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Nanynutri

❤️ Saúde
🥦 Emagrecimento
🏃‍♀️Qualidade de vida
Fazendo a diferença através da ali

29/11/2025

Novo ano chegando..

Novos objetivos..

Novas metas..

Mas sempre com o mesmo propósito.. Melhorar 1% a cada dia sem neuras, só fazendo o meu melhor de cada dia💕

28/10/2025

𝙎𝙞𝙜𝙖 𝙣𝙪𝙩𝙧𝙞𝙣𝙙𝙤 𝙤 𝙦𝙪𝙚 𝙩𝙚 𝙛𝙖𝙯 𝙗𝙚𝙢, 𝙢𝙚𝙨𝙢𝙤 𝙦𝙪𝙚 𝙥𝙞𝙨𝙚 𝙣𝙤 𝙩𝙤𝙢𝙖𝙩𝙚 𝙫𝙚𝙯 𝙤𝙪 𝙤𝙪𝙩𝙧𝙖..

Essa frase traduz muito do que prego e tenho vivenciado em minha vida.. E não se trata só do que você come, mas também do que você pensa, do que você faz, com quem você anda.. Tudo o que te nutre como ser humano.

A corrida me faz um bem danado não só pelo movimento e momento só meu mas também por tudo que construí e por todas as pessoas que tive o prazer de conhecer trilhando esse caminho.

Sou muito grata por tudo isso✨

23/10/2025

Uma boa alternativa para quem sente desconfortos intestinais como náuseas, dor de barriga
ou diarreia quando consome gel de carboidrato durante treinos ou corridas é fazer bochecho
com solução de carboidrato.

Só deixando claro que comer ou ingerir o carboidrato ainda é a melhor estratégia pra você
conseguir performar por mais tempo.
O bochecho pode ser sim uma boa alternativa pra minimizar os desconfortos intestinais se
você não tolera muito bem ou ainda está se adaptando a consumir a quantidade ideal de
carboidrato por hora durante os treinos.

20/10/2025

Para garantir que a sua saúde está sendo priorizada e que você não está sendo enganada (o), é de extrema importância investir em produtos seguros e verdadeiramente eficientes. Por isso, neste conteúdo você vai encontrar algumas dicas essenciais para se certificar que não está levando para casa um suplemento falsificado.

Confira quais são e coloque seu checklist em prática na hora de comprar seus suplementos.

17/10/2025

A cada hora de treino o ideal seria consumir de 30 a 60g de carboidrato, mas isso é muito individual porque depende da capacidade de absorção de cada um, depende da adaptação da pessoa pra não sentir sintomas como diarreia e náuseas.

Então veja como você pode adaptar a sua realidade do momento.

🏃‍♀️

14/10/2025

Prático e de diversos sabores a proteína em pó ganhou o coração de muita gente.

Mas existem situações que ela realmente é muito necessária na rotina alimentar.

Será que é o seu caso?

13/10/2025

A temida dor de barriga que vem enquanto você corre acontece porque você não treina seu intestino para receber aquela quantidade de carboidrato presente no gel.

Existem várias formas de treinar o intestino. Uma delas é ir aumentando gradativamente a quantidade de carboidrato na alimentação durante a semana.

09/10/2025

Já pensou saber como está a sua composição corporal a partir de uma avaliação feita por Inteligência Artificial de forma simples e rápida?

Com a tecnologia do SHAPED isso é possível.

Método validado pelo 𝒑𝒂𝒅𝒓ã𝒐 𝒐𝒖𝒓𝒐 𝒆𝒎 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒐𝒔𝒊çã𝒐 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒐𝒓𝒂𝒍 (𝑫𝑬𝑿𝑨) tem como resultado um laudo com 18 métricas de saúde como:

- 𝒑𝒆𝒓𝒄𝒆𝒏𝒕𝒖𝒂𝒍 𝒅𝒆 𝒈𝒐𝒓𝒅𝒖𝒓𝒂
- 𝒎𝒂𝒔𝒔𝒂 𝒎𝒂𝒈𝒓𝒂
- 𝟔 𝒑𝒆𝒓í𝒎𝒆𝒕𝒓𝒐𝒔 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒐𝒓𝒂𝒊𝒔
- 𝒓𝒂𝒛õ𝒆𝒔 𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕𝒆𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒔𝒖𝒂 𝒔𝒂ú𝒅𝒆 𝒄𝒂𝒓𝒅𝒊𝒐𝒎𝒆𝒕𝒂𝒃ó𝒍𝒊𝒄𝒂
- 𝒈𝒓á𝒇𝒊𝒄𝒐𝒔 𝒃𝒆𝒎 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒍𝒆𝒕𝒐𝒔 𝒅𝒂 𝒔𝒖𝒂 𝒆𝒗𝒐𝒍𝒖çã𝒐

O melhor da tecnologia voltado para sua saúde.

Entre em contato pelo link da Bio e agende sua avaliação e consulta.

08/10/2025

Mulher está na faixa dos 40 anos e quer melhorar sua saúde física e mental? Dá uma olhada nesse post.

Nele detalho quais suplementos considero indispensáveis nessa fase da vida e que também utilizo tanto pra mim quanto nas consultas com minhas pacientes.

Envia para aquela amiga e salva esse post para consultar sempre que precisar.

04/10/2025

Beta-alanina e creatina não são suplementos de uso agudo que você toma e ele já te gera um resultado quase que imediato de melhora da performance no treino.

Tempo de uso para carregamento:

*Creatina pelo menos 21 dias na dose mínima.

*Beta-alanina pelo menos 4 semanas com uma dose mais alta e de preferência espaçada ao longo do dia pra depois incluir uma dose mínima que mantém os níveis de carnosina no músculo.

Endereço

Rua Riachuelo, 1200
Aracaju, SE
49015-160

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 17:00
Terça-feira	09:00 - 17:00
Quarta-feira	09:00 - 17:00
Quinta-feira	09:00 - 17:00
Sexta-feira	09:00 - 17:00
Sábado	09:00 - 12:00

Site

http://blog.nanynutri.com/

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