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Dr Igor Lima

Endocrinologia e Metabolismo

28/10/2025

O corpo do verão começa a ser construído agora, com escolhas consistentes e planejamento.

Repor vitaminas em falta, ajustar a alimentação de forma individualizada e manter a prática regular de atividade física são pilares essenciais para alcançar saúde e bem-estar.

Mais do que estética, é sobre preparar o corpo para funcionar melhor e aproveitar o verão com energia e equilíbrio. 💊💉

24/10/2025

Mulheres podem ter um pouco mais de dificuldade de ganhar massa magra, já que tem em seu organismo taxas menores de testosterona (responsável por aumentar a massa magra). Mas nem só de testosterona vive a hipertrofia. De nada adianta fazer uma reposição hormonal, por exemplo, se a dieta não é rica em proteínas.

Algumas dicas para mulheres que querem ganhar massa:
- Revise seu método contraceptivo com seu médico: a pílula causa queda da testosterona e algumas mulheres sentem mais os sintomas do que outras;
- Confira suas taxas hormonais pelos exames de sangue: com a ajuda deles saberá se há necessidade de repor ou não;
- Faça uma dieta acompanhada: dessa forma saberá exatamente os alimentos certos para seu organismo conseguir ter hipertrofia.

Gostou das informações? Encaminhe esse post para suas 03 melhores amigas. 😉

22/10/2025

Existe uma série de vitaminas essenciais para o bom funcionamento do organismo, e uma delas é a B12. Ela participa de diversos processos do organismo, como a produção de células do sangue e o funcionamento adequado do sistema nervoso.

Para amenizar os sintomas provocados pela ausência de vitaminas e evitar que ocorra anemia e outras possíveis doenças, podemos tratar com suplementação. Além disso, algumas pessoas têm dificuldade de absorver os nutrientes apenas pela alimentação.

Será que sua vitamina B12 está em dia?

18/10/2025

É com amor que todos os dias exerço a minha missão de ser Médico e poder contribuir na saúde dos meus pacientes.

Aproveito para parabenizar os meus colegas Médicos que todos os dias desempenham brilhantemente suas funções em plantões, consultórios, UTIs. 😉

15/10/2025

Você sabia que a famosa "barriguinha de chopp" pode ter impactos sérios na sua saúde? Mas calma que eu vou te explicar melhor…

Essa gordura acumulada na região abdominal não é apenas um incômodo estético, mas pode ser um sinal de alerta para várias condições de saúde. Entre os problemas que podem surgir estão doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e até mesmo algumas formas de câncer.

A boa notícia é que pequenas mudanças nos hábitos diários podem fazer uma grande diferença. Reduzir o consumo de álcool, adotar uma alimentação balanceada e incorporar atividades físicas regulares são passos essenciais para cuidar da sua saúde e bem-estar.

10/10/2025

O equilíbrio é fundamental para a vitalidade masculina, e as gorduras têm papel essencial na manutenção de um perfil hormonal saudável. O corpo depende de nutrientes específicos para garantir uma boa performance e produção eficiente de hormônios.

A qualidade das gorduras ingeridas influencia diretamente os níveis hormonais, especialmente da testosterona. Gorduras de alta biodisponibilidade favorecem a produção natural desse hormônio vital.
A testosterona é o combustível para energia, clareza mental e vigor físico.

Manter bons hábitos alimentares potencializa a saúde e o bem-estar masculino. Cuidar da nutrição hoje é investir em vitalidade e longevidade.

Equilíbrio e qualidade nutricional são pilares de uma vida plena. 😉

08/10/2025

Na menopausa a mulher f**a mais propensa a ganhar peso, mas por que isso acontece? Porque o organismo para de produzir estrogênio, hormônio feminino produzido pelos ovários e que influencia diretamente nessa questão. Além disso, a menopausa ocorre numa idade em que a mulher já tem predisposição para o acúmulo de gordura, incluindo a do abdome.

A queda de outros hormônios também diminui a facilidade em perder gordura e peso. Para reverter a situação, o segredo é manter uma dieta balanceada e a prática de exercícios físicos em dia, sempre com acompanhamento médico. 😉

03/10/2025

Já se sentiu frustrado(a) por sentir diferença no corpo mas na hora de se pesar a balança não mudar ou contabilizar ainda mais peso? Saiba que seu esforço não está sendo em vão!

Nesse post carrossel eu explico melhor sobre essa diferença. Arraste para o lado e entenda.

01/10/2025

Outubro é o mês da campanha de conscientização contra o Câncer de Mama, doença que, se não tratada precocemente, pode causar a morte da paciente. Por isso, você mulher, minha seguidora, se cuide! Realize seus exames preventivos com regularidade.

Um toque pode salvar a sua vida. 💗

26/09/2025

A creatina não é um suplemento exclusivo para atletas. Ela atua como uma reserva de energia rápida, ajudando não apenas nos treinos, mas também nas tarefas do dia a dia.

Seu uso pode melhorar a disposição, apoiar a memória e até proteger a saúde muscular ao longo dos anos. É um aliado que vai muito além da academia.

Pensar em creatina é pensar em combustível para corpo e mente. 😉

23/09/2025

Responsável por controlar o nível de glicose no sangue, a insulina tem fama de ser grande vilã no ganho de peso.

E nesse post carrossel eu explico quais são os riscos do descontrole. Arraste para o lado e descubra.

19/09/2025

Estamos nos aproximando do final do ano e faltam exatos 103 dias para 2026 chegar. Com isso, eu te pergunto: o que você tem feito por sua saúde até aqui?

Me conta nos comentários que eu quero saber. 😉

Endereço

Aracaju, SE

Site

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