos, mentorias individuais e turmas kids o ano todo, consultar disponibilidade de dias e horários.

🍃 Se algo aqui toca você, não ignore.
Compromisso com a saúde também é decisão.

📍 Informações e inscrições (18) 98127-7686.

23/02/2026

Todos os dias, nas pequenas escolhas, nos pensamentos repetidos e na forma como você se trata… você está treinando o seu cérebro.

Quando você se critica sem pausa, ele aprende a duvidar.
Quando você se escuta com presença, ele aprende a confiar.

A mente não é contra você, ela responde ao que você pratica.
E a boa notícia é: prática pode ser transformada.

A meditação não é sobre “esvaziar a mente”, é sobre ensinar o cérebro, com gentileza e consistência, que é seguro estar aqui, que é possível confiar em si.

Hoje, você está fortalecendo a dúvida…ou cultivando confiança? 🌿

Estou aqui para te auxiliar.
Informações: (18) 98127-7686

20/02/2026

Antes de agir hoje…pare por um segundo.

Você quer mesmo fazer isso? Ou está apenas reagindo?

Existe um motivo silencioso por trás de cada escolha e quando você não olha para ele, acaba vivendo no automático.

Talvez o que esteja faltando não seja mais esforço, seja mais consciência.

Nesse episódio, um convite simples, mas que pode mudar a forma como você decide viver.

Você sabe o seu porquê? 🌿
Porque quem sabe o PORQUÊ, sustenta o COMO!

Mais informações comigo: (18) 98127-7686

*Agradecimento especial a Marisa Fortes – SinapticaMente pelo convite 📍https://youtu.be/XNKrj7QvM7Y?si=yLjAOAhWxn2A4Z4t

17/02/2026

Desligar o automático é um ato de coragem, é escolher estar inteira na própria vida.

E se você sente que está vivendo no ritmo das demandas, mas distante de si… talvez seja hora de uma pausa consciente.

Uma experiência de reorganização interna está chegando.
🌿 5º Retiro PlenaMente Nutrida
✨De 11 e 12/03 – ENTRE NÓS
Para quem já viveu o PlenaMente e sente o chamado de aprofundar, integrar e amadurecer a prática em um espaço íntimo e seguro.

✨ De 13 a 15/03 – INICIANTES
Para quem sente que é hora de começar.

Sem pré-requisitos. Sem performance. Apenas presença e abertura.

➡️Passe as imagens para o lado, se elas fizerem sentido e você desejar melhorar sua qualidade de vida como um todo, esse pode ser o seu momento.

⚠️ Vagas limitadas. Grupos intencionalmente pequenos para preservar a profundidade da experiência.

📲 Informações e inscrições: (18) 98127-7686

14/02/2026

Está sabendo da novidade?

Um texto por dia.
Um encontro diário com você.
Uma prática simples que ensina o seu sistema nervoso que é seguro desacelerar.

🌷Chegou o nosso Devocional de Autocuidado.

Talvez não seja “mais uma coisa” para fazer e sim o começo de um novo jeito de estar.

🌿 Comece de forma mais consciente.
Clique no link da bio e venha caminhar comigo todas as manhãs.

Eu vou adorar estar com você nesse retorno.

12/02/2026

Muitas vezes sabemos o caminho:
🌱 gratidão
🌱 perdão
🌱 sabedoria
🌱 autocuidado

Mas seguimos andando no piloto automático.Talvez não seja falta de tempo, talvez seja medo de parar, medo de sentir e medo de olhar para dentro.

O 5º Retiro PlenaMente Nutrida é um convite para escolher diferente, é um espaço seguro para quem quer aprofundar, começar, recomeçar e se permitir viver com mais consciência.

📍 11 e 12/03 – ENTRE NÓS (para quem já viveu o PlenaMente)
📍 13 a 15/03 – INICIANTES (sem pré-requisitos, sem performance, apenas presença.)

⚠️ Vagas limitadas. Grupos pequenos para preservar a profundidade.

Se existe um chamado aí dentro… talvez seja hora de ouvir e dar esse salto!

📲 Informações e inscrições: (18) 98127-7686

09/02/2026

Permita-se viver com mais atenção e presença.
Arriscar com consciência.
Sonhar com o coração aberto.
Errar, aprender, acertar…
A vida é uma coleção de escolhas feitas no agora. 🌱

Que a sua semana comece com mais presença, gentileza e escolhas conscientes.

📲 (18) 98127-7686

05/02/2026

✨ Ao longo de 6 dias, sendo o último deles ontem, registrado nas fotos do post de hoje, conduzi 12 palestras para mais de 4 mil servidores municipais de Araçatuba, em uma ação promovida pela Prefeitura, com foco em saúde mental, relações de trabalho e respeito mútuo.

Mais do que transmitir conteúdo, o propósito foi abrir espaço para reflexões reais sobre como o ambiente de trabalho impacta diretamente o bem-estar, a motivação, a produtividade e a qualidade das relações.

Falar de saúde mental no serviço público é falar de sustentabilidade humana, responsabilidade institucional e cuidado com quem sustenta a cidade todos os dias.

🤍 Parabenizo a Prefeitura de Araçatuba pela seriedade e pelo compromisso com uma agenda que olha para pessoas e não apenas para processos.

