Nutricionista Lacy Lima

20/08/2021

18/08/2021

Feito 💪🏻
E por aí? 💪🏻

17/08/2021

Intestino irritável, você conhece alguém que sofre dessa condição?
A nutrição pode ajudar muito a devolver a qualidade de vida desses pacientes, reduzindo consideravelmente os sintomas. Se você sofre dessa condição procure ajuda profissional, não adianta sair por aí cortando tudo da alimentação e não tratar de fato esse intestino.

13/08/2021

Modo sextouuuu Bb!! ✌🏻

11/08/2021

Bom diaaaaa ☕️ 😍

Uma foto escândalo do ensaio com para embelezar esse feed, pq a realidade por aqui é outra 👻

10/08/2021

Acabei de encontrar nas memórias do meu celular uma foto de algo que queria muito comprar mas naquele momento não era possível ou não era prioridade naquele momento.
O tempo passou e a memória do celular acabou de me lembrar que eu já sonhava com isso faz tempo, mas acontece que ele está bem aqui na minha frente agora mesmo ahahaha.
Mandei a foto para indicando a data da foto e ele disse: viu só, joga para o universo! 😅
Ahhh papai do céu, você sempre me ensinando que tudo será no seu tempo e mediante a sua vontade.
Você tem sonhado? O que você tem feito para realizar seus sonhos? 💭

P.s: foto mimosinha desse ensaio surreal de lindo, mas eu tô esperando a coragem para postar as sensuais 🤣
Um dia sai 👀

10/08/2021

Para ter uma relação saudável com a comida é essencial que você entenda que uma alimentação equilibrada não tem a ver exclusões e proibições, e sim com CONTEXTO. Mas em tempos de terrorismo alimentar, comer um pedaço de bolo parece quase um crime. O fato é que não há a menor necessidade de excluir nada da alimentação, e isso independe do peso. A prova disso são minhas clientes que não excluem nada que gostam e conseguem emagrecer mesmo assim, com muita saúde, inclusive.
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É possível comer pão, leite, bolo, sorvete, chocolate, dentro de um contexto saudável em que também estão abundantemente presentes frutas, verduras, ovos, carnes, castanhas, e outros alimentos que a natureza nos proporciona. A saúde e o equilíbrio, no fim das contas, tem muito mais a ver com aprender a se relacionar bem com todos os alimentos e encontrar uma proporção coerente entre eles do que com tentar excluí-los.
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Não podemos ignorar que os alimentos não são apenas nutrientes. Eles também são memórias, conforto, prazer, história. Brigar com eles não muda o significado que eles têm na sua vida, apenas faz com que você se desgaste na tentativa de negar esses significados. Por isso, abre mão da culpa, e no lugar de querer excluir um monte de coisas, INCLUA! Sabe aquela fruta que você gosta e faz tempo que não come? Sabe aquele vegetal bonito que você viu no supermercado mas não experimentou ainda?
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Entenda, frutas não precisam ser substitutas de doce. Você não precisa parar de comer doce pra comer fruta, nem desistir da fruta porque já comeu doce hoje. Uma coisa não é certa e a outra errada, uma coisa não tem ligação com a outra, e as duas podem fazer parte da sua vida! Será que comer 4 pães é a mesma coisa que comer um pão com ovos e queijo, quando falamos em quantidade de nutrientes e saciedade? Será que um pedaço de bolo é o mesmo que comer um bolo inteiro assistindo netflix? Com certeza não. O ponto está aí.
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Conta aqui pra mim, 🦋 você ainda acha que precisa parar de comer o que gosta? 👇🏼
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08/08/2021

Um feliz dia dos pais para meu totoco
Ele que é papai de verdade e de pet.
Juca e Jade deseja a você meu amor um feliz dia dos pais ❤️
Nos amamos você muitão

