01/02/2023
Olá Bom dia !
5 dicas para ganhar massa muscular mais rápido. Para ganhar massa muscular, é importante fazer atividade física de forma regular:
1. Fazer cada exercício de forma lenta;
2. Não parar o exercício assim que começar a sentir dor;
3. Treinar de 3 a 5 vezes por semana;
4. Ter uma alimentação rica em proteínas
5. Consumir gorduras e carboidratos antes do treino