Saúde mental se constrói com intenção.
Se a sua empresa quer dar esse passo, vamos conversar.

📲 Informações: (18) 98127-7686

04/02/2026

Querida Maura, te ouvir foi um presente, receber o seu depoimento, tão verdadeiro e sentido, me tocou profundamente.

Saber que o R.I.T.M.O. encontrou espaço em você, que algo aí dentro pôde se reorganizar, ganhar escuta e presença, faz tudo fazer ainda mais sentido. É para encontros assim, reais, humanos e transformadores que esse campo existe.

Obrigada por ter vindo, por ter vivido, por ter sentido… e, principalmente, por ter colocado em palavras algo que nasce de dentro.
Fico imensamente feliz em te ouvir e em saber que seguimos no mesmo compasso.

Que possamos estar juntas novamente, em um próximo encontro, no tempo certo, no R.I.T.M.O certo.
Gratidão pelas lindas palavras, pela confiança e pela sua presença.

E para quem, ao ler ou ouvir, sentiu esse chamado silencioso por dentro,
a próxima Imersão R.I.T.M.O. já tem tempo e espaço para acontecer.

Dias 08 e 09 de maio
📍 São Paulo – SP

Se fizer sentido para você, será um prazer te receber.
No seu tempo. No seu corpo. No seu ritmo.

📲 Informações e inscrições: (18) 98127-7686
Vagas limitadas.

03/02/2026

R.I.T.M.O. não foi sobre parar a vida, foi sobre se reorganizar por dentro.

Durante esse encontro, algo essencial aconteceu:
o corpo foi ouvido, o sistema nervoso encontrou regulação,
a mente desacelerou o suficiente para ganhar clareza
e as escolhas deixaram de ser reativas para se tornarem conscientes.

Ritmo é direção, organização e coerência interna.
É quando biologia, emoção e razão começam a conversar
e a vida passa a ser arquitetada a partir de dentro.

Gratidão a cada presença que sustentou esse campo no último final de semana.
A quem chegou com abertura, coragem e verdade.
Vocês deram corpo, ritmo e sentido a tudo o que foi vivido aqui.

E para quem sentiu o chamado, o próximo R.I.T.M.O. já tem data e lugar:

Dias 08 e 09 de maio
📍 São Paulo – SP
Espero você.

Informações e inscrições: (18) 98127-7686
⚠️ As vagas são limitadas.

30/01/2026

Em 2026, a saúde mental no trabalho muda de lugar, ela sai do campo do “cuidado individual” e passa a ser responsabilidade institucional.

⚠️Com a atualização da NR-1, as empresas passam a ter a obrigação legal de mapear, prevenir e agir sobre riscos psicossociais como sobrecarga, assédio, insegurança e estresse crônico.

Na prática, isso representa uma mudança profunda de olhar:
o sofrimento psíquico deixa de ser tratado como fragilidade pessoal e passa a ser reconhecido como efeito da forma como o trabalho é organizado

📍Os números confirmam essa urgência:
• afastamentos por burnout cresceram 136% nos últimos anos
• em 2024, o Brasil registrou 472 mil afastamentos por saúde mental
• ansiedade e depressão já custam quase US$ 1 trilhão por ano à economia global

A NR-1 coloca a saúde mental no mesmo nível dos riscos físicos, químicos e biológicos.
Isso exige mais do que ações pontuais de bem-estar.

Exige: escuta real, revisão de processos, lideranças conscientes, decisões que considerem pessoas e não apenas metas.

Mindfulness, nesse contexto, passa a ser ferramenta de consciência, prevenção e responsabilidade.

✨Em 2026, a pergunta não é mais se as empresas vão falar de saúde mental.
É como vão sustentar, na prática, o cuidado que dizem valorizar.

O Viver Mindfulness atua em ambientes corporativos justamente nesse ponto de virada: quando a saúde mental deixa de ser discurso e passa a exigir presença, método e compromisso real.

Programas que cuidam de pessoas, sem perder de vista processos, resultados e sustentabilidade humana do trabalho.

Se a sua empresa está pronta para sair do discurso e assumir, na prática, a responsabilidade pela saúde mental,
eu posso te ajudar!

Informações (18) 98127-7686

28/01/2026

Uma experiência de reorganização interna está chegando...vem aí 5ª Retiro PlenaMente Nutrida:

De 11 a 15 de março
✨ 11 e 12/03 – ENTRE NÓS
Para quem já viveu o PlenaMente e sente o chamado de aprofundar, integrar e amadurecer a prática em um espaço íntimo, seguro e potente.

✨ 13 a 15/03 – INICIANTES
Para quem sente que é hora de começar.
Sem pré-requisitos. Sem performance. Apenas presença e abertura.

Informações e inscrições: (18) 98127-7686
Se você quer melhorar a sua qualidade de vida como um todo, vem comigo!

⚠️ As vagas são limitadas e os grupos são intencionalmente pequenos, para preservar a profundidade da experiência.

Endereço

Studio Viver Mindfulness/Rua São Paulo, 895
Araçatuba, SP

Telefone

+5518981277686

Site

http://www.vivermindfulness.com/

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