08/08/2021

Acho que vocês nunca o viram por aqui.
Durante muito tempo acreditei que apesar dele ser meu pai eu não o via como alguém extremamente importante para mim. Muitos julgam esse comportamento, mas nem eu mesmo sei explicar o porque menti tanto para mim sobre a sua importância.
Há pouco tempo percebi o quanto esse homem que me deu a vida, falhou muito, mas logo eu a rainha da imperfeição exigia dele aquele padrão de pai perfeito. Isso me frustrava, claro!!
Precisei passar por algo extremamente doloroso para perceber que quem mais errou nessa história toda foi eu. Eu que precisava tirar esse padrão da minha mente e entender que todos nós temos a sua verdadeira forma de amar. Esse homem abdicou da sua vida para ser pai, ele que falhou também acertou.
Um dia dos pais diferente para mim hj, afinal não será mais um dia triste. Eu entendi que hoje é um dia de comemoração, eu compreendi que amo sim meu pai e que ele é muitooo importante para mim.
Um feliz dia dos pais a todos os papais de plantão.
Pai, te amo ❤️

Esqueçam os padrões, apenas ame ❤️🙏🏻

06/08/2021

Minha nova proteção de tela do celular 😍
sempre com os melhores cliques ❤️
É muito fácil ser modelo desse cara, ele é um monstro da fotografia. Imagens que vou guardar para a vida. ❤️

04/08/2021

Desequilíbrios na microbiota intestinal, as bactérias que habitam os intestinos, são centrais para a patogênese da obesidade. Isso você já sabia né ?
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Avaliada a associação entre a microbiota intestinal e a perda de peso em adultos com sobrepeso / obesos e sua potencial manipulação como alvo para o tratamento da obesidade em 43 estudos foi visto que: dietas RESTRITIVAS diminuíram a abundância da microbiota, correlacionando com a deficiência de nutrientes ao invés da perda de peso e geralmente reduzindo os produtores de butirato Firmicutes, Lactobacillus sp. e Bifidobacterium sp. Que droga !! Precisamos de bactérias fofas para digerir e absorver os nutrientes, só assim para emagrecer no real sentido da palavra !
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Além disso, o impacto da intervenção cirúrgica (BARIÁTRICA) dependeu da técnica e mostrou efeito semelhante sobre os produtores de butirato, a cirurgia, além de aumentar a presença do Proteobacteria phylum, que está relacionado a alterações na superfície absortiva intestinal, pH e tempo de digestão. Logo, ela realmente deve ter sua indicação ... Toda intervenção tem seus prós e contras !
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Nos estudos, os probióticos diferiam na ação e duração, com diversos efeitos na microbiota e tendiam a reduzir a gordura corporal, mas não em todos indivíduos, logo o uso de probiótico DEPENDE. Os prebióticos tiveram um efeito bifidogênico e aumentaram os produtores de butirato (isso é legal), provavelmente devido a interações de alimentação cruzada, contribuindo para a barreira intestinal e melhorando os resultados metabólicos.
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Todas as intervenções em questão tiveram impacto na microbiota intestinal, embora nem sempre se correlacionassem com a perda de peso... Estes resultados mostram que dietas restritivas e cirurgia bariátrica reduzem a abundância microbiana e promovem mudanças na composição microbiana que podem ter efeitos PREJUDICIAIS a longo prazo no cólon. Em contraste, os prebióticos podem restaurar um microbioma saudável e reduzir a gordura corporal ... Você consome prebioticos ? Cuide do seu intestino 💙
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Weight-loss interventions and gut microbiota changes in overweight and obese patients: a systematic review. 2017

03/08/2021

Paciente tentante há anos, logo na primeira consulta pelos sintomas eu pedi para ela buscar um especialista em endometriose.
Ela já tinha ido em vários médicos e todos diziam que não era nada.
Iniciamos o tratamento do seu intestino e obtivemos uma melhora drástica dos sintomas, mas claro ainda muitos incômodos devido a necessidade de operar.
Paciente fez a cirurgia da endometriose se recuperou e voltou na consulta, no outro mês engravidou 😍🙏🏻
Detalhe, essa paciente mora em Brasília e veio pessoalmente em duas consultas e as demais online. Nem preciso dizer a vocês o tamanho da minha alegria, a nutrição tem um poder que a população precisa de fato conhecer 🙏🏻