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Dr Igor Lima, Aracaju (2025)

05/12/2025

O primeiro passo é: comer sem a sensação de que o mundo vai acabar e como se não houver houver amanhã, porque há. Ou seja, você pode comer um pouco de tudo, desde que seja em pequenas quantidades.

Quando você restringe muito a sua alimentação, pode ser bem pior, pois a ansiedade vem, e na hora que você for comer, não conseguirá se controlar. Por isso, não deixe de aproveitar as comidas maravilhosas que só tem nas ceias, mas lembre-se: tudo que é demais faz mal! 😉

03/12/2025

Diariamente, perdemos em média de 100 fios de cabelo, o que faz parte do processo natural de renovação dos fios. Não é possível contabiliza-los, mas quando começam a se juntar nos ralos, na escova, pelo chão e até mesmo no travesseiro, a atenção deve ser redobrada. ⠀
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Existem diversas causas para a queda de cabelos (ou alopecia), como estresse, produtos químicos e várias doenças sistêmicas. Também pode ser causada por disfunções hormonais, sendo elas:⠀
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➡ Excesso de hormônios masculinos;⠀
➡ Excesso de hormônios drenais;⠀
➡ Carência de hormônios tireoideanos;⠀
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Disfunções hormonais associadas entre hormônios devem sempre ser investigadas. Para essa investigação é importante que a história clínica seja bem conhecida pelo médico e um exame físico pode ajudar a sugerir a fonte do problema! 😉

28/11/2025

Está tentando emagrecer, mas não consegue? Bom, eu sempre ouço isso de vários pacientes quando chegam aqui no consultório pela primeira vez. E hoje quero compartilhar com vocês 4 dos principais sabotadores do seu emagrecimento. Quer saber? Continue lendo este post!

1️⃣ O primeiro deles é o estresse, que pode levar a escolhas alimentares inadequadas e, até mesmo, a um aumento de peso.

2️⃣ O segundo sabotador é a falta de sono, que pode afetar negativamente o metabolismo e aumentar os níveis de hormônios do estresse.

3️⃣ O terceiro sabotador é o sedentarismo, ou seja, a falta de atividade física regular. A falta de movimento pode levar a um metabolismo mais lento.

4️⃣ Por último, mas não menos importante, temos a alimentação inadequada. Consumir alimentos ricos em açúcar, gorduras e carboidratos refinados pode sabotar qualquer esforço para emagrecer.

Priorize o sono de qualidade, reduza o estresse, faça exercícios regularmente e faça escolhas alimentares saudáveis e balanceadas.

25/11/2025

Caracterizada por uma sensação persistente de cansaço e exaustão, a fadiga é uma experiência comum que todos enfrentamos em algum momento. No entanto, por trás dessa sensação podem estar diversas causas interconectadas.

Por exemplo, a privação de sono adequado pode desencadear uma sensação de exaustão constante, prejudicando nossa vitalidade e alimentação ao longo do dia. Da mesma forma, uma dieta desequilibrada, estresse crânio e o sedentarismo podem levar a flutuações nos níveis de energia.

Lembre-se, se a fadiga persistir ou piorar, é fundamental buscar orientação médica para identificar causas subjacentes. Se precisar de ajuda, conte comigo!

21/11/2025

O lipedema muitas vezes pode ser confundido com excesso de peso ou simples retenção de líquido, mas é muito mais do que isso.

Com uma alteração crônica na distribuição da gordura, ele causa dor, inchaço e sensibilidade, principalmente nas pernas e braços. Alguns sinais que merecem atenção:

- Aumento desproporcional do volume nas pernas ou braços, mesmo com alimentação equilibrada.
- Dor, sensação de peso e sensibilidade ao toque.
- Tendência a hematomas com facilidade.
- Dificuldade em perder medidas nessas regiões, mesmo com dieta e exercícios.

Um diagnóstico precoce pode fazer toda a diferença, tanto para aliviar sintomas quanto para melhorar a qualidade de vida e a mobilidade.

Observe seu corpo e busque ajuda de um especialista!

19/11/2025

Os hormônios têm um papel fundamental no processo de emagrecimento porque regulam desde a fome e saciedade até o ritmo do metabolismo.

