Felícia Ferreira Nutricionista

18/03/2022

03/08/2020

Para lembrar da história da sandália lindíssima que comprei para usar em uma festa e fiquei guardando para usar em outra festa tão chique quanto aquela. Simplesmente coloquei na cabeça que era uma sandália de festa e que só devia ser usada em uma ocasião especial. A sandália ficou guardada esperando, surgiram outras festas, outras ocasiões e outras sandálias eram escolhidas e ela na caixa bem linda... até o dia que eu fazendo faxina a tirei para limpar e pedaços ressacados da sola caíram, a correia se desprendeu e ela nem pra reciclar já não servia mais. Resultado que guardei a sandália por 3 anos e só usei 1 única vez. Fiquei triste de não ter usado mais, revoltada dela ter se decomposto e sobretudo que devo aproveitar melhor as oportunidades de sair de salto 😅

O que você tem guardado para começar, fazer, usar e até dizer esperando um momento ideal?

02/02/2020

27/01/2020

Registro de uma noite dançante do ❤

22/01/2020

De volta ao colégio que estudei agora como profissional..❤ Estou atuando na promoção da saúde através da alimentação de escolares 🥗 Os planos de Deus são maiores que os meus 🙏 Gratidão!!!

16/01/2020

Saúde Mental é o equilíbrio emocional entre estar bem consigo mesmo e as exigências ou vivências externas. É a capacidade de administrar a própria vida. É saber lidar com as boas emoções e também com as desagradáveis. É reconhecer seus limites e buscar ajuda quando necessário. O conceito é muito mais amplo e não se limita a ausência de transtorno mentais. ⁣
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A nutrição exerce uma importante contribuição na promoção da Saúde Mental e tratamento de distúrbios psiquiátricos. Os nutrientes influenciam fortemente a estrutura e função cerebral, o neurodesenvolvimento, a função neurotróf**a, no eixto intestino-cérebro, através da regulação das funções metabólicas, propriedades inflamatórias, antiapoptóticas e apoio à neurogêneses. ⁣
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Por isso, para se ter uma boa qualidade de vida é essencial estar bem nutrido, ter uma relação harmoniosa com a comida e consigo mesmo. Para aprofundarmos mais sobre o tema estarei palestrando hoje ao lado de outras profissionais da saúde, na campanha Janeiro Branco, em pró da saúde mental.⁣
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08/01/2020

Vamos com tudo pós temporada de confraternizações focar na mudança de estilo de vida, em ter uma alimentação mais saudável e equilibrada e porquê não alcançar tbm um corpão. Quais são os seus objetivos? Trace metas grandes a longo prazo e meta menores que te farão alcança-la. Para conseguir correr 10 km você precisa começar caminhando, depois faz uns trotes, depois tenta correr continuo 1 km e assim vai aumentando progressivamente, até conseguir correr os 10 km. É óbvio que com ajuda certa e técnica vc chegar lá vai ser menos árduo e é por isso que é tão fundamental ter ajuda profissional e estar cercado de pessoas com o mesmo objetivo. Quer correr? Ande com quem corre. Quer comer saudável? Ande com quem come saudável. Quer ser positivo? Ande com gente positiva. O meio que você está inserido influência muito nas suas tomadas de decisões. E caso você não tenha com quem ir junto.. vá sozinho (afinal, é sua saúde que está em jogo), seja a boa influência do seu meio e acima de tudo seja você mesmo o seu maior motivador. 😉

Para ajuda na mudança alimentar estou aqui ctg! 😉😁🍎

01/01/2020

Feliz ano novo, minha gente! Que 2020 seja um ano repleto de notícias boas, realizações, amor, paz e muita saúde pra usufruir de tudo isso 🙏😊 🎊

28/12/2019

Um livro essencial para quem buscar ter uma boa relação com a comida e o corpo. Quando você pensa na ditadura do corpo perfeito e no terror de seguir uma dieta restritiva (aquelas que você só pode comer um minguado de alimentos, tem uma lista de proibições gigantesca e morre de fome o dia todo) e depois da leitura vai descobrir um método tão natural, simples e prazero de ter saúde, comer bem e estar em paz com o peso. É libertador! Redescobrir a consciência de ouvir o próprio corpo, entender os sinais que ele emite e respeitar, fazer escolhas alimentares sem se preocupar se é permitido ou proibido, se é bom ou mal, se bate as calorias ou não.

Os 7 segredos de Sophie para conseguir um peso saudável e sustentável, sem fazer dieta e se alimentando com prazer e consciência:
🔹️Faça as pazes com o seu corpo
🔹️Cuide do seu cérebro
🔹Pense sustentável; não tenha pressa
🔹Respeite sua fome e viva no presente
🔹Coma melhor, não menos!
🔹️Alimente-se de outras energias
🔹️Cozinhe e celebre a comida

Super recomendo a leitura! Sem dúvidas foi um dos melhores livros que já li 🥰

27/12/2019

Mousse é basicamente uma mistura gelada de fruta com leite condensado e creme de leite na mesma proporção. Uma delícia rápida, fácil e barata pra servir em reuniões. Vamos a receita:

Mousse de Manga

🔹2 caixas de creme de leite
🔹1 caixa de leite condensado
🔹3 mangas

Bata a manga com o creme de leite e passe na peneira pra tirar os fiozinho. Depois bata tudo junto com o leite condensado. Coloque em uma travessa de vidro, cubra e armazene na geladeira. Não f**a bem durinho, mas tbm não f**a muito mole. Pra dar um tchan adicione raspas de chocolate em barra em cima, use uma faca ou ralador, que dá certo.

Depois é só servir 😋 Rende bastante! Se não for servir muita gente divida a receita 😉 Aprecie com moderação!

25/12/2019

Que tenhamos todos um Feliz Natal! Repleto de paz e do amor de Cristo Jesus 🙏

24/12/2019

Um forrozin em clima natalino 🎄😁☃️


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Feliz Natal!! 🎅
Dançarinos:
& .
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