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Caio Tavares

Dr. Caio Tavares

Nutrologia, emagrecimento, hipertrofia, clínica médica

CRM-SE 4667 / CRM-DF

15/03/2022

A atividade física para idosos é uma prática bastante recomendada, porque previne doenças, principalmente ósseas e cardíacas, além de promover melhor qualidade de vida.⁣
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Em idosos há o declínio da capacidade motora, justificada pela perda óssea e muscular. A atividade física, além de promover o ganho de massa muscular (reduzindo a chance de sarcopenia), reduz o risco de AVC, reduz as taxas de gordura no sangue, reduz o risco de desenvolvimento de doenças demenciais, melhora o equilíbrio, aumenta a capacidade cardiorrespiratória, entre outros benefícios.⁣
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Mas atenção: é importante começar as atividades físicas de forma gradual e de acordo com o perfil do idoso. Busque sempre a orientação de um profissional para realizar um check-up antes de dar início as práticas. ⁣
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07/03/2022

A Bupropiona é um medicamento que foi originalmente criado para tratar a dependência de ci****os. Através de estudos mais aprofundados, ela também se mostrou eficaz no controle da obesidade e no tratamento da compulsão alimentar.⁣
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Já a Naltrexona foi desenvolvida para o tratamento de dependência alcoólica. Assim como a Bupropiona, foi estudada e utilizada para o tratamento da obesidade devido aos efeitos da sensação de saciedade.⁣
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A combinação das duas medicações é indicada para pacientes de perfil bem específico no tratamento da obesidade de uma forma saudável. Essa junção traz efeitos muito positivos no combate ao desejo intenso por doces e carboidratos.⁣
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Atenção: Esse conteúdo tem caráter informativo. A automedicação pode trazer sérios danos à sua saúde. Consulte um médico para avaliar individualmente a sua situação e necessidade. ⁣
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05/03/2022

Se você tem o hábito de tomar aquele cafezinho pós refeição, saiba que esse hábito não é tão recomendado assim.⁣
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A cafeína é prejudicial quando o assunto é a absorção de nutrientes, principalmente o ferro. Se você ingere a substância logo após o almoço ou o jantar, é melhor repensar. A deficiência em ferro pode causar anemia.⁣
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Dê preferência para o consumo do cafezinho em intervalos maiores, como aproximadamente cerca de 2 horas após.⁣
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28/02/2022

Apesar do nome, a nutrologia esportiva não é voltada apenas para pessoas que praticam esportes de forma profissional.⁣
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Praticantes amadores também precisam desse acompanhamento, sobretudo aqueles que buscam aumentar o seu nível de desempenho nos treinos.⁣
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Como eu posso te auxiliar diretamente?⁣
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· Aumentando seu nível de energia e rendimento durante os treinos⁣
· Fazendo com que você chegue mais perto do seu resultado⁣
· Minimizando os riscos da fadiga muscular causado pelo exercício⁣
· Melhorando a capacidade funcional do corpo⁣
· Fazendo o balanceamento correto dos nutrientes e suplementos necessários⁣
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O acompanhamento multiprofissional para praticantes de atividades físicas é imprescindível. Dessa forma, os resultados chegarão muito mais rapidamente, sem ter prejuízos à saúde.⁣
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23/02/2022

A lactose é o açúcar presente no leite e em seus derivados. São chamados de intolerantes a lactose os indivíduos cujo organismo não é capaz de digerir esse açúcar.⁣
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Isso acontece porque o organismo não produz uma enzima chamada de lactase, que faz a decomposição da lactose no organismo. Dessa forma, o alimento a base de leite chega ao intestino sem ter sido digerido, causando uma série de desconfortos.⁣
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21/02/2022

É muito comum encontrar inúmeras informações falsas ou equivocadas sobre tudo que envolve a lactose.⁣
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Separei alguns mitos que muita gente ainda acredita com a finalidade de te informar corretamente.⁣
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Você acreditava em algum deles?⁣
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18/02/2022

