Dr. Diógenes Freire

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Aracaju, SE
Dr. Diógenes Freire

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Consultas:
Aracaju : (79) 99848-8877
Tobias Barreto: (7

No consultório, o Dr. Diógenes Freire, desenvolve seu atendimento focado na ética, respeito e valorização do paciente. Tem como objetivo:

# Promover a saúde através de informações sobre estilo de vida saudável: alimentação e suplementação adequadas; atividade física; reposição das deficiências/alterações hormonais e controle do estresse.

# Restabelecer a saúde e prevenir complicações através de tratamentos adequados, baseados nas mais modernas evidências científ**as, individualizadas para cada paciente.

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Página dedicada à divulgação de informações de utilidade pública sobre saúde e bem-estar. IMPORTANTE: Por proibição do CFM, não posso consultar por internet.

04/05/2022

:-)
Olá ! Estou me sentindo muito feliz em poder voltar a rotina de estudos de forma presencial, afinal se atualizar e discutir os desafios do manejo da obesidade com colegas médicos é essencial para desenvolver a excelência e segurança dos tratamentos que propomos.

Meu coração está muito agradecido pela oportunidade de estar na Holanda! Era um sonho pessoal conhecer esse país, e realiza-lo foi incrível.

Torço para que que você sempre tenha sonhos, não importa o tamanho deles. E torço também que você concentre-se em transformar seus sonhos em realidade.

Tive uma grata surpresa em conhecer, Maastricht é uma cidade que inspira ciência, estudos e inovação sustentável. Que também é um dos pilares base da cultura do nosso . Levar novas referências vai ajudar a fortalecer o nosso propósito.

Participar do congresso sobre obesidade da Associação Europeia do Estudo da Obesidade me faz aprofundar sobre as Inovações e ciência de ponta, assim como os desafios que temos pela frente.

Até breve 🤓.

20/04/2019

Mais um dia cuidando de heróis.
Sim, eu cuido de vários heróis._
Não são pessoas com superpoderes, mas indivíduos que vivem uma vida normal. Heróis anônimos, pessoas que no seu dia a dia tiveram, e têm, experiências de herói._
Digo isso porque conheço a história de vida da maioria dos meus pacientes. Conheço vários heróis e tenho orgulho em cuidar deles.

24/02/2019

._
A maioria dos meus pacientes e de vcs que seguem meu IG têm mais de 30 anos, então todo mundo já deve ter notado que a medida que estamos envelhecendo, nossas responsabilidades só aumentam. Aumentam também as preocupações e sofremos um bombardeio de estresses ruins e alguns crônicos._
O estresse ruim ou crônico vai destruindo nossa saúde aos poucos: podem surgir problemas no sono, f**amos mais susceptíveis a doenças como resfriados e alergias, alterações gastrointestinais (Queimor, diarréias, gases), dores de cabeça frequentes, dificuldade em se concentrar (diminuição de rendimento nos estudos e trabalho), podemos f**ar cada vez mais irritado e explosivos, piora na TPM (o que já era ruim pode piorar 😬), a pressão arterial que era boa agora f**a alta, tristeza e choro mais frequentes ,síndrome do pânico._
Vou parar por aqui._
Com essa situação estressante prolongada, nosso corpo não consegue retomar ao estado de não-estresse. Os níveis de adrenalina e cortisol continuam elevados._
👱🏼‍♀️Sim, mas aí a solução é só relaxar ué._
👨🏻‍⚕️Seria fácil mas o problema é que não somos capazes de relaxar apenas por meio da força de vontade. Por isso estamos sempre buscando formas de nos recuperar do profundo estado de incômodo criado pelo estresse. Abusamos de alimentos com hipersabor repletos de calorias, fumamos e consumimos álcool ou outras dr**as para estimular sentimentos de tranquilidade.
Tudo isso produz mudanças em nossa fisiologia e bioquímica que, sutilmente, amortecem a resposta ao estresse, mesmo que à custa de outros problemas no processo –como obesidade, câncer de pulmão, doença no fígado, isolamento social ou vício._
Nos alimentos com hipersabor o açúcar e a gordura ruim nos dá uma sensação temporária de bem-estar, mas pode ser fatal para a nossa saúde física e mental._
A boa notícia é que, de forma consciente ou não, também podemos neutralizar nossa resposta ao estresse de maneira saudável, podemos mudar estratégias e trabalhar com emoções positivas que inibem a parte do nosso sistema nervoso que cria a resposta nociva do estresse._

