Psicóloga Nayara Matias

30/10/2023

14/06/2023

A terapia cognitivo-comportamental baseia-se na ideia de que as pessoas sofrem por causa da interpretação particular que fazem dos eventos em suas vidas, e não por conta dos fatos em si.

Em terapia o paciente aprende que nem todos os pensamentos são fatos, e desenvolvem a habilidade de identificá-los e corrigi-los, desenvolvendo autoconhecimento e melhor gerenciamento de suas emoções. Possibilitando comportamentos mais funcionais e adaptativos. 😉

Buscar terapia é um ato de coragem, é olhar para si. 💫

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Psicóloga Nayara Guilherme Matias
CRP 06/176372

Atendimento on-line e presencial para jovens e adultos.
Araçatuba-SP | (18) 99617-7231. 📲

14/06/2023

A palavra emoção é derivada do latim movere, que significa mover, por em movimento. É fundamental compreender que a emoção é um movimento de dentro para fora, uma forma de comunicar os nossos mais importantes estados e necessidades internas. Sendo assim, estas conferem o suporte básico, afetivo, fundamental e necessário às funções cognitivas e executivas da aprendizagem que são responsáveis pelas formas de processamento de informação mais humanas, verbais e simbólicas.

A partir da perspectiva neurobiológica, as emoções envolvem sempre três aspectos: um sentimento (que pode ser positivo ou negativo), comportamento (reações motoras características de cada emoção) e ajustes fisiológicos correspondentes.

As emoções também podem ser classificadas em três tipos: emoções primárias ou inatas, que independem de fatores culturais, sendo portanto, universais – alegria, tristeza, medo, nojo, raiva e surpresa; emoções secundárias, que dependem fatores sócio culturais, variando no tempo e no espaço – culpa, vergonha; emoções de fundo, como bem-estar ou mal-estar, calma ou tensão – são estímulos internos, viscerais e se expressam em mudanças musculoesqueléticas (postura, movimento corpo).

Autora do texto: DUTRA, Letícia S. Neurociência das emoções. 29 de abril de 2021.

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13/06/2023

As atividades físicas podem te ajudar a manter uma boa saúde mental e qualidade de vida.
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10/05/2022

O quanto pensamos e idealizamos projetos e sempre deixamos de lado?

Ao decorrer de nossas vidas, temos muitos sonhos de como seria uma VIDA para nós mesmos. Sonhar faz parte desse processo, e muitas vezes a dificuldade não está em lá, e sim, colocar em prática, se dedicar dia após dia.

Quando não colocamos em prática nossos sonhos, entramos em uma zona de conforto que criamos por medo de sermos frustrados, de não dar certo nossas idealizações.

O medo paralisa, não deixa sair do lugar. Por isso, comece acreditando que é possível, que é capaz. O próximo passo é se dedicar, sem metas e objetivos, dificilmente chegaremos lá.

Papel e caneta na mão:

1 - Coloque no papel seu objetivo. Exemplo: Viajar para Londres.

2 - Escreva metas (hábitos, comportamentos, pensamentos…) que te ajudarão a chegar em seu objetivo. Exemplo: Juntar 100 reais por semana; pesquisar hotéis em conta; pensar em um roteiro de viajem.

3 - Lembre-se: coloque sempre metas e objetivos reais, de acordo com sua realidade. Não adianta colocar "Ler 100 páginas de um livro”, se você não começou a ter o hábito de ler 5 páginas por dia.

4 - Tome iniciativa. A primeira tarefa cumprida será o rompimento de um ciclo em que você estava!