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Já sabemos que comer legumes e verduras é muito benéfico para saúde.Mas, mesmo sabendo disso, muita gente ainda não os c...
17/12/2021

Já sabemos que comer legumes e verduras é muito benéfico para saúde.

Mas, mesmo sabendo disso, muita gente ainda não os consome.

Você não precisa comer legumes só no v***r ou na água e sal. Há outras formas de preparo.

Aqui te dou 04 maneiras diferentes de você preparar os seus legumes e saboreá-los de outra maneira.

Faça e depois me conte se gostou!

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🧐As dietas restritivas estressam o seu cérebro e fazem você se desconectar dos sinais do seu corpo, essas dietas fazem e...
15/12/2021

🧐As dietas restritivas estressam o seu cérebro e fazem você se desconectar dos sinais do seu corpo, essas dietas fazem engordar a longo prazo. Elas não funcionam. Chega um ponto que não sabemos a hora de comer, nem de parar de comer, causando uma grande confusão.

👉Consequência disso: frustração, tristeza, danos.

E mais: você irá acreditar que ter uma vida saudável, praticar exercícios com regularidade e ter um corpo que deseje não é para você.

Alimentar-se, sempre fazendo boas escolhas e tendo bons comportamentos, é primordial para o bom funcionamento do nosso organismo.

❤Você precisa de alguém que te ensine que nesse processo, a mudança de comportamento para um estilo de vida saudável e sustentável é fundamental, o “emagrecer” é apenas uma consequência.

[SUA ALIMENTAÇÃO É COLORIDA?]A cor dos alimentos revela parte de sua composição nutricional e pode ser uma boa referênci...
13/12/2021

[SUA ALIMENTAÇÃO É COLORIDA?]

A cor dos alimentos revela parte de sua composição nutricional e pode ser uma boa referência para montar refeições balanceadas.

A regra vale especialmente para frutas, verduras, legumes e grãos.

Existem cinco grupos definidos pela cor semelhante dos alimentos.

São eles: vermelho, amarelo, roxo, marrom e verde.

- Vermelho: confere o tom avermelhado da comida, esse antioxidante faz bem para o coração, impede o envelhecimento precoce e ainda ajuda a combater a ação de células cancerígenas.

- Amarelo: é o antioxidante responsável pelo pigmento amarelado ou alaranjado, melhora do sistema imunológico, faz bem para a saúde dos olhos e contribui para o aumento da formação de colágeno - o que é ótimo para a pele, cabelo e unhas.

- Roxo: tem como uma de suas principais funções combater a ação dos radicais livres e impedir o envelhecimento das células.

- Marrom: os alimentos marrons ajudam a evitar problemas no intestino. Além disso, são bons aliados de quem está querendo perder peso por aumentarem a sensação de saciedade.

- Verde: alimentos verdes fazem bem para a saúde dos ossos e do sangue, eles também são ricos em fibras e contam com substâncias antioxidantes.

E você costuma colorir seu prato com essas cores?

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GORDURA NO FÍGADO      A Esteatose Hepática ou Doença Hepática Gordurosa Não Alcoólica (DHGNA) é uma condição médica car...
20/02/2021

GORDURA NO FÍGADO

A Esteatose Hepática ou Doença Hepática Gordurosa Não Alcoólica (DHGNA) é uma condição médica caracterizada pelo acúmulo de gordura no fígado . A estimativa é que 30% da população apresentem o problema e que aproximadamente metade dos portadores possa evoluir para formas mais graves da doença. O aumento de gordura dentro das células do fígado, de maneira constante e por tempo prolongado, pode provocar uma inflamação capaz de evoluir para quadros graves como cirrose hepática e até câncer de fígado.
A esteatose hepática pode evoluir de duas formas: Fígado gorduroso não-alcoólico: uma condição geralmente benigna em que há infiltração de gordura, mas sem inflamação; e a esteatohepatite não-alcoólica (NASH), na qual há infiltração de gordura junto com inflamação do fígado. Essa é a manifestação clínica que requer maiores cuidados.
A causa exata da NASH é desconhecida. No entanto, é observada em maior frequência na presença de determinadas comorbidades:diabetes (75% das pessoas com NASH tem diabetes); obesidade (mais de 70% das pessoas com NASH são obesas) , resistência à insulina (pre-diabetes), hiperlipidemia ( 20-80% das pessoas com DHGNA tem triglicerideos altos e/ou colesterol alto) e medicamentos (vários medicamentos usados para tratar outras condições médicas foram associados à NASH, incluindo remédios para arritmia e corticoesteroides, por exemplo). Apesar disso, pessoas magras, que não ingerem bebida alcóolica, sem alterações de colesterol e glicemia, também podem desenvolver quadros de esteatose hepática.

SINTOMAS

A esteatose hepática não causa sintomas. Os pacientes referem uma sensação geral de mal-estar e um vago desconforto no abdome superior direito, embora não esteja claro que esses sintomas estejam relacionados à NASH. Os exames de imagem como ultrassom, tomografia computadorizada ou ressonância magnética conseguem revelar acúmulo de gordura no fígado
A maioria das pessoas com esteatose hepártica tem entre 40 e 60 anos, embora a condição também possa ocorrer em crianças com mais de 10 anos. NASH é visto com maior frequência em mulheres.

DIAGNÓSTICO

O diagnóstico de NASH é mais frequentemente descoberto após exames de sangue de rotina demonstrarem alterações nos níveis das enzimas do fígado. As enzimas hepáticas, aspartato aminotransferase (AST) e alanina aminotransferase (ALT),estão elevadas em cerca de 90% das pessoas com NASH. Uma biópsia do fígado pode ser necessária para confirmar NASH se outras causas de doença hepática não puderem ser excluídas.

TRATAMENTO

Não há cura para NASH. O tratamento visa controlar as condições associadas como obesidade, diabetes e hiperlipidemia. Algumas medidas são indispensáveis para prevenir o acúmulo de gordura no fígado ou para reverter o quadro já instalado. Esteja atento às medidas da circunferência abdominal, restrinja o consumo dos carboidratos refinados e das gorduras saturadas. Substitua esses alimentos pelos integrais e por azeite de oliva, peixes, frutas e verduras. Procure manter o peso dentro dos padrões ideais para sua altura e idade, mas cuidado com as dietas radicais, que provocam emagrecimento muito rápido, pois podem piorar o quadro. Não deixe de procurar seu médico para te auxiliar nos cuidados com a saúde do seu fígado!

Até breve!!

Salas apropriadas para profissionais de diversas áreas da saúde. 😉
04/01/2021

Salas apropriadas para profissionais de diversas áreas da saúde. 😉

Atenção para o horário de atendimento.
29/12/2020

Atenção para o horário de atendimento.

Atenção para os horários de final de ano...
29/12/2020

Atenção para os horários de final de ano...

Prevenção é a base!!!
29/12/2020

Prevenção é a base!!!

26/12/2020
Desejamos a todos um Natal de Luz e Prosperidade!!! 💫💫 Muita saúde e bênçãos. Vamos celebrar a vida e agradecer por tudo...
24/12/2020

Desejamos a todos um Natal de Luz e Prosperidade!!! 💫💫 Muita saúde e bênçãos. Vamos celebrar a vida e agradecer por tudo!!! Sempre....🥰🥰🥰

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