28/06/2018

._
Você está envelhecendo muito rápido?_
Se a resposta for: sim._
⚠️É melhor f**ar atento pois você pode estar fazendo algum desses 5 hábitos abaixo!_
1️⃣Isolamento social._
A prática de atividades intelectuais, especialmente em grupo, pode prevenir o declínio cognitivo, já que estimula o cérebro._
Não é apenas a alimentação e exercício que são importantes._
O mundo social em que vivemos é realmente importante._
Conectividade social e amizades saudáveis tanto dentro quanto fora do ambiente familiar e entre gerações diferentes é o diferencial para evitar o envelhecimento._
2️⃣Guardar ressentimentos._
Ter o hábito de guardar sentimentos negativos, como raiva e ressentimentos, aumenta signif**ativamente o Cortisol (hormônio do estresse)._
Quando os hormônios passam muito tempo fora de equilíbrio, isso pode causar stress crônico, que acelera o envelhecimento celular e potencialmente aumenta o risco de doenças como o Alzheimer._
3️⃣Ficar acordado até tarde._
Um estudo recente sugeriu que adiar com frequência o horário de descanso pode aumentar o risco de morte precoce e também pode causar disfunção metabólica, prejudicando o funcionamento do corpo._
Durante uma boa noite de sono, seu corpo trabalha para remover as células mortas e abre caminho para que novas sinapses ocorram a fim de que que novas células sanguíneas e cerebrais possam substituir as antigas._
4️⃣Gordura ruim na dieta._
A gordura é necessária para a dieta, mas é preciso tomar cuidado com a quantidade e o tipo de gordura ingerida diariamente. Óleos de ômega 3 são saudáveis para o coração, mantêm a pele macia, evitando assim as rugas, e aumentam a saúde do coração e do cérebro também._
Comer frituras, gorduras trans e óleos de má qualidade e principalmente quando são adicionados os açúcares podem contribuir para o envelhecimento rápido._
5️⃣Tabagismo._
Esse está em todas as listas do que não presta._
Além de aumentar o risco de câncer de pulmão, o cigarro também afeta os dentes e a pele.
A fumaça leva ao aumento de espécies reativas de oxigênio – como os radicais livres – em sua pele, provocando o envelhecimento._

02/06/2018

Pesquisadores das universidades Medical Center e Leiden Medical Center, ambas da Holanda, observaram hábitos de homens e mulheres com idades entre 45 e 65 anos. O objetivo era identif**ar fatores associados à deficiência de vitamina D e, para isso, analisaram, por exemplo, consumo de álcool, tabaco e a frequência com que os participantes praticavam atividades físicas._ ▪️Nesse estudo eles observaram que falta da vitamina D está ligada a um maior índice de gordura corporal, em especial no abdômen. O trabalho não conseguiu entender o que está por trás dessa relação, já que não se sabe se a gordura promove a deficiência de vitamina D ou o contrário._ ▪️Segundo Rachida Rafiq, líder da investigação, mais estudos serão feitos para entender, por exemplo, se a vitamina tem o poder de absorver as gordurinhas – e se a sua falta, portanto, contribuiria para os quilos extras._
✅ Essa pesquisa serve apenas de alerta para você fazer aquele check-up e ver – com seu médico! – se é necessário suplementar esse nutriente tão importante._
🔹A vitamina D é essencial para nossa saúde. Além de proteger ossos, ela também blinda o organismo contra doenças autoimunes, como a artrite reumatoide, previne demências como Alzheimer e contribui para a manutenção de um peso saudável. No entanto, é cada vez mais comum ver pessoas com deficiência do nutriente e, segundo um novo estudo, isso pode ter a ver com os altos índices de obesidade ao redor do mundo._

