Uni Nutri

27/07/2015

Sigam Nossa Nutricionista e receba muitas dicas pro seu dia a dia mais saudável!

Luciana Alves Nutricionista

15/06/2015

Luciana Alves Nutricionista

24/04/2013

Importante!

Sucos de caixinha - Vilões disfarçados!
São bebidas calóricas, ricas em açúcar e sódio, tão maléficas quanto os refrigerantes.
Não deixe de ler a matéria

Sucos de caixinha contribuem com aumento da obesidade infantil.
As bebidas são tão calóricas e ricas em açúcar e sódio quanto os refrigerantes. Um estudo do American Heart Association mostrou o risco dessa bebida para a obesidade e o diabetes em crianças, diz a matéria do Jornal Correio http://glo.bo/ZIp6Rk

21/04/2013

Qual a importância do consumo frequente do café da manhã para a saúde? Sabia que observa-se o estabelecimento de uma relação positiva entre o consumo frequente e adequado do café da manhã com baixo risco de sobrepeso e obesidade? Confiram!

http://uninutri.blogspot.com.br/2013/04/qual-importancia-do-consumo-frequente.html

20/04/2013

Estresse estimula a fissura por doces em mulheres

Vocês sabiam que o estresse pode explicar a vontade que as mulheres sentem em comer doces?

Uma pesquisa desenvolvida pelo Departamento de Nutrição e Metabolismo da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto (FMRP) da USP mostrou que mulheres estressadas têm sete vezes mais chances de desenvolver a Dependência de Substâncias Doces (DSD), conhecida como fissura por alimentos doces.

Segundo autora da pesquisa as principais características das mulheres com estresse foram: baixa escolaridade, baixa renda sócio-econômica, presença de problemas conjugais e insatisfação com o ambiente de trabalho. Foram identificadas características do comportamento da DSD e o consumo alimentar.

A maioria das mulheres com DSD afirmou que comem doces para se sentirem melhor (ou para mudar o estado de humor); já constataram que precisa de quantidades de doces cada vez maiores; sentem algum sintoma na ausência de doces; sempre consomem doces mais do que pretendia; ficam horas pensando em como adquirir doces; já reduziram atividades diárias ou de lazer para ficar ingerindo doces; e continuam consumindo estes produtos mesmo sabendo das possíveis consequências à saúde.

Foi verificado também uma maior circunferência da cintura entre mulheres estressadas.

Fiquem ligadas: Menos estresse e mais saúde para todos!

Fonte: http://ribeirao.usp.br/index.asp

20/04/2013

Pela primeira vez foi realizado um estudo para avaliar o efeito que um transgênico e um agrotóxico podem provocar sobre a saúde pública! Confiram os resultados!

http://aspta.org.br/2012/09/o-fim-da-duvida/

18/04/2013

Que tal iniciar o dia com uma opção gostosa e saudável? Iogurte + Granola + Aveia +Morango

10/04/2013

Parabéns ao sortudo do nosso sorteio de 50% de desconto nas aulas de kick boxing, Diego Felizola! ;) Entre em contato conosco para realizarmos a matrícula!

02/04/2013

Em comemoração ao Dia Mundial da Saúde, o Uni Nutri trouxe uma novidade para vocês!
Estamos sorteando 50% de desconto nas aulas de Kick Boxing na Academia Saga com o professor Genildo Martins!
Para participar é bastante simples, basta curtir a fanpage, clicar no link abaixo para participar e compartilhar.

Tá esperando o que? Vamos sair do sedentarismo!

O sorteio será realizado dia 7 de abril!
Acesse o link e participe: http://yesganhei.com/sorteios/43797
Acesse o link e participe: http://yesganhei.com/sorteios/43797

29/03/2013

Feliz Páscoa, pessoal!
Vamos lembrar de todas as dicas dadas no blog! Aproveitar essa época pra comer bem com a família e os amigos!
Divirta-se!
A família Uni Nutri deseja uma páscoa cheia de bênçãos, felicidade e momentos bons!

28/03/2013

A procura por alimentos rápidos como fast-food ou aqueles solicitados por telefone, cresceu muito nos últimos anos, trazendo uma redução no consumo de uma refeição convencional (com arroz, feijão, carne e verduras).

O consumo dos 400g de verduras, legumes e frutas recomendados por dia, estamos consumindo apenas 130g! Que equivale a uma maçã!

Se sua geladeira está assim cheia de anúncios de fast-food e você não usa seu fogão a séculos, está na hora de parar pra repensar sua alimentação!

Para ter saúde consuma os alimentos o mais próximo possível de como a natureza nos entrega, faça compras, vá à feira, cozinhe!

Tira as teias desse fogão!

Bom início de feriado para todos!

27/03/2013

Você sabe ler o rótulo?

O rótulo dos alimentos é uma ferramenta que serve para informar aos consumidores as particularidades do alimento, servindo como "um meio de comunicação" entre consumidor e produto.

Dentre outras coisas, o rótulo apresenta:

- Lista de ingredientes: informa os ingredientes presentes no alimento que deve estar em ordem decrescente, sendo o primeiro ingrediente aquele que está em maior quantidade no produto e o último, em menor quantidade (informação muito importante!). Além disso, ajuda o consumidor a identificar a presença de ingredientes que não possa consumir (alérgicos, diabéticos, hipertensos, etc.)

- Informação nutricional: tabela nutricional que ajuda as pessoas a fazerem escolhas nutricionalmente mais adequadas.

Com essa ferramenta nós podemos escolher os alimentos mais saudáveis a partir da comparação de alimentos similares.

Para isso basta saber que um alto %VD indica que o produto apresenta alto teor de determinado nutriente. Já os produtos com %VD reduzido indicam o contrário. Para ter uma alimentação mais saudável dê preferência a:

- Produtos com baixo %VD para gorduras saturadas, gorduras trans e sódio;

- Produtos com alto %VD para as fibras alimentares.

Para mostrar a importância da leitura dos rótulos, nós fomos ao supermercado e trouxemos alguns exemplos de rótulos do nosso dia-a-dia, para vocês ficarem ligados na hora de escolher qual alimento comprar.

Abaixo comparamos duas granolas diferentes. A primeira é a opção mais saudável. Observem que apesar da quantidade de fibras ser parecida nas duas, a quantidade de açúcar, gorduras saturadas e sódio é MUITO MAIOR na segunda opção.

Fiquem ligados!

Para ler mais sobre o assunto acesse

http://www.uninutri.blogspot.com.br/2013/03/voce-sabe-ler-o-rotulo.html