Nos últimos tempos tem se popularizado muito as dietas com restrição de glúten e lactose. Mas será que eliminar esses dois componentes da sua alimentação te fará emagrecer mesmo?⁣
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ISSO É UM MITO!⁣
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O glúten não engorda, assim como a lactose também não.⁣
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O glúten não é um carboidrato. Ele é uma proteína que está presente no trigo.⁣
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A lactose é o açúcar do leite. O leite de vaca possui cerca de 5% desse açúcar, ou seja, não é relevante o suficiente para te fazer engordar.⁣
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Se você faz dietas baseadas nessa premissa, é bom repensar. Dietas restritivas de glúten e lactose devem ser seguidas por pacientes que possuem intolerância a esses componentes.⁣
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Retirá-los da sua alimentação poderá acarretar alguns problemas de saúde, caso não seja indicado por um profissional quando realmente for necessário.⁣
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A longo prazo, a restrição total de lactose e seus derivados podem acarretar doenças como osteoporose. No caso de pacientes que não podem fazer o consumo, outras fontes de cálcio e vitamina D devem estar presentes na dieta para suprir essa necessidade.⁣
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Já no caso do glúten, a escassez no organismo pode alterar a saúde do intestino, devido à redução drástica do consumo de fibras. A retirada na dieta deve ser feita no caso de pacientes com Doença Celíaca ou Intolerância ao glúten não celíaca. ⁣
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16/02/2022

Você sabia que a proteína do glúten é alvo de muitas discussões e informações desencontradas?⁣
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É muito comum encontrarmos dúvidas e mitos sobre o consumo de glúten nas dietas. Separei algumas informações que são falsas para você ficar de olho. ⁣
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14/02/2022

Todo mundo precisa de acompanhamento com um nutrólogo.⁣
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“Mas o que um nutrólogo faz, exatamente?”⁣
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De forma resumida, o nutrólogo é um médico que vai cuidar do seu comportamento alimentar, investigando as suas necessidades orgânicas, proporcionando saúde e minimizando o risco de doenças.⁣
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Se você tem como objetivo:⁣
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· Tratar de doenças nutricionais como obesidade, anemia, hipertensão e diabetes;⁣
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· Melhorar o rendimento da sua prática esportiva com saúde;⁣
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· Realizar uma bioimpedância para avaliar a sua composição corporal;⁣
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· Criar hábitos saudáveis em prol da sua longevidade;⁣
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· Realizar um check-up para o diagnóstico precoce e prevenção de desequilíbrios nutricionais;⁣
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· Repor nutrientes para restaurar seu equilíbrio físico e mental;⁣
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Agende uma consulta e comece o ano com sua saúde em dia. O número para agendamentos está na minha BIO. ⁣
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10/02/2022

Através da bioimpedância é possível o profissional obter informações precisas sobre a sua composição corporal e, dessa forma, traçar um planejamento personalizado e 100% focado na sua real necessidade.⁣
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Em consequência dessa metodologia, os seus resultados e evolução podem ser acompanhados com mais clareza e fidelidade.⁣
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Para obter mais informações, me envie uma mensagem no direct ou agende uma consulta! O número está na BIO. ⁣
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14/01/2022

A qualidade de vida reflete diretamente na nossa expectativa de vida. ⁣
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Apesar de não existir receita secreta nem fórmula mágica para a longevidade, alguns hábitos podem ser criados desde já para manter o organismo mais jovem e saudável durante mais tempo. ⁣
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Veja no checklist acima algumas formas de aumentar sua longevidade. Quais destes itens você já pratica? ⁣
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12/01/2022

Quando o assunto é hipertrofia, muitas pessoas cometem alguns erros porque acreditam em qualquer tipo de dieta e fazem treinos sem nenhuma orientação.⁣
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Além de se distanciar do seu objetivo, o indivíduo pode se frustrar ou até mesmo se lesionar durante as atividades. ⁣
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Confira alguns dos mitos mais populares sobre a hipertrofia.⁣
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Em qual deles você acreditava?⁣
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