Quando eles estão em desequilíbrio, o corpo tende a estocar mais gordura, sentir mais fome e gastar menos energia. Hormônios como insulina, cortisol, tireoidianos e grelina influenciam diretamente como o organismo utiliza e armazena calorias.

👉🏻 Por isso, entender e tratar alterações hormonais é essencial para quem busca perder peso com saúde. E, muitas vezes, ajustar esses hormônios é o que permite resultados mais duradouros e eficientes.

14/11/2025

Segundo dados do Ministério da Saúde, o diabetes afeta cerca de 250 milhões de pessoas em todo o mundo. Só no Brasil, a Sociedade Brasileira de Diabetes afirmou que, em 2019, mais de 13 milhões de pessoas viviam com a doença, sendo esse um número com potencial de crescimento. O dado é alarmante, uma vez que as Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNT), como diabetes, são responsáveis por mais de setenta por cento das mortes.

O Dia Mundial do Diabetes, celebrado hoje (14 de novembro), foi uma data escolhida pela Federação Internacional de Diabetes (IDF) e pela Organização Mundial de Saúde (OMS) para reforçar a conscientização a respeito da doença, principalmente para evidenciar a importância da prevenção e oferecer alternativas para as dificuldades enfrentadas pelos pacientes.

11/11/2025

Muitos pacientes acham que os implantes hormonais são feitos somente para as mulheres. Mas não. Eles podem ser utilizados também pelos homens. E eu explico melhor...

Os implantes hormonais são benéficos para eles, melhorando a fadiga, ajudando na melhora da libido, no aumento de massa muscular e na prevenção da memória.

👉🏻 Converse com o seu médico e saiba a melhor hora de fazer uso dos implantes hormonais. Em caso de dúvidas, estou à disposição! 😉

06/11/2025

Hoje eu trouxe o resultado com um Antes e Depois de uma paciente que me procurou para iniciarmos protocolo de emagrecimento. No caso dela, conseguimos eliminar 20kg de gordura e o resultado deixou a paciente super feliz! 🤩

03/11/2025

O câncer de próstata é uma doença silenciosa. Veja dados importantes abaixo…

A maioria dos casos de câncer de próstata são identificados em pacientes com idade a partir de 50 anos. A idade como principal fator de risco, mas também contam a hereditariedade e a etnia. A doença raramente causa sintomas em seu estágio inicial e é aí que está o problema: estudos mostram que quando diagnosticada precocemente, a chance de cura da doença aumenta em 90%.

Por isso, hoje, vim falar sobre a importância de manter em dia os exames preventivos, que consistem no toque retal e no exame de sangue, que mede as taxas de PSA, a partir dos 45 anos de idade!

O diagnóstico precoce é a melhor forma de prevenção. Procure um urologista e cuide-se!

28/10/2025

O corpo do verão começa a ser construído agora, com escolhas consistentes e planejamento.

Repor vitaminas em falta, ajustar a alimentação de forma individualizada e manter a prática regular de atividade física são pilares essenciais para alcançar saúde e bem-estar.

Mais do que estética, é sobre preparar o corpo para funcionar melhor e aproveitar o verão com energia e equilíbrio. 💊💉

24/10/2025

Mulheres podem ter um pouco mais de dificuldade de ganhar massa magra, já que tem em seu organismo taxas menores de testosterona (responsável por aumentar a massa magra). Mas nem só de testosterona vive a hipertrofia. De nada adianta fazer uma reposição hormonal, por exemplo, se a dieta não é rica em proteínas.

Algumas dicas para mulheres que querem ganhar massa:
- Revise seu método contraceptivo com seu médico: a pílula causa queda da testosterona e algumas mulheres sentem mais os sintomas do que outras;
- Confira suas taxas hormonais pelos exames de sangue: com a ajuda deles saberá se há necessidade de repor ou não;
- Faça uma dieta acompanhada: dessa forma saberá exatamente os alimentos certos para seu organismo conseguir ter hipertrofia.

Gostou das informações? Encaminhe esse post para suas 03 melhores amigas. 😉

Dr Igor Lima

05/12/2025

03/12/2025

28/11/2025

25/11/2025

21/11/2025

19/11/2025

14/11/2025

11/11/2025

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28/10/2025

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