Dr Igor Lima

27/03/2026

Estamos nos aproximando do quarto mês do ano, e eu te pergunto: o que você tem feito para cuidar da sua saúde?

Consultas regulares com endocrinologistas são importantes para avaliarmos o seu estado clínico como um todo, bem como os níveis dos seus hormônios.

Agora quero saber: como eu posso te ajudar? Me conta aqui nos comentários! 👇🏻

24/03/2026

❗️ Os implantes hormonais liberam hormônios de forma contínua no organismo, promovendo efeitos sistêmicos que podem influenciar metabolismo, humor e função reprodutiva.

Eles podem trazer benefícios, como controle de sintomas hormonais e contracepção eficaz, mas também exigem indicação individualizada. Alterações como retenção de líquidos, acne ou variações de libido podem ocorrer.

👉🏻 Por isso, o acompanhamento médico é essencial para garantir segurança e bons resultados.

21/03/2026

O Lipedema não é só sobre pernas inchadas — é sobre dor, peso e uma sensação constante de desconforto que muitas vezes ninguém vê.

É sobre olhar para o próprio corpo e sentir que, mesmo com esforço, aquela região não responde como deveria. É sobre hematomas que aparecem sem explicação, sobre o toque que incomoda, sobre o cansaço que vai além do físico.

O lipedema é uma doença inflamatória, com forte influência hormonal, que impacta não só o corpo, mas também a autoestima e a qualidade de vida.

Por muito tempo, foi confundido com falta de cuidado. Mas hoje sabemos: não é sobre disciplina, é sobre diagnóstico, acolhimento e tratamento adequado.

Porque quem vive com lipedema sabe: vai muito além do inchaço. 🦵🏻

18/03/2026

O uso de medicamentos como o Mounjaro, indicado principalmente para o tratamento do diabetes tipo 2 e amplamente utilizado no manejo da obesidade, tem sido associado a um aumento indireto no número de gestações.

👉🏻 Isso ocorre porque a perda de peso e a melhora da resistência à insulina favorecem a regulação hormonal e a retomada da ovulação, especialmente em mulheres com condições como a Síndrome dos Ovários Policísticos. Muitas pacientes, que antes apresentavam dificuldade para engravidar, passam a ter ciclos menstruais mais regulares e maior fertilidade.

🤰🏻No entanto, é fundamental destacar que o uso do Mounjaro não é indicado durante a gestação, sendo necessário planejamento reprodutivo e orientação médica adequada para suspensão da medicação antes de tentar engravidar, garantindo segurança tanto para a mãe quanto para o bebê.

13/03/2026

🥗 Para aumentar a testosterona através da alimentação, é importante incluir fontes de proteína de qualidade em sua dieta, como carnes magras, frango, carne vermelha magra e leguminosas. Esses alimentos fornecem os aminoácidos e nutrientes essenciais para a produção de testosterona em seu corpo.

👉🏻 Além disso, é recomendado consumir vegetais crucíferos, como brócolis, couve-flor e repolho, já que ajudam a equilibrar os níveis de estrogênio no organismo, o que pode levar a um aumento natural da testosterona. Alimentos ricos em zinco e gorduras saudáveis também são importantes nesse processo.

Ao adotar uma alimentação equilibrada como essa, você pode estimular naturalmente a produção de testosterona em seu corpo. Mas lembre-se, uma dieta saudável, aliada a um estilo de vida ativo, é fundamental para manter seus níveis hormonais em equilíbrio.

10/03/2026

O sedentarismo é um dos grandes inimigos da saúde moderna. Quando o corpo permanece em repouso por longos períodos, diversos sistemas deixam de funcionar de forma eficiente.

🏃🏼‍♂️ A falta de movimento favorece o ganho de peso, aumenta o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e também pode prejudicar a saúde mental, contribuindo para cansaço e falta de disposição. O corpo humano foi feito para se movimentar: caminhar, alongar-se e praticar atividades físicas ajudam a melhorar a circulação, fortalecer músculos e manter o equilíbrio do organismo.

👉🏻 Mais do que estética, movimentar-se diariamente é um investimento direto em saúde e qualidade de vida.

08/03/2026

Toda mulher carrega consigo uma força e delicadeza que são genuínas, tornando-as ainda mais especiais. Neste 8 de Março, quero parabenizar todas as mulheres pelo Dia Internacional da Mulher. 🌷

04/03/2026

04/03/2026

Hoje é o Dia Mundial da Obesidade. A prevenção contra a obesidade passa pela conscientização da importância da atividade física, alimentação adequada e de acompanhamento médico. 🧠
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A obesidade vai além da aparência física, porque é um problema sério para a saúde do indivíduo e merece sua atenção. Cuide-se! 🧡

27/02/2026

A vitamina C é crucial para o fortalecimento do sistema imunológico, sendo um dos nutrientes mais conhecidos por sua capacidade de proteger o corpo contra infecções e doenças.

👉🏼 Ela atua como antioxidante, protegendo as células do estresse oxidativo, o que pode afetar a função imunológica. Além disso, a vitamina C é fundamental para a produção e a função das células de defesa, como os linfócitos e os fagócitos, que combatem agentes invasores no organismo.

Atuando inclusive na regeneração dos tecidos e na cicatrização, além de melhorar a absorção do ferro, prevenindo a anemia, que pode enfraquecer a resposta imunológica.

➡️ E a sua imunidade, como você vem cuidando dela? Me cinte aqui nos comentários.

24/02/2026

A nossa saúde é uma combinação perfeita de diversos fatores, e a imunidade desempenha um papel fundamental nesse equilíbrio. Mas, assim como qualquer exército, ele precisa de nutrientes adequados para se fortalecer e combater os danos causados por radicais livres.

Os antioxidantes são substâncias encontradas em alimentos e compostos produzidos naturalmente pelo nosso corpo. Eles atuam como defensores incansáveis, combatendo os radicais livres que são formados diariamente em nosso organismo devido ao estresse, poluição, exposição solar e até mesmo pela alimentação inadequada.

Alguns exemplos de antioxidantes poderosos incluem a vitamina C, presente em frutas cítricas e vegetais coloridos, como morangos e cenouras; a vitamina E, encontrada em nozes, sementes e azeite de oliva; e o betacaroteno, que pode ser encontrado em alimentos como abóbora e batata-doce.

É importante destacar que a imunidade não depende exclusivamente dos antioxidantes, mas eles são peças-chave nesse complexo quebra-cabeça.

19/02/2026

Durante a transição da menopausa ocorrem mudanças progressivas na atividade ovariana e uma alteração da função do eixo hipotálamo-hipófise-ovariano associada a níveis hormonais flutuantes. Ao longo dessa transição, as mulheres podem sofrer sintomas (como ondas de calor, distúrbios do sono, alterações de humor, queixas de memória e secura vaginal).

Sintomas neurológicos como distúrbios do sono, “nevoeiro cerebral” e alterações de humor são uma das principais queixas das mulheres em transição para a menopausa, com impacto significativo na sua qualidade de vida, produtividade e saúde física. Os sintomas de insônia são comuns, principalmente dificuldade em manter o sono, o que impacta negativamente na qualidade de vida.

Em um estudo recente, que avaliou 267 mulheres nessa fase de transição, 67% tinham sintomas relacionados ao sono.

Lembrando que a alteração do sono impacta também os hormônios, energia, alterações metabólicas, inflamação, e vira um ciclo de sintomas e alterações.