28/05/2018

Já sabemos que os ovos, são boa fonte de proteínas e vitaminas, mas agora um novo estudo publicado na revista Heart nos indica que também podem reduzir as chances de desenvolvimento de doenças cardiovasculares._
🔹A pesquisa, conduzida por cientistas chineses e ingleses, descobriu que a ingestão diária de ovos pode reduzir em 12% o risco de doenças cardíacas._
🔹O relatório revelou que o consumo diário de ovos está associado a um menor risco de doenças cardiovasculares, doenças isquêmicas do coração, eventos coronarianos importantes, acidentes vasculares cerebrais hemorrágicos e isquêmico entre adultos chineses de meia-idade(30-79anos)”.
🔹Benefícios do ovo:_
Durante nove anos de acompanhamento, os cientistas compararam os dados de ambos os grupos e descobriram que os indivíduos que comiam um ovo todos os dias apresentaram:_
🔻Redução de 26% no risco de derrame hemorrágico (ou AVC hemorrágico);_
🔻 Redução de 28% no risco de morte pela doença;_
🔻Queda de 18% nas chances de morte por doença cardíacas, como doença cardiovascular; acidente vascular cerebral isquêmico (AVCI), tipo mais comum do AVC (80% dos casos); e ataque cardíaco;_
🔻Redução de 12% para cardiopatia isquêmica, doença relacionada ao enfraquecimento dos músculos cardíacos;_
🔹O ovo também contém 35% de colina, nutriente importante para a função cognitiva, podendo proteger contra o Alzheimer._
Artigo completo: http://heart.bmj.com/content/early/2018/04/17/heartjnl-2017-312651

26/05/2018

Recebendo a visita de da .std e não posso deixar de agradecer pelos cuidados com a gestão e posicionamento da nossa marca.
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Nossa clínica Investe em qualidade pois acreditamos que é nos pequenos detalhes que se faz a diferença entre um serviço bom e um serviço PREMIUM._
Temos a real preocupação em prestar nosso serviço com qualidade, mantendo a humildade, pois acreditamos que ninguém respeita a arrogância._

24/05/2018

Sei que esses 5 Hábitos já são batidos e qualquer pessoa sabe isso._
Mas uma coisa é saber e outra muito diferente é conseguir fazer ou motivar alguém a fazê-lo. Por em prática é difícil tanto para nós médicos como para nossos pacientes. E cá entre nós, nem todos levam essas recomendações a sério._
Por isso merecem serem revisadas. E para ajudar na tomada decisão, um novo estudo nos afirma que cuidar desse quinteto aumenta muito a longevidade._
Então vamos a lista:
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1️⃣ Abandonar e permanecer sem ci****os._
▪️Cuidado se vc que for um fumante passivo;_
2️⃣ Praticar uma atividade física como rotina:_
▪️Uma pelada de final de semana + cervejas não serve;_
3️⃣ Não exagerar no álcool._
▪️E o que é exagerar?_
Converse com seu médico, faça um teste rápido na consulta ou veja no google, em algum site confiável._
4️⃣ Cuidar da alimentação._
▪️E o que é cuidar?_
Em primeiro lugar evitar as porcarias que vocês já sabem._
5️⃣ Evitar Sobrepeso._
▪️Como se fosse fácil e além do sobrepeso têm a questão do excesso de gordura abdominal.
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Pessoal o estudo que fala do aumento da longevidade foi feito por um grupo de cientistas da Escola de Saúde Pública Harvard T.H. Chan, eles publicaram na revista Circulation._
✅Segundo a pesquisa, respeitar essas cinco normas pode representar um aumento da expectativa de vida de até 14 anos para as mulheres e 12 anos para os homens, em relação a quem não os segue._
✅Os autores chegaram a essa conclusão após observarem ao longo de 34 anos os comportamentos mais ou menos saudáveis de 123.000 norte-americanos.
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⚠️E aí, vale a pena cumprir isso por +10 anos de vida?
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18/05/2018

