17/10/2025
🧠 Saúde mental e tecnologia
💻⚠️ O excesso de telas e a dependência digital são reflexos de uma sociedade que tem perdido o contato com o silêncio. A mente, inundada por estímulos e informações, sente-se sobrecarregada e ansiosa como se nunca pudesse “desligar”.
😴📵 A tecnologia é uma ferramenta poderosa, mas, quando usada sem limites, compromete o sono, a atenção e a qualidade das relações. Reconhecer os sinais de vício digital e criar hábitos saudáveis é essencial para preservar o equilíbrio emocional.
🌿⏸️ Praticar pausas e desconectar-se do mundo digital é, muitas vezes, o caminho para reconectar-se consigo mesmo. Fazer isso regularmente e buscar interações reais ajuda a retomar o controle sobre a própria vida e a reduzir os efeitos negativos do uso excessivo de tecnologia. A atenção plena e o cuidado com a mente são essenciais no ritmo acelerado da vida contemporânea.
