Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 18:00 Terça-feira 08:00 - 18:00 Quarta-feira 08:00 - 18:00 Quinta-feira 08:00 - 18:00 Sexta-feira 08:00 - 18:00

https://www.facebook.com/1224691024316364/

Nutricionista Jamille Amorim

Página Principal
Brasil
Aracaju, SE
Nutricionista Jamille Amorim

Nutricionista; Pós graduada em Suplementação e Fitoterapia na área Clínica e Esportiva; Fundadora da Lancheira Saudável Hora do Recreio.

16/04/2024

Quando falamos em tratar a candidíase, alguns pontos são essenciais. Arraste para o lado e descubra! 💛

10/04/2024

Com certeza, o cansaço excessivo é uma das queixas principais na minha prática clínica. “Sempre acordo cansada”, “não tenho disposição para ir à academia”, “vivo cansada” - essas são algumas das expressões frequentemente ouço.

Há várias causas para o cansaço, selecionei as mais comuns. Arraste para o lado e confira. 💚

13/02/2024

Um breve resumo do meu carnaval, das coisas que amo e de tudo que preenche meu coração e minha vida. 💛

29/01/2024

Você sente excesso de gases, estufamento abdominal e arrotos frequentes? Percebe que muitas vezes, após as refeições, se sente desconfortável e inchado? 👇🏼

09/03/2021

Opção nutritiva para o café da manhã ou lanches intermediários ✅

Ingredientes:
✅ 1 banana
✅ 2 ovos
✅ canela a gosto
✅ 2 colheres de sopa de aveia

Modo de preparo:

Mistura todos os ingredientes. Unte uma frigideira com azeite e em seguida, despeje a mistura. Vire o lado quando dourar !

09/03/2021

Opção para o café da manhã ou lanches intermediários ✅

22/02/2021

Primeiro, é importante deixar claro que ninguém é perfeitamente saudável, seja fisicamente ou mentalmente.
Segundo, comece a observar como a sua mente trabalha, ou seja, os seus padrões de pensamentos. Você se autossabota? A sua mente funciona no piloto automático? Constantemente você vive dizendo que não tem tempo para cuidar da sua alimentação? Faça uma autoanálise e observe os seus hábitos.

🧠 As pessoas saudáveis pensam de um modo muito diferente! Os seus pensamentos são favoráveis à sua saúde. Elas assumem um compromisso de serem saudáveis; sabem que saúde e trabalho são importantes, portanto cuidam de ambos com a mesma relevância. Conseguem controlar o seu comportamento, resistindo à algumas tentações e são fisicamente ativas.

17/12/2020

A depressão não pode ser mais vista como um transtorno cuja origem está somente no cérebro. O cérebro e o intestino se comunicam profundamente através do nervo vago. Problemas gastrointestinais afetam diretamente o cérebro, assim como doenças psicossomáticas também afetam o intestino. Cerca de 90% da serotonina (hormônio do bem estar) é produzida no INTESTINO!!! Depressão, ansiedade e síndrome do pânico, São doenças que possuem baixa produção de serotonina. Através do alimento o corpo vai sintetizando hormônios e neurotransmissores, inclusive a serotonina. Quem sofre de ansiedade ou depressão muitas vezes recebe do médico a recomendação para tomar antidepressivos. Porém, raramente o tratamento é de forma integrativa! Portanto, Se você busca saúde mental, é no seu intestino que você deve começar através de uma alimentação adequada!

27/11/2020

Os erros mais comuns que a grande maioria comete no processo de emagrecimento 👇🏽

1. Usar produtos diet e light ➡️ evite o consumo, priorize comida de verdade.

2. Dietas restritivas ➡️ até pode levar a perda de peso rápida, mas são bem difíceis de serem mantidas.

3. Se pesar todos os dias ➡️ esse hábito gera ansiedade e frustração, evite.

4. Não mudar a mentalidade ➡️ é fundamental mudar a mentalidade para evitar o efeito sanfona, desistência, procrastinação...e te ajuda a estar no controle de suas escolhas.

5. Comer de 3 em 3 horas ➡️ esse conceito é extremamente antigo e não faz sentido algum. 😅

20/11/2020

Se você deseja correr uma maratona, simplesmente iria para a prova? Se você deseja emagrecer, simplesmente vai continuar comendo muito açúcar? Óbvio que não!!! Em ambos os casos a preparação requer esforço! Não existe fórmula mágica para correr uma maratona, assim como também não existe uma receita pronta para o emagrecimento. Tem que viver o processo! Abdicar de hábitos ruins, dizer não ao prazer imediato, sair da zona de conforto, dar um basta na procrastinação e partir para ação! É fácil? Não! Inúmeros obstáculos vão surgir ao longo do caminho, mas só você tem o poder de decidir se para ou se continua em direção ao seu objetivo!

"A vontade de se preparar precisa ser maior do que a vontade de vencer "

17/11/2020

Se você ainda acredita na dieta da sopa ou vive em busca de um alimento milagroso para emagrecer, precisa urgente rever os seus conceitos e conhecer a verdade sobre esse assunto. 👇🏽

✅ Priorize comida de verdade (frutas, legumes, vegetais, batata doce, ovos, frango...)

✅ COMECE uma rotina saudável SEM DATA PARA ACABAR. Encare o processo como um novo estilo de vida. Aos poucos sentirá às mudanças 🎯

✅ Faça exercício físico regularmente. De preferência treinamento de força (musculação) para auxiliar na redução de gordura corporal, manutenção e/ou aumento da massa muscular.

Permita-se viver o processo!!

07/11/2020

A melhor forma de cuidar da microbiota intestinal é investindo em um estilo de vida saudável. Segue abaixo hábitos para você inserir na sua rotina 👇🏽

✅ Mantenha uma alimentação equilibrada e o mais natural possível a base de frutas, legumes, grãos integrais, etc.

✅ Consuma alimentos ricos em fibras (chia, linhaça, aveia, semente de girassol, psyllium, frutas, verduras...)

✅ Realize exercício físico regularmente

✅ Capriche na ingestão de água

✅ E por fim, adote práticas de relaxamento, meditação ou ioga para gerenciar o estresse ou ansiedade, pois o cérebro e o trato gastrointestinal são intimamente ligados.

Endereço

Aracaju, SE

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 18:00
Terça-feira	08:00 - 18:00
Quarta-feira	08:00 - 18:00
Quinta-feira	08:00 - 18:00
Sexta-feira	08:00 - 18:00

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Jamille Amorim posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.