Compartilho com vocês uma interessante pesquisa publicada no jornal especializado Cell Metabolism._

Resumo: Cortar as calorias que você consome pode retardar o processo de envelhecimento e proteger contra relacionadas à idade.
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Em um dos primeiros estudos desse tipo em humanos, cientistas do Instituto de Pesquisas Biomédicas de Pennington, nos Estados Unidos, descobriram que o corte de calorias em torno de 15% leva à:_
▪️Perda de peso;_
▪️Reduz o estresse oxidativo (processo que tem sido vinculado ao , %câncer, doença de e outras condições relacionadas à idade);_
▪️Regula o metabolismo._
▪️Biomarcadores como níveis de açúcar no sangue, insulina e lipídios também melhoraram com a restrição de calorias neste grupo de pessoas já saudáveis._
⚠️Depois de apenas um ano com uma dieta reduzida em calorias, os participantes do estudo viram suas taxas metabólicas caírem signif**ativamente. A taxa continuou baixa no segundo ano e levou a uma diminuição geral no estresse oxidativo._
⚠️ Acredita-se que o corte de calorias em 25% pode prolongar a expectativa de vida em até sete anos.
_______________________Dicas________________________
✅O truque para alcançar esse resultado é seguir a dieta mesmo depois de perder ._
✅Embora pareça uma tarefa difícil, é necessário manter a rotina para que a medida traga os benefícios esperados para as causas secundárias do envelhecimento._
✅ A calórica funciona rejuvenescendo o relógio biológico de uma maneira muito poderosa. Neste contexto, um bom relógio signif**ava um bom envelhecimento._
✅A dieta com baixas calorias contribui muito para prevenir os efeitos do envelhecimento fisiológico. Comer menos parece evitar o dos tecidos e, portanto, evitar que as células-tronco reprogramem suas atividades circadianas._
⚠️ Quais os mecanismos para reduzir o consumo de na alimentação?_
Converse com seus profissionais de saúde sobre as melhores e individualizadas estratégias._

17/05/2018

Uma nova pesquisa britânica colocou em cheque a ideia de que comer de forma saudável amenizaria os danos causados por uma dieta com alto teor de sal!
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◾️Ingerir mais do que 8,5 g de sal por dia faz:_
🔻A pressão arterial aumentar;_
🔻Aumentar o risco de morte por AVC;_
🔻O coração trabalhar muito mais para bombear o sangue que leva para todo o corpo._
▪️Atualmente, temos uma epidemia global de alta ingestão de sal e pressão arterial elevada._
▫️A recomendação é que adultos ingiram até seis gramas de sal por dia — o que é facilmente excedido se as pessoas comerem alimentos industrializados._
🔻Pesquisadores sugeriram que a ingestão de apenas duas colheres de chá de sal por dia ou 3,73 gramas, já danif**a o coração._
🔻Pesquisas sugerem que, quando há pressão arterial elevada, o coração aumente de tamanho e sobrecarregue sua função de bombear o sangue._
🔻Também comprovaram que a alta ingestão de sal tensiona os músculos do coração, aumentando sua taxa de batimentos cardíacos._
⚠️Logo, entenderam que o impacto do sal na pressão sanguínea está associado a ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais e doenças renais._
✅Esta pesquisa mostra que não há truques quando se trata de reduzir a pressão arterial. Ter uma dieta com baixo teor de sal é fundamental – mesmo que sua dieta seja saudável e equilibrada._

Endereço

Clínica Drive Diogenes Freire
Aracaju, SE
49025-090

Site

http://www.drdiogenesfreire.com/

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